برای پوستمون توی دهه 30 زندگی چیکار کنیم ؟
مراقبت از پوست توی هر دهه سنی متفاوت از دهه دیگه هست. قبلا در مطلب “مراقبت از پوست در سنین مختلف” گفتیم در هر سنی باید برای پوست چکار کنیم. توی این مطلب بطور اختصاصی درباره مراقبت از پوست در 30 سالگی و دهه سوم زندگی صحبت می کنیم.
كنترل آينه‌ي بدنتان را به دست بگيريد
زماني كه شما دهه‌ي سوم زندگي‌تون رو پشت سر‌ميذارين بايد به فكر اين باشين كه هيچ چين و چروك و لك اضافه‌اي سمت پوستتون نياد. تو اين راه علاوه بر قرص و درمان‌هاي پزشكي، مي‌تونين كارهاي ديگه‌اي هم انجام بدين و كنترل وضعيت پوست صورتتون رو خودتون به دست بگيرين. و به استقبال يك دهه زندگي پر از جذابيت برين. اگه بتونين چروك‌هاتون رو زير سن 40 سال كنترل كنين، قطعا وقتي ميانسال بشين، پوستتون به هيچ مشكلي برنمي‌خوره.
مراحل مراقبت از پوست در 30 سالگی و دهه سوم زندگی
ورود به دهه سوم زندگی آغاز توجه بیشنر و مراقبت های ویژه تر از پوست هست. توی این دهه از زندگی یواش یواش خط و خطور چهره پیداشون میشه. باید مراقب باشیم تا عمیق و ماندگار نشن. اگر توی دهه 20 تا 30 سالگی گاهی اوقات در مراقبت از پوست کاهلی میکردین، بازم امید داشتین که پوست خودش قدرت بازسازی داره. اما توی این دهه دیگه باید به پوست کمک کرد تا جوان بمونه. بنابراین مراقبت از پوست در 30 سالگی و دهه سوم زندگی رو جدی بگیرین. در اینجا به چند نکته از مراحل مراقبت از پوست توی این دهه از زندگی می پردازیم.
1- درست كرم بزنين
قبل از معرفي كرم‌هايي كه در دهه 30 و 40 زندگي‌تون بايد از اونها استفاده كنين بهتره يك بار نحوه‌ي درست كرم زدن رو با هم مرور كنيم، چون اگه چند سال شما به شيوه‌ي اشتباه كرم بزنين ب، خودتون باعث مي‌شين يكسري چروك ناخواسته روي صورتتون ایجاد بشه .
سرم ویتامین سی الارو مراقبت از پوست در 30 سالگی
اول: دست و صورتتون تميز باشه. مقداري از كرم رو روي انگشت‌تون قرار بدين و شروع كنين به كرم زدن. بعضي‌ها كرم رو اول بين دو تا دستشون پخش مي كنن و بعد مي‌كشن به صورت‌شون. اين كار نه تنها اشتباهه، بلكه باعث مي‌شه هيچ تاثيري از كرم روي صورت شما باقي نمونه.
فرقي نمي‌كنه كرم زدن رو از كجا شروع كنين، اما بايد يكسري اصول رعايت كنين كه قراره با هم مرورشون كنيم. براي قيمت چونه بايد كرم رو از پايين به سمت بالا ماساژ بديم، براي گونه به سمت گوش، براي پيشوني بايد از پايين به بالا، گردن رو از پايين به بالا ادامه مي‌ديم. همه‌ي اين حركات رو با ملايمت انجام بدين قرار نيست طوري صورت‌تان را كرم بزنيد كه صورت‌تان كش بيايد و افتادگي پيدا كند.
2- كرم آبرسان قوي
زماني كه سي سالگي رو پشت سر مي‌‌ذارين روند سلول‌سازي پوستتون كند مي شه و در واقع بدن وارد فاز آغاز پیری بیولوژیک میشه ( نترسید !! هنوز خیلی راه در پیش دارید ) اينجاس كه ممكنه مسئله‌ي چين وچروك‌ها يه مقداري جدي تر از گذشته باشه. براي تعديل كردن روند سلول سازي پوست شما بايد از مواد مغذي كمكي استفاده كنين.درست مثل وقتي كه شير مادر جوابگوي نياز كودك نيست و مادر مجبور مي شه از انواع و اقسام مكمل و كمي استفاده كنه. تو اين دوران هم پوست شما نياز به مواد كمكي داره . يكي از اصلي‌ترين محصولاتي كه به شما كمك مي‌كنه كرم آب رسان قوي است.
مطلب پیشنهادی: چگونه یک آبرسان یا مرطوب کننده انتخاب کنیم؟
در هنگام خرید مرطوب کننده یا آبرسان به چه نکاتی توجه کنیم؟
قدم اول تو خريد مرطوب كننده انتخاب محصوليه كه رده بندي سني داره و براي بالاي 30 سال در نظر گرفته شده. در غير اينصورت هيچ تاثيري از مصرف اين كرم نمي‌گيرين. آب رسان علاوه بر مرطوب كردن پوست، بايد تا چند ساعت رطوبت رو روي صورت حفظ كنه و وظيفه‌ي آب رساني رو انجام بده.
