رفتن به محتوا رفتن به فوتر

از فواید و خواص جادویی ضد آفتاب چه می‌دانید؟

هیچ متخصص پوستی وجود ندارد که بر استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب تاکید نکند. ژل آلوئه ورا و کرم زینک اکساید از جمله محصولات بهداشتی هستند که تا حدودی پوست را در برابر آفتاب محافظت می‌کنند، همچنین و در بین لوازم آرایشی نیز پرایمر، کرم پودر و کانسیلرهایی وجود دارد که دارای مقادیری SPF برای محافظت از پوست در برابر آفتاب می‌باشد اما هیچکدام جایگزین مناسبی برای ضد آفتاب نیست. در واقع هیچ محصول بهداشتی و لوازم آرایشی وجود ندارد که به اندازه ضد آفتاب از پوست ما در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت کند. ضد آفتاب یکی از عوامل تاثیرگذار و از رازهای سلامت پوست و در نتیجه زیبایی بانوان به حساب می‌آید. بسیاری از بانوان در تابستان تصمیم می‌گیرند در ظاهر خود تنوع ایجاد کنند و پوستشان را با آفتاب گرفتن در سواحل یا سولاریم تیره کنند اما گاهی نتایج آن برعکس و سوختگی‌های جدید بوجود می‌آید. استفاده از کرم ضد آفتاب راه حل داشتن پوست برنزه بدون آسیب است. به لک‌های روی پوستتان توجه کردید؟ به چروک های زیر چشمتان چطور؟ بهتر است بدانید یکی از عوارضی که نور خورشید برای پوست دارد پیری زودرس و ایجاد لک بر روی گونه ها و تغییر رنگ پوست است. اما آسیب های نور خورشید تنها به ایجاد چین و چروک، لک و یا آفتاب سوختگی منتهی نمی‌شود. بیماری سرطان پوست که تقریبا درمان قطعی برای آن وجود ندارد از مصداق های آسیب‌های نور خورشید است. اگر دوست دارید در دراز مدت پوست صاف و درخشانی داشته باشید باید به صورت روزانه از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید.

کرم ضد آفتاب

در اینجا چند دلیل هست که چرایی تاکید متخصصان پوست را برایتان توضیح می‌دهد:

چرا به کرم ضد آفتاب با اس پی اف مناسب نیازمندیم؟

۱.خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید

کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می‌کند و خطر ابتلا به سرطان پوست و پیش زمینه آن را کاهش می‌دهد.

با استفاده از کرم ضد آفتاب یک لایه محافظ بر روی پوست شما ایجاد می‌شود که از پوست صورت شما در برابر نور خورشید حفظ می‌کند و با بازتاب اشعه‌های مضر خطر ابتلا به سرطان پوست و پیش زمینه آن را کاهش می‌دهد. انتخاب SPF مناسب همراه با سایر رفتارهای محافظ در برابر ضد آفتاب مانند پوشیدن لباس تیره و عینک آفتابی اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کاهش می‌دهد. بنیاد سرطان پوست آمریکا ادعا می‌کند که استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با فاکتور SPF15+ احتمال ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی را تا ۴۰ درصد و خطر ملانوم (مرگبارترین سرطان پوست) را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

سرطان پوست

۲.محافظت در برابر آفتاب سوختگی

آیا می‌دانستید نور خورشید از دو نوع اشعه مضر UVA و UVB تشکیل شده است؟ از آسیب‌های آن با مطلع هستید؟

اشعه‌های UVA که در سولاریوم از آن‌ برای برنزه شدن استفاده می‌کنند عمدتا با آسیب های طولانی مدت مانند ایجاد چین و چروک مرتبط است و همچنین می‌تواند زمینه ساز آسیب‌های پوست باشد. اما این اشعه UVB است که سبب آفتاب سوختگی می‌شود و تصور می‌شود که بیشتر سبب سرطان پوست می‌شود. آفتاب سوختگی نه تنها دردناک است بلکه ارتباط مستقیمی با کشنده ترین سرطان دارد. حتی یک آفتاب سوختگی ساده می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را در افراد افزایش دهد زیرا هنگامی که پوست تحت برخورد اشعه ماوراء بنفش قرار می‌گیرد قدرت آسیب به سلول‌های سازنده پوست را دارد. خوشبختانه هنگامی که ضد آفتاب بر روی پوستتان قرار دارد این اشعه ها را جذب، بازتاب یا پراکنده می‌کند و از پوست محافظت می‌کند.

