خوب بخوابید تا پوست زیبا داشته باشید

 خوب بخوابید تا پوست زیبا داشته باشید
مراقبت از پوست خیلی بر زیبایی چهره تاثیر دارد. قبلا درباره اصول مراقبت از پوست در سنین مختلف صحبت کردیم. در زیبایی پوست چیزهای مختلفی تاثیر گذارند. اثر تغذیه بر پوست و خواب خوب روی پوست بر هیچ کس پوشیده نیست. خوب خواب بخوابید تا پوستتان خوب و جوان بماند. خواب خوب و مفید علاوه بر رفع خستگی می‌تواند کمکتان کند تا پوست سالمی داشته باشید. حتما شما هم می‌دانید علاوه بر خواب، نوشیدن آب هم بر شفاف بودن پوست چهره اثر می‌گذارد.

زیبای خفته باشید

آدم‌ها تقریبا یک سوم از زندگی‌شان را خوابند، همین نشون می‌دهد که خواب چقدر روی سیستم بدن تاثیر دارد. همه‌ تاثیراتش یک طرف، تاثیری که بر روی پوست دارد یک طرف دیگر. آدم‌ها به صورت نرمال باید بین ۷ تا ۹ ساعت در بخوابند. کمتر از این می‌شود کم‌خوابی و بیشتر از این می‌شود پر خوابی که هر دو تاثیرات بدی روی بدن و به خصوص پوست دارند.

تاثیر خواب بر پوست چگونه است؟

چرا این‌قدر روی خواب خوب تاکید می‌کنند؟ این‌جا دلایل علمی آن را می‌گوییم تا به شما ثابت شود چقدر خوب خوابیدن بر پوست تاثیر مثبت دارد.

۱- کلاژن سازی مهم‌ترین تاثیر خواب بر پوست

اولین تاثیری که خواب روی انسان می‌گذارد برگرداندن انرژی است. وقتی یک نفر شب می‌خوابد و صبح روز بعدی بیدار می‌شود همه‌ انرژی تحلیل رفته‌اش به بدنش برمی‌گردد. وقتی انرژی بدنی کامل باشد کلاژن سازی پوست و ترمیم پوست‌تان به خوبی انجام می‌شود و برای همین است که وقتی بعد از چند روز تعطیلی به پوست‌مان نگاه می‌کنیم می‌بینیم پوست‌مان روشن شده و حسابی سرحال آمده است. برای این‌که سیستم کلاژن سازی پوست‌ بتواند به خوبی عمل کند، قبل از خواب صورت‌تان را کاملا پاک کنید و کرم‌هایی که لازم است را به پوست‌تان بزنید تا روند کلاژن‌سازی پوست‌تان سریع‌تر انجام شود.

۲- دفع سموم دومین تاثیر خواب بر پوست

خوابیدن؛ سموم بدن را از بین می‌برد که اولین تاثیر از بین رفتن سموم بدن دقیقا روی پوست خودش را نشان می‌دهد. مسئله‌ دیگر کم شدن استرس است. وقتی فرد به خواب می‌رود و چند ساعتی استراحت می‌کند، می‌تواند استرس را از خودش دور کند و یکی از چیزهایی که دقیقا روی پوست افراد تاثیر می‌گذارد همین استرس است. خیلی از چین و چروک‌ها حاصل همین استرس‌ها هستند و خواب بهترین فرصت است که آدم بدون استرس به پوستش فرصت استراحت بدهد.

۳- اختلال در ترشح هورمون

یکی دیگر از تاثیرات خواب بر پوست اختلال هورمونی است.اختلالی که کمبود خواب در بدن شما به وجود می‌آورد اختلال در ترشح هورمون‌هاست. هورمون‌هایی که اگر در تکثیرشان اختلالی به‌وجود بیاید سریع باعث بروز چین و چروک و پیری زودرس می‌شود. حتما آدم‌های شب زنده دار را دیده‌اید، بعضی از این افراد معمولا پوست تیره و پر از لکی دارند و عمده مشکلشان هم برای همین کم‌خوابی‌شان است.

۴- روی صورت نخوابید

عادت به پهلو و روی صورت خوابیدن، عادت خیلی از ماهاست، اما متاسفانه این مدل یکی از بدترین مدل‌هایی است که تاثیر مخرب روی پوست می‌گذارد و باعث بروز چین و چروک می‌شود. وقتی صورتتان را در بالش فرو می‌برید، پوست‌تان فشرده می‌شود و گردش خون متوقف می‌شود. این حرکت یک نتیجه بیشتر برای شما ندارد، آن هم جمع شدن و چروک شدن پوست است.

از آن‌جایی که شب‌ها نیازی به حرف زدن و استرس کشیدن نیست، می‌توانید با عضلات شل و رها بخوابید و از خواب‌تان لذت ببرید و استراحتی هم به چین‌های خفیف صورت‌تان بدهید.

ارسال این مطلب به:

armin

0 Reviews

مطالب مرتبط