استفاده از ضد آفتاب در خانه درست یا غلط؟

سال‌ها است که متخصصان پوست و مو از لزوم استفاده از ضد آفتاب صحبت می‌کنند. عدم استفاده از ضد آفتاب ریسک ابتلا به سرطان پوست را به طرز چشم‌گیری افزایش می‌دهد. علاوه‌بر سرطان پوست پیری زودرس و ایجاد لکه‌های سنی از مضرات دیگر عدم محافظت از پوست در برابر خورشید است. در این سال‌ها متخصصان حوزه پوست سعی کرده‌اند که استفاده از ضد آفتاب را فرهنگسازی کنند و ریسک ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند. اما پزشکان در مورد نحوه استفاده از ضد آفتاب تاکید زیادی دارند، بسیاری از متخصصان معتقدند که استفاده صحیح ضد آفتاب مهم‎‌تر از برند ضد آفتاب است.
در مطالب گذشته نحوه استفاده از ضد آفتاب را به‌طور مفصل توضیح دادیم. در این مطلب جزئیات استفاده صحیح ضد آفتاب شرح خواهیم داد و به بررسی لزوم استفاده ضد آفتاب در خانه می‌پردازیم و یک ضد آفتاب ایرانی با کیفیت و مقرون به صرفه برای استفاده روزمره معرفی خواهیم کرد. تا انتهای مطلب کنار ما باشید و مطمئن باشید بعد از مطالعه این مطلب روبه‌روی آینه اتاق می‌ایستید و کرم ضد آفتاب روی پوست خود می‌زنید.

استفاده از ضد آفتاب در خانه برای محافظت در برابر اشعه UVA

شما یک فریلنسر هستید، یک عکاس، یک گرافیست و یا یک نویسنده. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید پردها را کنار می‌زنید تا نور خورشید به درون اتاق کارتان بتابد. لپ‌تاپ خود را روشن می‌کنید و روز کاری شما آغاز می‌شود. شما فریلنسر نیستید اما این روزها به دلیل شیوع کرونا دورکار هستید و مثل یک فریلسنر هر روز صبح پشت سیستم می‌نشینید و به کار مشغول می‌شوید.

شما به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهید و هر روز صورت خود را با یک شوینده مناسب می‌شویید و مرطوب‌کننده و آبرسان مناسب استفاده می‌کنید و زمان خروج از خانه حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنید. اما زمانی که در خانه حضور دارید استفاده از کرم ضد آفتاب را از روتین مراقبت پوست خود حذف کرده‌اید.

تصور می‌کنید که استفاده از ضد آفتاب در خانه لزومی ندارد، چون در معرض نور مستقیم خورشید قرار ندارید. اما متاسفانه شما حتی در خانه هم از اشعه‌های مضر خورشید در امان نیستید.

نور خورشید از پنجره عبور می‌کند و به پوست شما می‌رسد. نور خورشید شامل نور مرئی، مادون قرمز، ماوراء بنفش است. مادون قرمز به صورت گرما احساس می‌شود و نور مرئی سبب دید است. اما خطر آفرین‌ترین اشعه، ماوراء بنفش یا فرابنفش است که باعث مشکلات و آسیب جدی به پوست می‌شود. اشعه فرابنفش (Ultraviolet) که به اختصار UV گفته می‌شود و اصلی‌ترین دشمن پوست است. اشعه UV که به زمین می‌رسد شامل دو طیف با طول موج‌های متفاوت است، UVA با طول موج بلند و UVB با طول موج کوتاه.

لایه ازون مانند یک فیلتر عمل می‌کند اما اشعه UVA از لایه ازون عبور می‌کند و به زمین می‌رسد، اما اشعه UVB تا حد زیادی توسط لایه ازون فیلتر می‌شود اما باز هم مقداری از اشعه‌های UVB به زمین می‌رسد. هر دو این اشعه UVA و UVB عامل موثر در ابتلای افراد به سرطان پوست و مشکلات پوستی هستند.

اشعه UVB از پنجره عبور نمی‌کند، اما اشعه UVA از پنجره عبور می‌کند و به لایه عمیق پوست می‌رسد. اشعه UVA بعد از نفوذ به لایه عمیق پوست با DNA پوست واکنش می‌دهد و شروع به تخریب پوست می‌کند و باعث مشکلات پوستی  مانند سرطان پوست، پیری پوست، لکه‌های سنی و … می‌شود.

بنابراین می‌توان از نور آفتاب در خانه لذت برد اما به شرط آنکه پوست خود را با یک ضد آفتاب مناسب پوشش دهید.