۳. چرا هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم پوستمان قرمز می‌شود؟

هنگامی که مدت زیادی در معرض آفتاب قرار می‌گیریم، پوست ما منجر به آفتاب سوختگی، قرمزی شدید و التهاب می‌شود. به گفته متخصصین حوزه سلامت و مراقبت زیبایی پوست اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست صورت آسیب می‌رساند که سبب ترشح خون بیشتر بدن به صورت ناحیه آسیب دیده قرمز می‌شود تا آسیب را ترمیم کند.

۴.از بروز زودهنگام چین و چروک‌ها خطوط ظریف جلوگیری کنید

وقتی صحبت از ایجاد چین و چروک، خطوط ریز زیر چشم می‌شود یکی از موثرترین فرمول‌های پیشگیرانه استفاده از ضد آفتاب است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض‌ اشعه‌های UVA باعث پیری زودرس پوست شما می‌شود و باعث از بین رفتن کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. در حقیقت تقریبا ۹۰ درصد علائم پیری پوست ناشی از آسیب‌های ناشی از نور خورشید است. با وارد کردن SPF به روتین روزانه مراقبت از پوست صورت، علائم اولیه پیری را با حداقل تلاش دفع می‌کنید.

جلوگیری از پیری پوست

۵. از لکه شدن پوست و هیپرپیگمانتاسیون(رنگدانه‌های ناهموار پوست) جلوگیری کنید. 

رنگدانه‌های ناهموار پوست به قسمت‌هایی از پوست می‌گویند که به طرز ناهماهنگی تغییر رنگ داده یا تیره‌تر شده است. این مشکل پوستی می‌تواند ارثی باشد، اما همچنین می‌تواند در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد شود. ممکن است پوست لکه دار یا لکه‌های تیره روی صورت، دست‌ها و سایر قسمت هایی که مرتبا در معرض آفتاب قرار می‌گیرند ظاهر شود. 

یک راه ساده برای جلوگیری از ایجاد لکه های تیره و همچنین آفتاب سوختگی، چین و چروک و سرطان پوست وجود دارد و راه حل آن استفاده از ضد آفتاب است اما نه فقط در تابستان 

۶.جلوی آسیب DNA را بگیرید

مطالعات علمی نشان داده است هنگامی که انسان در نور خورشید قرار می‌گیرد سلامتی او به خطر می‌افتد از جمله نور خورشید سبب آسیب به DNA و تولید سلول‌های سرطان زا و همچنین پیری پوست  می‌شود. بسیاری از اثرات مضر سلامتی انسان که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بوجود می‌آید با زنجیره‌ای از رویدادها همراه است که اولین مرحله آن آسیب به DNA است. این ضایعات می‌تواند منجر به فرآیندهای التهابی و سرکوب کننده سیستم ایمنی در بافت اپیتلیال، تسریع پیری پوست و توسعه تومور شود.

نتیجه

بدیهی است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند تاثیر عمیقی بر سلامت پوست و سلول‌های بدن داشته باشد و به طور بالقوه باعث پیری زودرس، سرطان و بسیاری دیگر از مشکلات پوستی شود. اگر فکر می‌کنید می‌توانید در تابستان یا با نشستن در دفتر یا خانه از پرتوهای خورشید اجتناب کنید بهتر است حتما مطالب بعدی را مطالعه کنید.

