رفتن به محتوا رفتن به فوتر

روز جهانی دختر، زیبا و سرزنده باش به خاطر خودت

در روز جهانی دختر ما در اینجا هستیم تا به شما بگوییم با هر رنگ پوست، رنگ مو، زیبا هستید و می‌توانید زیبایی خلق کنید. شما با ارزش هستید و به تنهایی می‌توانید از پس هر مشکلی بر بیایید، اگر مشکل شما بسیار دشوار است، نگران نباشید کافی است مدتی استراحت کنید، یک قهوه بنوشید و دوباره تمرکز کنید، بی شک شما مشکلتان را حل خواهید کرد. در این مقاله قصد داریم تا علاوه بر تبریک روز جهانی دختر به تمامی دختران جهان در رابطه با شناخت خودتان و ویژگی‌های مثتبی که دارید اما به آن توجه نکرده‌اید اشاره کنیم، شما قادر هستید فرداهای بهتر و پرقدرت تری را برای خودت خلق کنی.

حقوق-دختران

در اینجا چند نکته وجود دارد که باید به آنها باور داشته باشید

هیچ فرم استانداردی برای بدن ما وجود ندارد

هیچ نوع بدن ایده آلی وجود ندارد. اندام شما همانطور که هست زیباست. اگرچه جدیدا فاکتورهای جدید راجع به اندام ورزیده مانند: شکم سیکس پک دار، خطوط عضلانی، پاهای کشیده، منحنی ساعت شنی بدن مطرح شده است اما اگر هیچکدام از آن‌ها را نداشتید، نباید به زیبایی خودتان شک کنید زیرا بدن شما متعلق به خودتان است و تنها شما باید از آن راضی باشید.

ورزش کردن فقط برای کاهش وزن نیست

ورزش و فعالیت کنید نه تنها هنگامی که قصد دارید لاغر شوید بلکه به دلیل قوی تر شدن و سلامتی بدنتان ورزش کنید. به یاد داشته باشید که هدف اصلی شما همیشه این است که “پر انرژی، قوی، سالم و فعال تر باشید.” ورزش منظم نه تنها تناسب اندام و سلامت شما را حفظ می‌کند، بلکه برای سلامت روان شما نیز مفید است.

ورزش دختران

سلامت شما به فرم بدنتان مربوط نیست

شما نمی‌توانید بر اساس نوع بدن خود درباره سلامت خود (یا شخص دیگری!) قضاوت کنید. شما می‌توانید لاغر و ناسالم یا لاغر و فوق العاده سالم باشید. حتی BMI در واقع یک شاخص بی عیب و نقص نیست، زیرا در مواردی مانند میزان عضلانی تاثیر نمی‌گذارد. بنابراین اگر به طور طبیعی لاغر هستید و یا استخوان بندی شما درشت است اما بدن سالمی دارید به خودتان افتخار کنید.

رنگ پوستتان زیباست

یادآوری دوستانه: “درخشش تناژ برنزه پوست” در اثر آفتاب گرفتن است، که می تواند منجر به چین و چروک و افتادگی پوست شود و شما را در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار دهد. گذراندن وقت در تخت برنزه می‌تواند خطر ابتلا به ملانوم، سرطان بالقوه کشنده پوست را تا ۷۵ درصد افزایش دهد. “چیزی به نام برنزه ایمن وجود ندارد.” در حالی که رنگ روشن پوست زیبا است اما اگر آن را دوست ندارید و می‌خواهید هر جور شده رنگ پوست خود را تغییر دهید از کرم‌های برنزه کننده استفاده کنید تا خطر ابتلا به بیماری های پوستی و آسیب‌های ناشی از نور خورشید را کاهش دهد.

