مراقبت از پوستاخبار سلامتی و زیباییخواص مواد غذایی

7 فایده نوشیدن آب برای پوست که جالب است بدانید!

آیا می‌دانستید که نوشیدن آب به مقدار کافی و به‌طور منظم می‌تواند بافت و رنگ پوست شما را بهبود دهد؟ چه خبری از این بهتر! پوست ما، آن بخشی از ماست که در وهله اول به چشم اطرافیان می‌آید، برای همین هم چه کسی ممکن است مخالف داشتن پوستی سالم‌تر، جوان‌تر و بانشاط‌تر باشد؟

همه ما دوست داریم پوستی زیبا، سالم و جوان داشته باشیم، برای رسیدن به این خواسته هر کاری که لازم باشد انجام می‌دهیم؛ به متخصص پوست مراجعه می‌کنیم، از انواع و اقسام محصولات مراقبت پوست استفاده می‌کنیم و بسیاری کارهای دیگر اما در این مقاله قرار است درباره ساده‌ترین راه حل‌ها برای سلامت و زیبایی پوست با شما صحبت کنیم: نوشیدن آب!

مصرف آب و هیدراته نگه داشتن بدن نه تنها برای سلامتی ضروری است، بلکه فواید زیادی برای پوست دارد؛ این ماده به گردش خون و انتقال مواد مغذی به تمام سلول‌های بدن کمک می‌کند. شما می‌توانید با مصرف منظم آب، شاهد معجزه‌ای در سلامت پوست خود باشید و در مدت زمان کوتاهی به پوستی شفاف دست پیدا کنید.

فایده آب روی پوست صورت و بدن

فواید نوشیدن آب برای پوست

آیا اهمیت آبرسانی به پوست را می‌دانید؟ اگر نه، پیشنهاد می‌کنیم ابتدا سری به مقاله آبرسانی پوست صورت چرا و چگونه انجام می‌شود؟ بزنید و بعد در این بخش با ما همراه باشید تا با فواید نوشیدن آب بیشتر آشنا شویم.

در این قسمت با 7 دلیل شما را قانع می‌کنیم که چرا نوشیدن آب روی زیبایی پوست و سلامت بدن تاثیر دارد و بهتر بگوییم چرا باید نوشیدن آب را در تمام مراحل روز، با وجود همه مشغله‌ها در اولویت قرار دهید؟

1. نوشیدن آب خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد

متخصصین پوست و افراد مشهور، بارها بر اهمیت آبرسانی پوست تاکید کرده‌اند و داشتن پوستی شفاف و سرزنده را در گرو نوشیدن آب می‌دانند. زمانی‌که پوست شما آب کافی دریافت نکند، پوست به مرور زمان خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و سفت و خشک می‌شود. در این حالت پوست نازک اطراف چشم تیره‌تر شده و شادابی پوست از بین می‌رود. نوشیدن آب به مقدار کافی، ضخامت و تراکم پوست را حفظ کرده و از کاهش رطوبت آن جلوگیری می‌کند.

حفظ خاصیت ارتجاعی پوست با نوشیدن آب به مقدار کافی

2. نوشیدن آب به بهبود بیماری‌های پوستی کمک می‌کند

افرادی که به بیماری‌های پوستی مانند اگزما دچار هستند، با مشکل خشکی پوست مواجه شده و بیشتر مستعد ترک و چین و چروک پوست هستند. ترک‌های پوستی موجب تحریک و التهاب پوست می‌شوند و وضعیت آزاردهنده‌ای برای فرد ایجاد می‌کنند.

با نوشیدن آب به مقدار کافی، پوست هیدراته شده و عملکرد آن تقویت می‌شود. البته لازم به ذکر است که نوشیدن آب مانع از ابتلای فرد به بیماری نمی‌شود اما احساس خارش، پوسته پوسته شدن و ناراحتی پوست را کاهش می‌دهد.

✨ حتما بخوانید: با بهترین کرم های ضد چروک بالای 40 سال جوان بمانید

3. نوشیدن آب، پوست را شفاف می‌کند

نوشیدن آب جریان خون را در پوست افزایش داده و از این طریق درخشندگی و سلامتی خاصی به پوست می‌بخشد. مطالعات انجام شده روی این موضوع نشان داده است که افزایش جریان خون در پوست می‌تواند رنگ و شرایط پوست را یکنواخت کند و بهبود ببخشد.