مکان هایی که استفاده از ضد آفتاب ضروری بوده و بسیاری به آن توجه ندارند

هیچ متخصص پوستی وجود ندارد که بر استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب تاکید نکند. ژل آلوئه ورا و کرم زینک اکساید از جمله محصولات بهداشتی هستند که تا حدودی پوست را در برابر آفتاب محافظت می‌کنند، همچنین و در بین لوازم آرایشی نیز پرایمر، کرم پودر و کانسیلرهایی وجود دارد که دارای مقادیری SPF برای محافظت از پوست در برابر آفتاب می‌باشد اما هیچکدام جایگزین مناسبی برای ضد آفتاب نیست. در واقع هیچ محصول بهداشتی و لوازم آرایشی وجود ندارد که به اندازه ضد آفتاب از پوست ما در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت کند. ضد آفتاب یکی از عوامل تاثیرگذار و از رازهای سلامت پوست و در نتیجه زیبایی بانوان به حساب می‌آید. بسیاری از بانوان در تابستان تصمیم می‌گیرند در ظاهر خود تنوع ایجاد کنند و پوستشان را با آفتاب گرفتن در سواحل یا سولاریم تیره کنند اما گاهی نتایج آن برعکس و سوختگی‌های جدید بوجود می‌آید. استفاده از کرم ضد آفتاب راه حل داشتن پوست برنزه بدون آسیب است. به لک‌های روی پوستتان توجه کردید؟ به چروک های زیر چشمتان چطور؟ بهتر است بدانید یکی از عوارضی که نور خورشید برای پوست دارد پیری زودرس و ایجاد لک بر روی گونه ها و تغییر رنگ پوست است. اما آسیب های نور خورشید تنها به ایجاد چین و چروک، لک و یا آفتاب سوختگی منتهی نمی‌شود. بیماری سرطان پوست که تقریبا درمان قطعی برای آن وجود ندارد از مصداق های آسیب‌های نور خورشید است. اگر دوست دارید در دراز مدت پوست صاف و درخشانی داشته باشید باید به صورت روزانه از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید.

کرم ضد آفتاب

در اینجا چند دلیل هست که چرایی تاکید متخصصان پوست را برایتان توضیح می‌دهد:

چرا به کرم ضد آفتاب با اس پی اف مناسب نیازمندیم؟

۱.خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید

کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می‌کند و خطر ابتلا به سرطان پوست و پیش زمینه آن را کاهش می‌دهد.

با استفاده از کرم ضد آفتاب یک لایه محافظ بر روی پوست شما ایجاد می‌شود که از پوست صورت شما در برابر نور خورشید حفظ می‌کند و با بازتاب اشعه‌های مضر خطر ابتلا به سرطان پوست و پیش زمینه آن را کاهش می‌دهد. انتخاب SPF مناسب همراه با سایر رفتارهای محافظ در برابر ضد آفتاب مانند پوشیدن لباس تیره و عینک آفتابی اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کاهش می‌دهد. بنیاد سرطان پوست آمریکا ادعا می‌کند که استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با فاکتور SPF15+ احتمال ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی را تا ۴۰ درصد و خطر ملانوم (مرگبارترین سرطان پوست) را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

سرطان پوست

۲.محافظت در برابر آفتاب سوختگی

آیا می‌دانستید نور خورشید از دو نوع اشعه مضر UVA و UVB تشکیل شده است؟ از آسیب‌های آن با مطلع هستید؟

اشعه‌های UVA که در سولاریوم از آن‌ برای برنزه شدن استفاده می‌کنند عمدتا با آسیب های طولانی مدت مانند ایجاد چین و چروک مرتبط است و همچنین می‌تواند زمینه ساز آسیب‌های پوست باشد. اما این اشعه UVB است که سبب آفتاب سوختگی می‌شود و تصور می‌شود که بیشتر سبب سرطان پوست می‌شود. آفتاب سوختگی نه تنها دردناک است بلکه ارتباط مستقیمی با کشنده ترین سرطان دارد. حتی یک آفتاب سوختگی ساده می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را در افراد افزایش دهد زیرا هنگامی که پوست تحت برخورد اشعه ماوراء بنفش قرار می‌گیرد قدرت آسیب به سلول‌های سازنده پوست را دارد. خوشبختانه هنگامی که ضد آفتاب بر روی پوستتان قرار دارد این اشعه ها را جذب، بازتاب یا پراکنده می‌کند و از پوست محافظت می‌کند.

۳. چرا هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم پوستمان قرمز می‌شود؟

هنگامی که مدت زیادی در معرض آفتاب قرار می‌گیریم، پوست ما منجر به آفتاب سوختگی، قرمزی شدید و التهاب می‌شود. به گفته متخصصین حوزه سلامت و مراقبت زیبایی پوست اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست صورت آسیب می‌رساند که سبب ترشح خون بیشتر بدن به صورت ناحیه آسیب دیده قرمز می‌شود تا آسیب را ترمیم کند.