دختران با جرات نه بگویید

روز دختر زمان خوبی است برای آموزش و تمرین و  تکرار نه گفتن. شما مختارید در مقابل آنچه سبب آزار شما می‌‎شود نه بگویید. نیازی نیست تحمل کنید، نیازی نیست خجالت بکشید، کافیست تنها سرتان را بالا گرفته صدایتان را واضح کنید و نه بگویید. شما مهارت نه گفتن را تمرین کنید

افرادی هستند که فکر می کنند باید هر کاری را که برایشان پیش می آید انجام دهند. در دراز مدت، این مضرترین کار برای روحیه فرد است. افرادی که خود را دوست دارند می‌دانند چه موقع باید نه بگویند. آنها می‌دانند که انجام همه کارها ممکن نیست. برای اعتماد به نفس بالاتر، این مهارت را تقویت کنید.  اگرچه این یک مهارت است که در ابتدا دشوار خواهد بود، اما پس مدتی برایتان راحت می‌شود.

ریسک کنید و از ریسک کردن نترسید

در روز جهانی دختر اگر از شما سوال شود آیا تا به حال در زندگی ریسک کرده اید و نتیجه چه بوده است، چه جوابی دارید؟ اگرچه در همه موارد ابتدا باید با عقل و منطق تمامی جوانب را بررسی کنید اما گاهی اوقات مسائلی است که ارزش ریسک کردن دارد. افرادی که واقعاً خود را دوست دارند اغلب ماجراجو هستند و ریسک می‌کنند و از این بابت خوشحال ترند. بنابراین، اگر چیزی شما را می‌ترساند، فرصت کنید و آن را انجام دهید. ریسک کردن باعث افزایش آدرنالین می شود و همچنین پس از دستیابی به نتیجه مثبت به آن هدف افتخار خواهید کرد و به خودتان اعتماد خواهید کرد که احساسی بهتر از آن وجود ندارد.

برای خودتان جشن بگیرید و به خودتان کادو هدیه دهید

خصوصا در روز جهانی دختر برای خودتان به تنهایی جشن بگیرید. افرادی که خود را دوست دارند از چیزهای کوچکی که باعث می‌شود لب هایشان هر روز خم شود چشم پوشی نمی‌کنند. چه این یک جلسه تجاری موفق باشد، چه کسب نمره مطلوب در کارنامه و موفقیت درسی یا ورزشی.شما برای آنکه شاد باشید نیازی به کسی ندارید، غذای مورد علاقتان را سفارش دهید و کادویی را که دوست داشته اید به شماهدیه دهند را خودتان تهیه کنید و یک روز ماندگار برای تفریح و جشن بسازید.

روز-جهانی-دختر

شما برای پیروز و شاد بودن به هیچکسی نیاز ندارید.

سلامت خودتان را در اولویت قرار دهید

بیشتر اوقات، حتی زمانی که بدنمان به ما می گوید آمادگی لازم برای این کار را ندارم، به راه خود ادامه می‌دهید. افرادی که خود را دوست دارند، در این زمان به سلامت خود اهمیت می‌دهند و استراحت می‌کنند. روز جهانی دختر روزیست که دختران باید در آن اهمیت به خود را بیاموزند. بنابراین، به بدن خود استراحت لازم را بدهید و سیگنال‌هایی را که بدن شما برای شما ارسال می‌کند را نادیده نگیرید. به استراحت بپردازید و در صورت نیاز یک روز مرخصی بگیرید و مطمئن باشید پشیمان نخواهید شد!

نکاتی در مورد سلامتی دختران که باید بدانید:

علاوه بر سلامتی روان دختران، نیاز است تا درک مناسبی از سلامتی بدن و موضوعاتی که مربوط به آن است آشنایی یابید.

مراقبت از پوست دختران

در روز جهانی دختر بهتر است بدانید سلامتی پوست دختران که نشان از سلامت بدن آن‌ها است برایشان بسیار مهم است. ممکن است ساعت‌ها دختر و یا خواهرتان را مقابل آینه ببینید که به جوش ریزی که در صورتش پدید آمده نگاه می‌کند. در این لحظه شما نباید او را از سرزنش کنید و یا بابت حساسیتش به او بخندید، سعی کنید حواس او را از جوش صورتش پرت کنید و به زیبایی موها یا چشمانش اشاره کنید و یا از او بپرسید به چه چیزی برای حل شدن مشکل پوستش نیاز دارد.

گاهی اوقات به سبب تغییرات هورمونی در سنین بلوغ و حتی پس از آن پوست دختران دچار جوش و آکنه می‌شود که با یک روتین مراقبت از پوست و استفاده از محصولات بهداشتی مانند ژل شستشوی صورت، ماسک صورت، کرم آبرسان و کرم ضد جوش می‌توان این التهابات پوستی را کاهش داد و به سلامت پوست آن‌ها کمک کرد.