[bvtextbox]

پیشنهاد مطالعه:

استفاده از ضد آفتاب را جدی بگیرید

[/bvtextbox]

استفاده ضد آفتاب در خانه برای محافظت در برابر نور آبی

روز تعطیل است و شما از خواب بیدار می‌شود و برنامه سرگرمی امروز شما  تماشای فیلم و گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی با تبلت، تلفن همراه و یا لپ‎‌تاپ است. شما یک طراح وب‌سایت و یا یک برنامه‌نویس هستید و هر روز در یک اتاق که پنجره‌ای به بیرون ندارد مشغول کار هستید و بنابراین دلیلی نمی‌بینید که از ضد آفتاب در خانه یا محل کار یا به‌طور کلی هر مکان سربسته استفاده کنید.

اما متاسفانه شما در معرض آسیب نور آبی هستید که عامل دیگر مشکلات پوستی است. منبع اصلی تولید نور آبی خورشید است اما این پرتو از طریق دستگاه‌های ساخت بشر مانند تبلت، تلفن همراه، لپ‌تاپ وتلویزیون‌های LED منعکس می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که نور آبی باعث افزایش فشار خون و ایجاد چین و چروک در پوست می‌شود. یکی دیگر از مشکلاتی که نور آبی برای بدن ایجا می‌کند سرکوب ترشح ملاتونین است که تاثیر مستقیم بر خواب دارد. مطالعات در زمینه آسیب‌های نور آبی نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور آبی باعث تجزیه کلاژن و الاستین پوست شده که با اثر روی DNA باعث جهش در DNA و تولید رادیکال‌های آزاد و مولکول‌های ناپایدار می‌شود و نتیجه آن ایجاد چین و چروک رو ی سطح پوست است.

بنابراین برای محافظت پوست در برابر نور آبی استفاده از ضد آفتاب در خانه لازم و ضروری است. یکی دیگر از مواردی که باید در برابر محافظت از پوست و بدن انجام دهید این است که شب و در هنگام خواب از گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی دوری کنید، نور آبی که از تلفن همراه شما ساطع می‌شود باعث آسیب رسیدن چشم و پوست شما می‌شود و در کیفیت خواب شما تاثیر مهمی دارد.

استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری و برفی

روز ابری و برفی است و شما باید برای انجام کارهای روزمره باید از خانه خارج شوید، به نظر می‌رسد که امروز نور خورشید تهدیدی برای پوست شما ندارد و تصمیم می‌گیرید که امروز بدون استفاده از ضد آفتاب از خانه خارج شوید. متاسفانه شما باز هم پوست‌تان را در معرض حمله اشعه UV قرار داده‌اید.

اشعه UV در روزهای ابری می‌تواند تا ۸۰ درصد از ابر عبور کند، برف نیز می‌تواند ۸۰ درصد از پرتوهای خورشید را منعکس کند به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران اسکی و کوهنوردان دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند.

بنابراین استفاده از ضد  آفتاب در روزهای ابری و برفی را باید جدی بگیرید، چراکه احتمال  آسیب اشعه UV در این روزها نیز وجود دارد.

[bvtextbox]

پیشنهاد مطالعه:

۷ ضد آفتاب ارزان و اقتصادی برای محافظت از پوست

[/bvtextbox]

خرید یک ضد آفتاب مقرون به صرفه برای خانه

بیشتر افراد هنگام خرید ضد آفتاب به برند آن توجه می‌کنند و ترجیح می‌دهند که از ضد آفتاب یک برند معروف و معمولاً خارجی استفاده کنند. در مطالب گذشته نحوه استفاده از ضد آفتاب را توضیح دادیم و گفتیم که اگر ضدآفتاب به روش صحیح استفاده نشود هیچ محافظتی از پوست نمی‌کند.

لازم است که دوباره روش صحیح استفاده از ضد آفتاب را توضیح دهیم. هدف استفاده از ضد آفتاب جلوگیری از نفوذ خورشید به پوست و ایجاد مشکلات پوستی است، اما زمانی این اتفاق می‌افتد که شما به روش صحیح از آن استفاده کنید. یعنی ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه به پوست بزنید و هر دو ساعت یک‌بار ضدآفتاب را تمدید کنید. مهم‌تر از همه این است که در هر بار مقدار مناسب ضد آفتاب را استفاده کنید در غیر این صورت شما هیچ محافظتی از پوست خود نکرده‌اید.

بنابراین خرید ضدآفتاب خارجیِ گرانقیمت و استفاده از آن به میزان کم هیچ تاثیری در سلامت و محافظت پوست شما ندارد. از طرف دیگر متخصصان حوزه پوست تاکید دارند که روش صحیح استفاده از ضد آفتاب مهم‌تر از برند آن است. بنابراین شما با خرید و استفاده صحیح از یک ضد آفتاب مقرون به صرفه که معمولاً از برندهای ایرانی است محافظت بیشتری از پو.ست خود می‌کنید.

ما استفاده از کرم‌های ضد آفتاب ایرانی را به این دلیل مقرون به صرفه می‌دانیم که قیمت مناسب‌تری نسبت به ضد آفتاب برندهای خارجی دارند و شما هنگام استفاده از آنها اقتصادی عمل نمی‌کنید. یعنی در هر بار استفاده مقدار مناسب ضد آفتاب را به پوست می‌زنید.