۴.از بروز زودهنگام چین و چروک‌ها خطوط ظریف جلوگیری کنید

وقتی صحبت از ایجاد چین و چروک، خطوط ریز زیر چشم می‌شود یکی از موثرترین فرمول‌های پیشگیرانه استفاده از ضد آفتاب است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض‌ اشعه‌های UVA باعث پیری زودرس پوست شما می‌شود و باعث از بین رفتن کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. در حقیقت تقریبا ۹۰ درصد علائم پیری پوست ناشی از آسیب‌های ناشی از نور خورشید است. با وارد کردن SPF به روتین روزانه مراقبت از پوست صورت، علائم اولیه پیری را با حداقل تلاش دفع می‌کنید.

جلوگیری از پیری پوست

۵. از لکه شدن پوست و هیپرپیگمانتاسیون(رنگدانه‌های ناهموار پوست) جلوگیری کنید. 

رنگدانه‌های ناهموار پوست به قسمت‌هایی از پوست می‌گویند که به طرز ناهماهنگی تغییر رنگ داده یا تیره‌تر شده است. این مشکل پوستی می‌تواند ارثی باشد، اما همچنین می‌تواند در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد شود. ممکن است پوست لکه دار یا لکه‌های تیره روی صورت، دست‌ها و سایر قسمت هایی که مرتبا در معرض آفتاب قرار می‌گیرند ظاهر شود. 

یک راه ساده برای جلوگیری از ایجاد لکه های تیره و همچنین آفتاب سوختگی، چین و چروک و سرطان پوست وجود دارد و راه حل آن استفاده از ضد آفتاب است اما نه فقط در تابستان 

۶.جلوی آسیب DNA را بگیرید

مطالعات علمی نشان داده است هنگامی که انسان در نور خورشید قرار می‌گیرد سلامتی او به خطر می‌افتد از جمله نور خورشید سبب آسیب به DNA و تولید سلول‌های سرطان زا و همچنین پیری پوست  می‌شود. بسیاری از اثرات مضر سلامتی انسان که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بوجود می‌آید با زنجیره‌ای از رویدادها همراه است که اولین مرحله آن آسیب به DNA است. این ضایعات می‌تواند منجر به فرآیندهای التهابی و سرکوب کننده سیستم ایمنی در بافت اپیتلیال، تسریع پیری پوست و توسعه تومور شود.

نتیجه

بدیهی است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند تاثیر عمیقی بر سلامت پوست و سلول‌های بدن داشته باشد و به طور بالقوه باعث پیری زودرس، سرطان و بسیاری دیگر از مشکلات پوستی شود. اگر فکر می‌کنید می‌توانید در تابستان یا با نشستن در دفتر یا خانه از پرتوهای خورشید اجتناب کنید بهتر است حتما مطالب بعدی را مطالعه کنید.

مکان هایی که استفاده از ضد آفتاب ضروری بوده و بسیاری به آن توجه ندارند

۱.داخل ساختمان

برای کسانی که تمام روز را در خانه می‌گذرانند بهتر است بدانید اشعه UVA هنوز می‌تواند با نفوذ به شیشه پنجره به شما برسد. اگر روز خود را در اتاقی سپری می‌کنید که نور خورشید از پنجره‌ها عبور می‌کند، مقدار مشابهی از پرتوهای UVA را که در خارج از خانه بودید دریافت می‌کنید.

۲.در ارتفاعات

در ارتفاعات بالا با توجه به بنیاد سرطان، اشعه UVB می‌تواند باعث آسیب بر پوست و آفتاب سوختگی شود حتی اگر در تعطیلات به جای ساحل به اسکی رفته اید لازم است بدانید برف تا ۸۰ درصد از اشعه‌های مضر خورشید را منعکس می‌کند، بنابراین دفعه بعد که در سراشیبی‌ها قرار دارید، از کرم‌های ضد آفتاب به قسمت‌های نمایان شده صورت خود استفاده کنید تا در برابر افزایش اشعه ماوراء بنفش از بازتاب محافظت شود.

شرایط برفی

آب و هوا چگونه آسیب‌های نور خورشید را تشدید می‌کند؟

لایه ازن قسمتی از اتمسفر است که تابش خورشید را جذب می کند. در ماه های زمستان ، لایه ازن نازک می شود ، بنابراین دفاع کمتری در برابر اشعه خورشید دارید. بنیاد سرطان پوست پیشنهاد می کند قبل از لباس پوشیدن از SPF روی کل بدن خود استفاده کنید. حداقل توصیه می شود از کرم های ضد آفتاب برای مناطقی که فراموش می شوند مانند گوش ، گردن یا پوست سر استفاده کنید.