اين كرم رو علاوه بر صورت بايه روي گردن هم ماساژ بدين و رطوبت اون قسمت از بدن‌تون كه هميشه در معرض نمايش هست و خيلي روي زيباتر شدن شما تاثير داره حفظ كنين. این نکته رو هم در پرانتز بهتون یاد آوری کنم ؛ یادتون هست در راهنمای مراقبت از پوست در دهه 20 زندگی گفتیم که باید حسابی آب بخورید ؟ اگر آب خوردن به عادت شما تبدیل شده باشه ، الان دیگه با استفاده از کرم های آبرسان قوی میتونه خیالتون راحت باشه که پوست شما دچار خشکی نمیشه .
4- ضد آفتاب رو جدی بگیرین
قبلا توضيحات زيادي در خصوص ضد آفتاب داديم اما از اونجايي كه اين همراه هميشگي توي جلوگيري از بروز چين و چروك و لكه‌هاي قهوه‌اي حرفه‌اي عمل مي‌كنه، بايد حتما تو هر سن و سالي كه هستين استفاده اش كنين. كرم هاي ضد آفتابي وجود دارن كه خاصيت مرطوب‌كنندگي بالا دارن و حتي ضد چروك هم هستن. بهتره از اين ضد آفتابها استفاه كنين تا علاوه بر حفاظت در برابر آفتاب پوست شما رو هم تقويت كنه.
5- دور چشم ضد چروك
با اينكه اصلا قصد نداريم سن و سال‌مون رو به روي همديگه بياريم اما بهتره وقتي سنمون از سي سالگي مي‌گذره با كرم دور چشم كه صرفا مرطوب كننده هست خداحفظي كنيم. توي اين دوره بايد كرم‌هايي بزنيم كه ضد چروك، ضد پف و ضد تيرگي دور چشم هستن. اگر نمیدونید که چه کرمی رو انتخاب کنید حتما از مشاوران خانومی بپرسید تا راهنمائیتون کنند .
6- كرم شب و روز
کرم روز و شب با هم فرق داره. توي روز آدم بيرون از خونه‌است و هزار جور استرس و آلودگي وجود داره كه مي تونه پوست صورت آدم رو با مشكل مواجه كنه. براي همين بايد از كرم مخصوص روز استفاده كرد. كرمي كه ضد آفتاب، كافئين ، ضد چروك و ویتامین سی داره و مي‌تونه در طول روز از پوست شما به خوبي محافظت كنه. از كرم‌هاي روز میتونید به عنوان زیر ساز آرایش استفاده كنين. فرمول این کرم ها مقدار چربي كمتري نسبت به كرم هاي ديگه داره و به راحتي روي پوست جذب و مثل یک کاور محافظتی مانع رسیدن فاکتور های مضر نور روز به پوستتون میشه . البته این نکته مهم رو بدونید که کرم روز هیچوقت جای ضد آفتاب رو نمیگیره .
کار کرم شب چیه؟
كرم شب كارش تامين رطوبت، ترميم پوست و ليفتينگه. شب بعد از شستشوي صورت، اين كرم رو روي صورتتون ماساژ بديد و با خيال راحت بخوابید و اجازه بدين كرم شب سربازهاشو بفرسته روي پوستتون تا مشغول بازسازي سلول‌هاي آسيب ديده بشن. این کرم ها با کمک به پوست برای ساخت کلاژن و ترمیم و زیر سازی در طول شب که خوابید به یاری شما میان .
7- لايه برداري پوست
لايه بردارها به شما كمك میكنن تا سلول‌هاي مرده ي روي پوستتون رو از بين ببرين. بهترین روش لایه برداری برای پوست شما خصوصا اگر پوست چرب دارید استفاده از اسکراب ها است . این اسکراب با با لایه برداری سطحی ، سلول های مرده سطح پوست رو از بین میبرند و باعث درخشندگی و سرزندگی می شوند . حواستون باشه اگر پوست خشک و حساس دارید زیاد سراغ اسکراب ها نرید که باعث التهاب و نازکی پوستتون میشه ؛ در این صورت حتما بعد از استفاده مرطوب کننده استفاده کنید .
انواع لایه بردارها
دسته ای از لایه بردار ها هم به صورت کرم هستند و با لایه برداری تدریجی و آرام و به مرور زمان به شما کمک میکنند تا پوست صورتتون رو احیا کنید . بهترين راه براي اينكه لايه‌برادر رو فراموش نكنين اينه كه كرم يا ماسك‌تون رو داخل حمام بذارين و بعد از دوش گرفتن ازش استفاده كنين. كرم يا ماسك‌تون رو روي صورت، گردن و دكلته‌تون بزنيد و ماساژش بدين و طبق فرمول و دستور العملي كه داره بذارين روي پوستتون بمونه و بعد پاكش كنين و با خيال راحت با يه پوست تميز و پاكيزه از حمام بياين بيرون.
