این مقاله را به اشتراک بگذارید
مراقبت از پوست توی هر دهه سنی متفاوت از دهه دیگه هست. قبلا در مطلب “مراقبت از پوست در سنین مختلف” گفتیم در هر سنی باید برای پوست چکار کنیم. توی این مطلب بطور اختصاصی درباره مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی و دهه سوم زندگی صحبت می کنیم.
کنترل آینه‌ی بدنتان را به دست بگیرید
زمانی که شما دهه‌ی سوم زندگی‌تون رو پشت سر‌میذارین باید به فکر این باشین که هیچ چین و چروک و لک اضافه‌ای سمت پوستتون نیاد. تو این راه علاوه بر قرص و درمان‌های پزشکی، می‌تونین کارهای دیگه‌ای هم انجام بدین و کنترل وضعیت پوست صورتتون رو خودتون به دست بگیرین. و به استقبال یک دهه زندگی پر از جذابیت برین. اگه بتونین چروک‌هاتون رو زیر سن ۴۰ سال کنترل کنین، قطعا وقتی میانسال بشین، پوستتون به هیچ مشکلی برنمی‌خوره.
مراحل مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی و دهه سوم زندگی
ورود به دهه سوم زندگی آغاز توجه بیشنر و مراقبت های ویژه تر از پوست هست. توی این دهه از زندگی یواش یواش خط و خطور چهره پیداشون میشه. باید مراقب باشیم تا عمیق و ماندگار نشن. اگر توی دهه ۲۰ تا ۳۰ سالگی گاهی اوقات در مراقبت از پوست کاهلی میکردین، بازم امید داشتین که پوست خودش قدرت بازسازی داره. اما توی این دهه دیگه باید به پوست کمک کرد تا جوان بمونه. بنابراین مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی و دهه سوم زندگی رو جدی بگیرین. در اینجا به چند نکته از مراحل مراقبت از پوست توی این دهه از زندگی می پردازیم.
۱- درست کرم بزنین
قبل از معرفی کرم‌هایی که در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی‌تون باید از اونها استفاده کنین بهتره یک بار نحوه‌ی درست کرم زدن رو با هم مرور کنیم، چون اگه چند سال شما به شیوه‌ی اشتباه کرم بزنین ب، خودتون باعث می‌شین یکسری چروک ناخواسته روی صورتتون ایجاد بشه .
سرم ویتامین سی الارو مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی
اول: دست و صورتتون تمیز باشه. مقداری از کرم رو روی انگشت‌تون قرار بدین و شروع کنین به کرم زدن. بعضی‌ها کرم رو اول بین دو تا دستشون پخش می کنن و بعد می‌کشن به صورت‌شون. این کار نه تنها اشتباهه، بلکه باعث میشه هیچ تاثیری از کرم روی صورت شما باقی نمونه.
فرقی نمی‌کنه کرم زدن رو از کجا شروع کنین، اما باید یکسری اصول رعایت کنین که قراره با هم مرورشون کنیم. برای قیمت چونه باید کرم رو از پایین به سمت بالا ماساژ بدیم، برای گونه به سمت گوش، برای پیشونی باید از پایین به بالا، گردن رو از پایین به بالا ادامه می‌دیم. همه‌ی این حرکات رو با ملایمت انجام بدین قرار نیست طوری صورت‌تان را کرم بزنید که صورت‌تان کش بیاید و افتادگی پیدا کند.
۲- کرم آبرسان قوی
زمانی که سی سالگی رو پشت سر می‌‌ذارین روند سلول‌سازی پوستتون کند می شه و در واقع بدن وارد فاز آغاز پیری بیولوژیک میشه ( نترسید !! هنوز خیلی راه در پیش دارید ) اینجاس که ممکنه مسئله‌ی چین وچروک‌ها یه مقداری جدی تر از گذشته باشه. برای تعدیل کردن روند سلول سازی پوست شما باید از مواد مغذی کمکی استفاده کنین.درست مثل وقتی که شیر مادر جوابگوی نیاز کودک نیست و مادر مجبور می شه از انواع و اقسام مکمل و کمی استفاده کنه. تو این دوران هم پوست شما نیاز به مواد کمکی داره . یکی از اصلی‌ترین محصولاتی که به شما کمک می‌کنه کرم آب رسان قوی است.
مطلب پیشنهادی: چگونه یک آبرسان یا مرطوب کننده انتخاب کنیم؟
در هنگام خرید مرطوب کننده یا آبرسان به چه نکاتی توجه کنیم؟
قدم اول تو خرید مرطوب کننده انتخاب محصولیه که رده بندی سنی داره و برای بالای ۳۰ سال در نظر گرفته شده. در غیر اینصورت هیچ تاثیری از مصرف این کرم نمی‌گیرین. آب رسان علاوه بر مرطوب کردن پوست، باید تا چند ساعت رطوبت رو روی صورت حفظ کنه و وظیفه‌ی آب رسانی رو انجام بده.