مقدار مناسب ضد آفتاب برای هر بار استفاده برای کل بدن حدود ۶ قاشق چای‌خوری برای کل بدن که برای صورت گردن نصف قاشق چای‌خوری کافی است.

[bvtextbox]

ما استفاده از کرم‌های ضد آفتاب ایرانی را به این دلیل مقرون به صرفه می‌دانیم که قیمت مناسب‌تری نسبت به ضد آفتاب برندهای خارجی دارند و شما هنگام استفاده از آنها اقتصادی عمل نمی‌کنید. یعنی در هر بار استفاده مقدار مناسب ضد آفتاب را به پوست می‌زنید.

[/bvtextbox]

معرفی یک ضد آفتاب مقرون به صرفه برای خانه

اشاره کردیم که استفاده از ضد آفتاب ارزان ایرانی مقرون به صرفه است چون به نسبت انواع کرم ضد آفتاب خارجی قیمت مناسب‌تری دارند و شما با دست و دلبازی بیشتری از کرم استفاده می‌کنید. دلیل دیگر پیشنهاد استفاده از ضد آفتاب ایرانی مقرون به صرفه این است که در خانه نیز از پوست خود محافظت کنید.

بنابراین با توجه به حجم و دفعات مصرف ضد آفتاب، خرید یک کرم ضدآفتاب ایرانی مقرون به صرفه است و شما با توجه به شرایط اقتصادی جامعه و گرن شدن دلار نگران قیمت ضد آفتاب نیستید. قیمت ضد آفتاب‌های خارجی با افزایش قیمت دلار تغییر می‌کند و این روزها متاسفانه قیمت کرم ضدآفتاب خارجی بالا است.

اما چه ضد آفتاب ایرانی مقرون به صرفه است و کیفیت بالایی دارید؟ بیشتر برندهای ایرانی که محصولات مراقبت پوست تولید می‌کنند انواع کرم ضد آفتاب مقرون به صرفه با کیفیت مناسب تولید کرده‌اند. یکی از برندهای خوشنام ایرانی که در تولید ضد آفتاب مقرون به صرفه و با کیفیت موفق عمل کرده است، شرکت سینره است.

سینره انواع کرم ضدآفتاب رنگی و بی‌رنگ و بی‌رنگ را با SPF مناسب و با کیفیت مناسب تولید کرده است. اگر از دسته افرادی هستید که کرم ضد آفتاب رنگی استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم یک کرم ضد آفتاب بی‌رنگ برای مصرف در خانه خریداری کنید.

نکته دیگری که یادآوری می‌کنیم این است که استفاده از ضد آفتاب جنبه محافظت دارد نه زیبایی بنابراین باید سعی کنیم که استفاده از ضد آفتاب فرهنگسازی شود تا ریسک ابتلا به سرطان پوست که سرطان‌های شایع در ایران و جهان است کاهش پیدا کند.

آقایان نسبت به خانم‌ها اهیمت کمتری به سلامت پوست می‌دهند و متاسفانه اکثر آقایان از ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند. به نظر برای فرهنگسازی در زمینه استفاده از ضد آفتاب بد نیست که یک کرم ضد آفتاب به آقایان هدیه دهیم تا آنها نیز از پوست در برابر تابش نور خورشید محافظت کنند و آسیب کمتری به پوست آنها وارد شود.

خرید ضد آفتاب آقایان سینره یک انتخاب خوب برای محافظت از پوست آقایان است. ضد آفتاب آقایان سینره مقرون به صرفه است و کیفیت بالایی دارد.

axe m

سخن پایانی

شما هر لحظه در برابر اشعه‌های مضر خورشید قرار دارید و باید از پوست در برابر نفوذ این اشعه‌ها حمایت کنید و به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب را نباید محدود به خارج از خانه کنید. اشعه UVA که عامل ابتلا به سرطان پوست است شیشه عبور می‌کند و با نفوذ به لایه عمیق پوست باعث ایجاد مشکلات پوستی ازجمله سرطان پوست می‌شود.

دلیل دیگر استفاده از ضدآفتاب در خانه محافظت پوست از نورآبی است. نور آبی باعث تولید رادیکال‌های آزاد در پوست و ایجاد چین و چروک می‌شود. نور آبی از موبایل، تبلت، تلویزیون و لپ‌تاپ ساطع می‌شود، بنابراین استفاده از ضد آفتاب در خانه برای محافظت پوست در برابر اشعه UVA  و نور آبی لازم و ضروی است.

انتخاب و خرید یک ضد آفتاب ایرانی مقرون به صرفه است و باعث می‌شود که به روش صحیح از ضد آفتاب استفاده شود. استفاده صحیح ضد آفتاب مهم‌تر از برند آن است. استفاده صحیح از ضد آفتاب ایرانی با کیفیت بهتر از استفاده از ضد آفتاب خارجی از یک برند معتبر ولی به شیوه غلط است.