دو راهکار خوب برای از بین بردن چروکهای پوست

 دو راهکار خوب برای از بین بردن چروکهای پوست

رفع چین و چروک زیر چشم

پوست شما توسط عوامل مختلفی مستعد چروک میشود و با افزایش سن، آثار پیری در چهره تان نمایان می شود. قبلا در مقاله “این ۶ اشتباه، پوست شما را زودتر پیر میکند” درباره رفتارهای ناصحیحی که به آن ها عادت کردیم و منجر به پیری زودرس پوست می شوند، صحبت کردیم. در این مطلب به راهکارهایی برای از بین بردن چروکهای پوست می پردازیم.

حتما آدمای مختلف را در یک محدوده سن دیده اید که پوستشان تفاوتهای اساسی با هم دارند. به بعضی از آدمها میگویید سنتان اصلا به شما نمی خورد و بسیار جوانتر به نظر می آیید و به برخی دیگر میگویید، چهره تان نسبت به سنتان شکسته شده است! اما واقعا این دو گروه از افراد چه تفوتهایی در سبک زندگی شان داشته اند که حاصل آنها تفاوت ظاهری اینچنینی شده است؟

در اینجا دو راهکار به شما پیشنهاد میدهیم که جزو گروه اول یعنی کسانی که سن ظاهری شان کمتر از سن واقعی شان است، قرار گیرید.

 

مبارزه با چین و چروک صورت با مواد غذایی

تغذیه نقش مهمی در روند پیری پوست دارد. شما میتوانید با تغییر رژیم غذایی خود و گنجاندن مواد غذایی مناسب جلوی پیری پوستتان را بگیرید.

 

۱- اسیدهای چرب مفید

نخست، نگاهی به  چربی ها بیاندازیم. اضافه کردن غذاهای که دارای چربی های سالم هستند در رژیم غذایی می تواند به کاهش بروز خطوط و چین و چروک و و همچنین بهبود سلامت طولانی مدت پوست کمک کند. اسیدهای چرب امگا ۳ به ویژه در حجم دهندگی و سفت کردن پوست مناسب هستند، چرا که آنها سلول های پوست را تغذیه می کنند. ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد، تن ماهی ، شاه ماهی و ساردین ، بادام، گردو، دانه بذر کتان و آفتابگردان (و روغن) منابع خوبی از امگا ۳ هستند.

 

عکس

 

۲- سلنیوم و مس

ماهی تن، ماهی قزل آلا، آجیل و حبوبات همه منابع خوبی از دو مواد معدنی مهم برای کاهش چین و چروک هستند: سلنیوم و مس . سلنیوم یک آنتی اکسیدان است که با با خنثی سازی رادیکال های آزاد از آسیب به سلول ها جلوگیری می کند، و همچنین به بازگرداندن قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. مس نقش مهمی را در چگونگی تولید دو پروتئین بافت پوست، الاستین و کلاژن ایفا می کند.

 

۳- سویا

غذاهای سویایی نیز ممکن است در ساخت کلاژن کمک کنند. اینکه غذاهای حاوی سویا در برابر چین و چروک مفید هستند یا نه هنوز مورد بحث است، اما سویا حاوی ترکیبات گیاهی به نام ایزوفلاون است، که برخی از آنها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.

 

عکس

 

مبارزه با چروکهای صورت با درمان های موضعی

استفاده از درمان موضعی ضد پیری می تواند راهی خوب برای تقویت پوست باشد.

 

۱- محصولات ضد چروک

محصولات موضعی ضد پیری را که حاوی رتینول (ویتامین A)، پپتید و یا هیدروکسی اسید می باشند، مصرف کنید. جذب پوستی مواد ضدپیری، راهی دیگر برای محافظت از پوست در برابر پیری است.

 

عکس

 

این روزها ضدچروکهای بسیاری خوبی در بازار وجود دارد که از مواد اکتیو ضدپیری استفاده کرده اند. برخی از ضدچروکها بافتی چرب و سنگین دارند که برای افراد بالای ۴۰ سال مناسب است و برخی دیگر بافت سبکتری دارند که برای افراد بالای ۳۰ سال توصیه می شود.

 

عکس

 

۲- مصرف ضدآفتابها

مهمترین عامل از بین بدن الیاف های کلاژن، اشعه آفتاب است. استفاده از ضد آفتاب آنقدر مهم است که اگر همه ی کارهای دیگری که برای جلوگیری از پیری پوست به شما توصیه میشود را انجام دهید و این یک کار را انجام ندهید، تمام آنها بیفایده خواهد بود. پس مصرف ضدآفتاب را جدی بگیرید.

 

عکس

 

۳- سبک زندگی سالم

کارهایی که آنتی اکشیدهانهای بدن را از بین می برد و رادیکالهای آزاد را به بدنتان اضافه میکند را از زندگی خود حذف کنید. مانند سیگار کشیدن، مواجه با آلودگی های بیش از حد محیط و تمیز نکردن صورت بعد از آن، استرس و کم خوابی.

شما برای جلوگیری از پیری پوستتان چه کرم ضدچروکی را استفاده میکنید؟ تجربه استفاده از کرم ضد چروک را در بخش نظرات در زیر همین مطلب با دیگران به اشتراک بگذارید تا همگی از آن بهره ببریم.

ارسال این مطلب به:

آیلین فرزدقی

0 Reviews

مطالب مرتبط