این کرم رو علاوه بر صورت بایه روی گردن هم ماساژ بدین و رطوبت اون قسمت از بدن‌تون که همیشه در معرض نمایش هست و خیلی روی زیباتر شدن شما تاثیر داره حفظ کنین. این نکته رو هم در پرانتز بهتون یاد آوری کنم ؛ یادتون هست در راهنمای مراقبت از پوست در دهه ۲۰ زندگی گفتیم که باید حسابی آب بخورید ؟ اگر آب خوردن به عادت شما تبدیل شده باشه ، الان دیگه با استفاده از کرم های آبرسان قوی میتونه خیالتون راحت باشه که پوست شما دچار خشکی نمیشه .
۴- ضد آفتاب رو جدی بگیرین
قبلا توضیحات زیادی در خصوص ضد آفتاب دادیم اما از اونجایی که این همراه همیشگی توی جلوگیری از بروز چین و چروک و لکه‌های قهوه‌ای حرفه‌ای عمل می‌کنه، باید حتما تو هر سن و سالی که هستین استفاده اش کنین. کرم های ضد آفتابی وجود دارن که خاصیت مرطوب‌کنندگی بالا دارن و حتی ضد چروک هم هستن. بهتره از این ضد آفتابها استفاه کنین تا علاوه بر حفاظت در برابر آفتاب پوست شما رو هم تقویت کنه.
۵- دور چشم ضد چروک
با اینکه اصلا قصد نداریم سن و سال‌مون رو به روی همدیگه بیاریم اما بهتره وقتی سنمون از سی سالگی می‌گذره با کرم دور چشم که صرفا مرطوب کننده هست خداحفظی کنیم. توی این دوره باید کرم‌هایی بزنیم که ضد چروک، ضد پف و ضد تیرگی دور چشم هستن. اگر نمیدونید که چه کرمی رو انتخاب کنید حتما از مشاوران خانومی بپرسید تا راهنمائیتون کنند .
۶- کرم شب و روز
کرم روز و شب با هم فرق داره. توی روز آدم بیرون از خونه‌است و هزار جور استرس و آلودگی وجود داره که می تونه پوست صورت آدم رو با مشکل مواجه کنه. برای همین باید از کرم مخصوص روز استفاده کرد. کرمی که ضد آفتاب، کافئین ، ضد چروک و ویتامین سی داره و میتونه در طول روز از پوست شما به خوبی محافظت کنه. از کرم‌های روز میتونید به عنوان زیر ساز آرایش استفاده کنین. فرمول این کرم ها مقدار چربی کمتری نسبت به کرم های دیگه داره و به راحتی روی پوست جذب و مثل یک کاور محافظتی مانع رسیدن فاکتور های مضر نور روز به پوستتون میشه . البته این نکته مهم رو بدونید که کرم روز هیچوقت جای ضد آفتاب رو نمیگیره .
کار کرم شب چیه؟
کرم شب کارش تامین رطوبت، ترمیم پوست و لیفتینگه. شب بعد از شستشوی صورت، این کرم رو روی صورتتون ماساژ بدید و با خیال راحت بخوابید و اجازه بدین کرم شب سربازهاشو بفرسته روی پوستتون تا مشغول بازسازی سلول‌های آسیب دیده بشن. این کرم ها با کمک به پوست برای ساخت کلاژن و ترمیم و زیر سازی در طول شب که خوابید به یاری شما میان .
۷- لایه برداری پوست
لایه بردارها به شما کمک میکنن تا سلول‌های مرده ی روی پوستتون رو از بین ببرین. بهترین روش لایه برداری برای پوست شما خصوصا اگر پوست چرب دارید استفاده از اسکراب ها است . این اسکراب با با لایه برداری سطحی ، سلول های مرده سطح پوست رو از بین میبرند و باعث درخشندگی و سرزندگی می شوند . حواستون باشه اگر پوست خشک و حساس دارید زیاد سراغ اسکراب ها نرید که باعث التهاب و نازکی پوستتون میشه ؛ در این صورت حتما بعد از استفاده مرطوب کننده استفاده کنید .
انواع لایه بردارها
دسته ای از لایه بردار ها هم به صورت کرم هستند و با لایه برداری تدریجی و آرام و به مرور زمان به شما کمک میکنند تا پوست صورتتون رو احیا کنید . بهترین راه برای اینکه لایه‌برادر رو فراموش نکنین اینه که کرم یا ماسک‌تون رو داخل حمام بذارین و بعد از دوش گرفتن ازش استفاده کنین. کرم یا ماسک‌تون رو روی صورت، گردن و دکلته‌تون بزنید و ماساژش بدین و طبق فرمول و دستور العملی که داره بذارین روی پوستتون بمونه و بعد پاکش کنین و با خیال راحت با یه پوست تمیز و پاکیزه از حمام بیاین بیرون.