خوب بخوابید تا پوست زیبا داشته باشید

مراقبت از پوست خیلی توی زیبایی چهره تاثیر داره. قبلا دربار اصول مراقبت از پوست در سنین مختلف صحبت کردیم. توی زیبایی پوست چیزای مختلفی تاثیر گذاره. اثر تغذیه بر پوست و خواب خوب روی پوست بر هیچ کس پوشیده نیست. خوب خواب بخوابید تا پوستتون خوب و جوان بمونه . خواب خوب و مفید علاوه بر رفع خستگی میتونه بهتون کمک کنه تا پوست سالمی داشته باشید. حتما شما هم میدونید علاوه بر خواب، نوشیدن آب هم شفاف بودن پوست چهره اثر میگذاره

زیبای خفته باشید

آدمها تقریبا یک سوم از زندگی‌شون رو خوابن، همین نشون می‌ده که خواب چقدر روی سیستم بدن تاثیر داره. همه‌ی تاثیراتش یک طرف، تاثیری که بر روی پوست داره یه طرف دیگه. آدم‌های نرمال باید بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابن. کمتر از این می‌شه کم خوابی و بیشتر از این می‌شه پر خوابی که هر دوتاشون تاثیرات بدی روی بدن و به خصوص پوست دارن.

تاثیر خواب بر پوست
تاثیر خواب بر پوست

تاثیر خواب بر پوست چگونه است؟

چرا اینقدر روی خواب خوب تاکید میکنن؟ اینجا دلایل علمیش رو میگیم تا بهتون ثابت بشه چقدر خوب خوابیدن بر پوست تاثیر مثبت داره.

۱- کلاژن سازی مهم ترین تاثیر خواب بر پوست

اولین تاثیری که خواب روی آدم می‌ذاره برگردوندن انرژیشه. مثل باتری که وقتی تموم می‌شه باید بزنیش به شارژ تا دوباره به کار بیفته. وقتی یه نفر شب می‌خوابه و صبح روز بعدی بیدار می‌شه همه‌ی انرژی تحیلی رفته‌اش به بدنش برمی‌گرده. وقتی انرژی بدنی کامل باشه کلاژن سازی پوست و ترمیم پوست‌تون به خوبی انجام می‌شه و برای همینه وقتی بعد از چند روز تعطیلی به پوست‌مون نگاه می‌کنیم می‌بینیم پوست‌مون روشن شده و حسابی سرحال اومده. برای اینکه سیستم کلاژن سازی پوست‌ بتونه به خوبی عمل کنه، قبل از خواب صورت‌تون رو کاملا پاک کنین و کرم‌هایی که لازمه رو رو پوست‌تون بزنین تا روند کلاژن سازی پوست‌تون سریع‌تر انجام بشه.

 

ax m

 

۲- دفع سموم دومین تاثیر خواب بر پوست

خوابیدن؛ سموم بدن رو از بین می‌بره که اولین تاثیر از بین رفتن سموم بدن دقیقا روی پوست خودشو نشون می‌ده. مسئله‌ی دیگه کم شدن استرس. وقتی آدم به خواب می‌ره و چند ساعتی استراحت می‌کنه، می‌تونه استرس رو از خودش دور کنه و یکی از چیزهایی که دقیقا روی پوست افراد تاثیر می‌ذاره همین استرسه. خیلی از چین و چروک‌ها حاصل همین استرس‌ها هستن و تو خوب بهترین فرصته که آدم بدون استرس به پوستش فرصت استراحت بده.

 

ax m

 

۳- اختلال در ترشح هورمون

یکی دیگه از تاثیر خواب بر پوست اختلال هورمونیه.اختلالی که کمبود خواب در بدن شما به وجود میاره اختلال در ترشح هورمون‌هاست. هورمون‌هایی که اگه توی تکثیرشون اختلالی به‌وجود بیاد سریع باعث بروز چین و چروک و پیری زودرس می شه. حتما آدم‌های شب زنده دار رو دیدین، بعضی از این افراد معمولا پوست تیره و پر از لکی دارن و عمده مشکلشون هم برای همین کم‌خوابی‌شونه.

۴- روی صورت نخوابید

عادت به پهلو و روی صورت خوابیدن، عادت خیلی از ماهاست، اما متاسفانه این مدل یکی از بدترین مدلاییه که تاثیر مخرب روی پوست می‌ذاره و باعث بروز چین و چروک می‌شه. وقتی صورتتون رو فرو می برین توی بالش، پوست‌تون فشرده می‌شه و گردش خونش متوفق می‌شه. این حرکت یه نتیجه بیشتر برای شما نداره، اونم جمع شدن و چروک شدن پوست.

از اونجایی که شب‌ها نیازی به حرف زدن و استرس کشیدن نیست، می‌تونین با عضلات شل و رها بخوابید و از خواب‌تون لذت ببرین و یه استراحتی هم به چین‌های خفیف صورت‌تون بدین.

ارسال این مطلب به:

armin

0 Reviews

مطالب مرتبط