برف و ابر به یک میزان اشعه از خود عبور میدهند

بنیاد سرطان پوست همچنین اظهار می کند که حتی وقتی هوا ابری است، تا ۸۰ درصد اشعه ماوراء بنفش خورشید به زمین می رسد. متاسفانه ، این بدان معناست که فعالیت های خارجی در یک روز ابری هنوز می تواند منجر به آسیب پوست شود.

لباس مناسب برای محافظت از اشعه‌های مضر آفتاب

لباس سفید

شما تصور می کنید که همه لباس ها ما را در برابر آسیب ناشی از نور خورشید محافظت می کنند ، اما برخی پارچه های سبک مانند ابریشم ، کرپ یا پنبه تمایل دارند که نور را از بین ببرند. همچنین ، هرچه رنگ لباس روشن تر باشد ، نور خورشید بیشتر به پوست می خورد. به عنوان مثال ، یک تی شرت نخی سفید فقط معادل SPF 5 محافظت می کند! برای محافظت بیشتر ، پارچه های تیره و متراکم بپوشید. الیاف مصنوعی و نیمه مصنوعی مانند پلی استر یا ابریشم مصنوعی به علاوه پارچه های سنگین و محکم بافته شده مانند پشم ، جین یا توری بیشترین دفاع را ارائه می دهند.

برای کسانی که تمام روز را در خانه می‌گذرانند بهتر است بدانید اشعه UVA هنوز می‌تواند با نفوذ به شیشه پنجره به شما برسد. اگر روز خود را در اتاقی سپری می‌کنید که نور خورشید از پنجره‌ها عبور می‌کند، مقدار مشابهی از پرتوهای UVA را که در خارج از خانه بودید دریافت می‌کنید.

۲.در ارتفاعات

در ارتفاعات بالا با توجه به بنیاد سرطان، اشعه UVB می‌تواند باعث آسیب بر پوست و آفتاب سوختگی شود حتی اگر در تعطیلات به جای ساحل به اسکی رفته اید لازم است بدانید برف تا ۸۰ درصد از اشعه‌های مضر خورشید را منعکس می‌کند، بنابراین دفعه بعد که در سراشیبی‌ها قرار دارید، از کرم‌های ضد آفتاب به قسمت‌های نمایان شده صورت خود استفاده کنید تا در برابر افزایش اشعه ماوراء بنفش از بازتاب محافظت شود.

شرایط برفی

آب و هوا چگونه آسیب‌های نور خورشید را تشدید می‌کند؟

لایه ازن قسمتی از اتمسفر است که تابش خورشید را جذب می کند. در ماه های زمستان ، لایه ازن نازک می شود ، بنابراین دفاع کمتری در برابر اشعه خورشید دارید. بنیاد سرطان پوست پیشنهاد می کند قبل از لباس پوشیدن از SPF روی کل بدن خود استفاده کنید. حداقل توصیه می شود از کرم های ضد آفتاب برای مناطقی که فراموش می شوند مانند گوش ، گردن یا پوست سر استفاده کنید.

برف و ابر به یک میزان اشعه از خود عبور میدهند

بنیاد سرطان پوست همچنین اظهار می کند که حتی وقتی هوا ابری است، تا ۸۰ درصد اشعه ماوراء بنفش خورشید به زمین می رسد. متاسفانه ، این بدان معناست که فعالیت های خارجی در یک روز ابری هنوز می تواند منجر به آسیب پوست شود.

لباس مناسب برای محافظت از اشعه‌های مضر آفتاب

لباس سفید

شما تصور می کنید که همه لباس ها ما را در برابر آسیب ناشی از نور خورشید محافظت می کنند ، اما برخی پارچه های سبک مانند ابریشم ، کرپ یا پنبه تمایل دارند که نور را از بین ببرند. همچنین ، هرچه رنگ لباس روشن تر باشد ، نور خورشید بیشتر به پوست می خورد. به عنوان مثال ، یک تی شرت نخی سفید فقط معادل SPF 5 محافظت می کند! برای محافظت بیشتر ، پارچه های تیره و متراکم بپوشید. الیاف مصنوعی و نیمه مصنوعی مانند پلی استر یا ابریشم مصنوعی به علاوه پارچه های سنگین و محکم بافته شده مانند پشم ، جین یا توری بیشترین دفاع را ارائه می دهند.