ترک پا؛ انواع، علائم و درمان

 ترک پا؛ انواع، علائم و درمان

خشکی پاشنه پا مشکلی آزاردهنده است که در صورتی که به موقع برای رفع و بهبود آن اقدام نشود، ممکن است که سبب ترک پاشنه پا بشود. آمار و بررسی ها نشان می دهد که درمان ترک پا دغدغه بسیاری از افراد در سنین مختلف است؛ اما در خانم ها بیشتر مشاهده می شود. 

با فرا رسیدن پاییز و نزدیک شدن به فصل سرما خشکی پوست بیشتر می شود و از آنجایی که دلیل اصلی ترک پا، خشکی کف پا است، از این رو این قبیل مشکلات نیز در فصل های سرد و خشک بیشتر می شوند. 

با مجله خانومی همراه شوید تا با علت ترک پا و راه‌های درمان خانگی آن و اصول مراقبت پا بیشتر آشنا شوید.

 

علت ترک پاشنه‌ی پا چیست؟

علت ترک پا در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است. برخی از افراد با بالا رفتن سن دچار این عارضه می شوند. اما به طور کلی عوامل زیر از رایج ترین دلایل ایجاد ترک در پاشنه پا در افراد مختلف می باشند:

  • خشک بودن پوست به دلایلی مانند مثل فصل سرما 
  • استفاده از کفش تنگ و نامناسب، به خاطر عدم حفاظت از پاشنه ی پا
  • حمام طولانی مدت و دوش گرفتن با آب‌ خیلی گرم 
  • ایستادن به مدت بسیار طولانی در روز
  • پا برهنه راه رفتن زیاد و یا پوشیدن صندل های پشت باز 
  • مصرف صابون های نامناسب که سبب از بین رفتن چربی طبیعی پوست می شوند.

 

دلایل پزشکی ترک پاشنه پا

ممکن است به خاطر داشتن مشکلات زیر، پوست خشک شود و در پی آن فرد دچار ترک کف پا شود: 

  • چاقی
  • بارداری
  • افزایش سن
  • کمبود ویتامین
  • عفونت قارچی
  • کم کاری تیروئید
  • درماتیت آتوپیک (اگزما)
  •  سندرم پای خیس و خشک (درماتوز کف پا)
  • کراتودرمای پالمو پلانتار (ضخیم شدن پوست کف پا)

 

ترک پا با چه علائمی همراه است؟

می توان گفت که خشکی پاشنه پا اولین و بارزترین علامت این عارضه است. در پی آن زبری، خارش، پوسته پوسته شدن، قرمزی، التهاب، زخم شدن و خونریزی پاشنه پا از سایر علائم این مشکل می باشند. 

ترک پا با چه علائمی همراه است؟
علائم جدی ترک پا

با مشاهده این علائم باید هر چه سریعتر نسبت به درمان آن اقدام نمایید.

 

درمان خانگی ترک پا

برای درمان ترک پا طب سنتی و درمان خانگی بسیار موثر است. از این رو در ادامه به معرفی چند نمونه از ساده‌ترین و موثرترین ماسک‌های خانگی می پردازیم. طرز تهیه و نحوه استفاده از این ماسک های خانگی بسیار ساده است که در مقالات بعدی به توضیح آنها می پردازیم.

  • لایه‌برداری و اسکراپ پاشنه پا
  • استفاده از وازلین برای ترک پا
  • استفاده از عسل برای ترک پا
  • درمان ترک پاشنه پا با آرد برنج
  • درمان ترک پا با جوش شیرین
  • رفع ترک پا با خمیر دندان
  • درمان ترک پاشنه پا با روغن نارگیل
  • لیمو ترش برای درمان ترک پاشنه
  • درمان ترک پا با روغن زیتون
  • موز رسیده برای درمان ترک پا
  • استفاده از روغن پارافین و یا وکس پارافین
  • درمان ترک پا با روغن گلیسیرین
  • درمان ترک پاشنه پا  با جو دو سر
  • استفاده از ماسک ترکیبی گلاب و گلیسیرین
  • رفع ترک پاشنه پا با سرکه
  • استفاده از حنا برای ترک پا
  • درمان خوراکی 

در این مقاله به تشریح سه روش زیر که از پرکاربردترین روش ها هستند، می پردازیم.

 

لایه‌برداری یا اسکراب پاشنه پا

اولین راه برای درمان ترک کف پا لایه برداری است. با این کار لایه های مرده پوست از سطح آن جدا می شوند. از این رو احیای پوست در مراحل بعدی بهتر انجام می شود. 

روش لایه برداری بدین صورت است که باید پاهای خود را به مدت ۲۰ دقیقه در تشت آب ولرم قرار دهید. بهتر است که مقداری صابون به آب تشت اضافه کنید تا پوست پاشنه پا را نرم کند. سپس کف پا را با سنگ پا یا سوهان مخصوص پاشنه تمیز کنید تا لایه های مرده از سطح پوست پاک شوند. بعد از این کار پاها را با آبکشی کرده و با حوله ای نرم کاملا خشک کنید. سپس مقداری کرم مرطوب کننده قوی یا وازلین به کف پا بزنید تا رطوبت آن حفظ شود. در نهایت تا روز بعد جوراب بپوشید تا سایر سطوح چرب نشوند. 

اگر این روش را در چند روز متوالی انجام دهید، نتیجه بهتری حاصل می شود.

استفاده از ماسک ترکیبی گلاب و گلیسیرین

دو قاشق غذاخوری گلاب و همین مقدار گلیسیرین را در کاسه ای ریخته و با یکدیگر به طور کامل مخلوط کنید. سپس مخلوط حاصل را هر شب هنگام خواب به کف پای خود بمالید و ماساژ دهید تا جذب شود. سپس جورابی نخی بپوشید تا سایر سطوح چرب نشوند.
این ماسک خانگی از راحت‌ترین و موثرترین ماسک‌های خانگی برای رفع خشکی و ترک پا است و به خاطر آسان بودن روش تهیه، طرفداران بسیاری دارد.

 

درمان خوراکی 

مصرف خوراکی های زیر به کاهش و بهبود ترک پا کمک می کند:

  • مصرف بیشتر کلسیم:
    کلسیم در مواد غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، ماهی  و کلم بروکلی به وفور وجود دارد.
  • اسیدهای چرب امگا ۳:
    امگا ۳ در خوراکی هایی مانند انواع ماهی های آب سرد، تخم کتان، روغن کتان یافت می شود.
  • آهن ویتامین E:
    گوشت قرمز، مرغ و ماهی را به برنامه غذایی خود بیفزایید.
  • نوشیدن آب:
    نوشیدن آب کافی سبب حفظ رطوبت پوست می شود و از خشکی پوست جلوگیری می کند. بهتر است که متناسب با وزن بدن روزانه حدود ۸ تا ۱۴ لیوان آب نوشیده شود تا علاوه بر طراوت پوست، بدنی سالم داشته باشیم.

 

نتیجه‌گیری:

بهتر است که همواره از قلب دوم خود به ویژه قسمت پاشنه آن مراقبت کنیم و همواره با مرطوب نگه داشتن آن و استفاده از سنگ پا در حمام از خشکی پاشنه و ترک پا جلوگیری کنیم، چرا که همواره پیشگیری بهتر، راحت تر و مؤثرتر از درمان است.

ارسال این مطلب به:

آیلین فرزدقی

0 Reviews

مطالب مرتبط