این مقاله را به اشتراک بگذارید
تابستان که از راه می‌رسد به ما نوید این را می‌دهد که بیشتر از گذشته به فکر پوستمان باشیم. چون گرمای هوا، تابش نور خورشید، آلودگی که به واسطه این گرما به وجود می‌آید ، همه و همه باعث بروز مشکلات پوستی می‌شوند. در مطالب گذشته راجع به “مراقبت از پوست در سنین مختلف“ صحبت کردیم. این بار می‌خواهیم نکته‌های مراقبت از پوست در تابستان را بیان کنیم.
مراقبت از پوست در تابستان
امسال تابستان که گرمای هوا ۴۰ درجه سانتیگراد را هم پشت سر گذاشته، باید بیشتر از قبل مراقب پوست‌تان باشید. با هم چند تا نکته مهم را در این‌باره مرور می‌کنیم تا مراقبت از پوستمان را به شکل کامل انجام بدهیم و اجازه ندهیم پوستمان با مشکل مواجه بشود.
۱- به رژیم غذایی‌تان دقت کنید
استفاده از ماسک، کرم و خیلی چیزهای دیگر زمانی بیشتر کاربرد دارد که شما از عمق به پوست‌تان برسید. یعنی چه؟ یعنی این‌که مواد غذایی را استفاده کنید که در سیستم بدنی‌تان طوری عمل می‌کند که باعث می‌شود مشکلی برای پوست‌تان به وجود نیاید. مثلا اگر شما هر روز غذای تند و سرخ کرده بخورید و برای جبرانش از ماسک صورت خیار و ماست هم استفاده کنید، تاثیر زیادی را روی پوست خودتان احساس نخواهید کرد.
برای همین بهترین کار این است که قبل از هر اقدامی برای مراقبت از پوست‌تان، حتما از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید. رژیمی که غذاهای سرخ کرده، تند، شیرین، نوشابه، دونات، خامه، تخمه و … در آن جایی ندارد. چون این چیزها خیلی سریع پوست صورت شما را تحریک می‌کند و باعث می‌شود چربی‌اش بالاتر از حد معمول برود و حتی جوش بزند.
۲- ضد آفتاب مناسب بزنید
برای تابستان باید مصرف ضد آفتاب‌تان را چند برابر کنید. البته اصول تجدید ضد آفتاب در تمام روزهای سال باید هر دو سه ساعت یکبار باشد، اما اگر این مسئله را در بهار و پاییز و زمستان به خیال خوب بودن هوا رعایت نمی‌کنید، حتما سعی کنید در فصل تابستان ضد آفتاب‌تان را حتما حتما سه ساعت یکبار تجدید کنید.
از ضد آفتاب مناسب پوست‌تان با spf مورد نظرتان را هر روز استفاده کنید و زمان استفاده مطمئن باشید که آن را روی تمام صورت‌تان به جز دور چشمتان می‌زنید. البته حتما حواستان باشد که در این فصل ضد آفتاب مناسب برای دور چشم هم استفاده کنید تا این قسمت آسیب‌پذیر صورت‌تان هم از گرما و اشعه‌های خورشید در امان بماند.
۳- کلاه نقابدار و عینک بزنید
برای این‌که پوست صورت‌تان از آفتاب به شکل کامل دور بماند، باید از کلاه نقابدار و عینک استفاده کنید. کلاه نقابدار علاوه بر این‌که باعث می‌شود نور به صورت‌تان نخورد، مثل یک سایه‌بان از چشم و پیشانی شما محافظت می‌کند. علاوه بر این، حتما حواستان باشد که عینک آفتابی‌تان را در تابستان از چشمانتان برندارید چون اشعه‌ای که به چشمتان می‌رسد ممکن است باعث مشکلات چشمی‌تان بشود و پوست دور چشمتان را برای چروک شدن تحریک کند.
موقع خرید کلاه یا نقاب حتما آن نوعی را انتخاب کنید که وقتی به صورت‌تان می‌زنید همه جای صورت‌تان را پوشش بدهد و علاوه بر آن در خرید عینک هم دقت کنید. در خرید عینک نباید صرفه جویی کنید و از بهترین مرکز مورد تاییدی که می‌شناسید عینک بخرید تا مطمئن باشید چشمانتان در تابستان آسیب نمی‌بیند و به خوبی از آن‌ها مراقبت می‌شود.
۴- برای مراقبت از پوست در تابستان عرق‌تان را پاک کنید
زمانی که بدن شروع به عرق کردن می‌کند، سموم بدن از داخل به سطح پوست می‌آیند.برای این‌که این سموم و آلودگی‌ها دوباره به پوست صورت و بدن‌تان منتقل نشود، باید حواستان باشد که عرق‌های روی پیشانی و صورت‌تان را با دستمال پاک کنید و اجازه ندهید آن عرق‌ها روی صورت‌تان بماند. اگر به این عرق‌ها توجه نکنید، ممکن است روی صورت‌تان پر از آکنه بشود و مجبور شوید برای از بین بردن آکنه‌ها کلی تلاش کنید.
۵- به آب اکتفا نکنید
در تابستان نباید برای شستن صورت‌تان به آب اکتفا کنید و فکر کنید با پاشیدن یک مشت آب به صورت‌تان می‌توانید از شر آلودگی‌ها خلاص بشوید. در روزهای تابستان بهترین کار این است که پوست صورت‌تان را با ژل شستشوی مخصوص و صابون مناسب پوست‌تان بشویید و حتما در حالی‌که صورت‌تان کمی نم دارد، از کرم مرطوب کننده روی پوست‌تان استفاده کنید.
۶- برای مراقبت از پوست در تابستان آب بنوشید
برای تامین کردن آب بدن‌تان در تابستان که حسابی گرم است و عرق می‌کنید باید یک بطری مناسب همراه‌تان داشته باشید و هر بار که احساس تشنگی می‌کنید، حتما آب به بدن خود برسانید. علاوه بر استفاده از آب باید حتما از میوه‌های خنک هم استفاده کنید. میوه‌هایی مثل خیار، گلابی، سیب و … که آب لازم را به بدن و پوست شما می‌رسانند. در برنامه روزانه‌تان حتما یک لیوان خاکشیر خنک هم بگذارید. این کار هم باعث می‌شود گرما زده نشوید، هم آب به بدن‌تان می‌رساند و هم اگر پوست‌تان جوش دارد، با آن مقابله می‌کند.
۷- هر روز دوش بگیرید
دوش گرفتن را در تابستان اصلا فراموش نکنید. بهترین پیشنهاد این است که هر روز دوش بگیرید. فقط توجه کنید اگر پوست‌تان خشک است، هر روز از مواد شوینده استفاده نکنید و کافی است با آب، آلودگی را از بدن‌تان دور کنید. این کار باعث می‌شود تمیز باشید، بوی خوب بدهید و از همه مهم‌تر آلودگی‌ها را از پوست بدن و صورت‌تان دور کنید.