مراقبت از مو در دختران

دختران احساسات خود را به وسیله موهایشان نشان می‌دهند. آن‌ها هنگام عصبانیت موهای خود را کاملا جمع می‌کنند، هنگامی که مصمم برای انجام کاری هستند آن‌ها را به صورت دم اسبی می‌بنند و وقتی خوشحالند موهای خود را رها می‌کنند و با اکسسوری‌های گوناگون می‌آرایند.شما باید بدانید که چگونه شامپوهای مناسب موی خود را پیدا کنید و یا هنگامی که موهایتان خشک و وز شده است از چه محصولاتی استفاده کنید تا موهایتان تقویت شود. همچنین استفاده از لوازم برقی مو برای دختران امری بدیهی است اما بهتر است بدانید استفاده مداوم از آن‌ها سبب آسیب به موهایتان و مشکلاتی مانند موخوره، نازک شدن، از بین رفتن رطوبت ساقه مو و… خواهد شد. به همین دلیل اگر تا کنون، شما از روتین مراقبت از مو استفاده نمی‌کنید، می‌توانید در روز جهانی دختر به خود یک پک اقتصادی مراقبت از مو شامل: شامپو مناسب جنس مو، ماسک مو، دوفاز محافظت از مو در برابر ابزارهای حالت دهنده و حرارتی را هدیه بدهید تا همواره سلامت موی آن‌ها حفظ شود.

♀︎کدام جنس پوست نیازمند مراقبت بیشتری است؟

سلامت و بهداشت شخصی دختران

یکی از مهمترین موضوعاتی که در روز جهانی دختر باید به آن پرداخته شود، بهداشت شخصی دختران و موضوع عادت ماهانه آن‌ها است. پریود شدن در بدن دختر یک امر طبیعی است و نباید به نحوی رفتار کنید که دختر و یا خواهرتان از بازگو کردن این موضوع خجالت بکشند و بخواهند در رابطه با دردی که احساس می‌کنند، تظاهر به بی تفاوتی کنند. تصور کنید هنگامی خواهر و یا دختر شما در مکانی تنها کنار شما حضور دارد و ناگهان دچار عادت ماهانه خواهد شد، بی شک اگر با این موضوع به نحو نادرستی برخورد شود او هیچگاه از شما تقاضای کمک نخواهد کرد و در صورت عدم وجود نوار بهداشتی ممکن است دچار عفونت شود. بنابراین سعی کنید اگر به هر نحوی متوجه شدید دختر و یا خواهر شما پریود شده است، با او بی تفاوت یا بدرفتاری نکنید و به گونه ای رفتار نکنید که احساس خجالت و یا شرم زدگی داشته باشند.

به-خاطر-خودت-سرزنده-باش

به اطراف خود نگاه کنید، همانطور که جوامع تغییر می‌کنند، نکات مثبت در دختران در حال افزایش است و آن‌ها اعلام می‌کنند که ما در واقع می‌توانیم هر هدفی را که در نظر داریم، به انجام برسانیم. ما همیشه باهوش بوده‌ایم و بر جهان فرمانروایی کرده ایم‍، اما اکنون فقط آن را به جامعه قضاوت کننده خود باید ثابت کنیم. برخلاف تصور عموم، آن‌ها نیازی به فردی ندارند که دائماً همه چیز را برای آن‌ها بخرد. آن‌ها می‌توانند صورتحساب‌ها را بپردازند و زمانی که احساس می کنند لازم است خود را درمان کنند. مطمئناً دختران دوست دارند تا همیشه همراه آن‌ها باشید اما نیاز به استقلال و توانمند بودن برای آن‌ها بسیار مهم است. پس از تمامی بانوان و به ویژه آقایان و پسران می‌خواهیم در روز جهانی دختر با مطالعه این مقاله، نیازهای اولیه دختران را بشناسند و آن‌ها را درک کنند.

↵ در روز جهانی دختر، شما از اطرافیان خود چه توقعی دارید؟