4. نوشیدن آب روی منافذ پوست اثر می‌گذارد

آلودگی، آرایش و آلاینده‌هایی که در هوا وجود دارند، منافذ پوست را بزرگ‌تر کرده و شادابی پوست را از بین می‌برند و منجر به بروز آکنه، جوش و لکه می‌شود. نوشیدن آب به میزان کافی، پوست را حجیم کرده، منافذ آن را پر می‌کند و هم‌زمان تعادل میزان چربی و آب پوست را حفظ می‌کند. بنابراین نوشیدن آب بیشتر، نه تنها باعث کوچک شدن منافذ پوست می‌شود، بلکه احتمال بروز آکنه و لک روی صورت را هم کاهش خواهد داد.

7 دلیل مهم برای اهمیت نوشیدن آب

5. نوشیدن آب از بروز آکنه و جوش جلوگیری می‌کند

پوست خشک، ترشح چربی را افزایش می‌دهد تا با کمبود چربی مقابله کند اما همین موضوع منجر به بروز آکنه و جوش صورت می‌شود. پر شدن منافذ پوست با باکتری، آلودگی و سلول‌های مرده پوست منجر به ایجاد جوش و آکنه خواهد شد. نوشیدن آب می‌تواند به دفع سموم از پوست و کوچک‌تر شدن منافذ آن کمک کند و از این طریق احتمال بروز آکنه را کاهش دهد.

برای درمان جوش و آکنه صورتت این محصولات رو هم ببین 

6. نوشیدن آب، چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد

پوست شما به راحتی ممکن است به خاطر مصرف ناکافی آب، دچار کم‌آبی و خشکی شود. کم‌آب شدن پوست باعث می‌شود که چین و چروک‌ها و خطوط ریز کم‌کم روی صورت شما ظاهر شود. نوشیدن آب، پوست را آبرسانی کرده و با حفظ رطوبت آن، به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. هرچه خاصیت ارتجاعی پوست بهتر باشد، چین‌ و چروک‌های صورت کاهش پیدا می‌کند و پوست را شاداب‌تر نشان می‌دهد.

با نوشیدن آب جوان بمانید

7. نوشیدن آب، روند آفتاب سوختگی را بهبود می‌بخشد

آفتاب‌ سوختگی یکی از مشکلاتی است که می‌تواند تا مدت‌ها دردناک و آزاردهنده باشد. نوشیدن آب طبیعتا آفتاب‌سوختگی را به‌طور کامل درمان نمی‌کند اما به روند بهبود آن سرعت می‌بخشد. در صورتی‌که پوستتان آفتاب‌ سوخته شده بود، همراه با کرم‌های مخصوص، حتما به میزان کافی آب بنوشید.

بهترین زمان برای نوشیدن آب

حالا که نوشیدن آب کافی را در برنامه روزانه خود قرار داده‌اید، بهتر است به زمان نوشیدن آب را هم توجه کنید. بهترین زمان برای نوشیدن آب قبل از احساس تشنگی است، زیرا زمانی‌که احساس تشنگی می‌کنید، قطعا آب بدنتان کم شده است و آن مقدار آبی که می‌نوشید برای رفع تشنگی و آب از دست رفته است. علاوه‌براین سعی کنید هرروز صبح زود، در طول روز قبل یا بعد از غذا و همراه با غذاهای خشک برای هضم و بلع بهتر آن آب بنوشید.

بهترین زمان برای آب نوشیدن و تاثیر آن روی پوست صورت

روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟

بدن ما آب مورد نیاز خود را از طریق نوشیدن آب و خوردن میوه و سبزیجات و غذاهای حاوی آب تامین می‌کند. اما سوالی که  همیشه وجود دارد این است که روزانه چه مقدار آب بخوریم تا پوستی سالم و شاداب داشته باشیم؟

به‌طورکلی بهتر است آقایان روزانه 3.7 لیتر آب و خانم‌ها 2.7 لیتر آب از روش‌های مختلف برای بدن خود تامین کنند. البته موارد زیادی از جمله میزان فعالیت و تعریق در طول روز نیز باید در نظر گرفته شود. اگر حساب و کتاب برایتان سخت است، پیشنهاد می‌کنیم فارغ از جنسیت روزانه 8 لیوان آب را در برنامه خود قرار دهید.

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که نوشیدن آب برایتان سخت است، راه حل ساده‌ای برای آسان شدن این کار شما داریم. یک بطری آب برای خود آماده کنید و با اضافه کردن تکه‌های میوه یا سبزی مثل لیمو، نعنا، زنجبیل و … به آن، سعی کنید دتاکس واتر یا آب طعم‌دار تهیه کنید. در طول روز این بطری را از خود جدا نکنید و در ساعات مختلف آب بنوشید. با این روش کم‌کم به نوشیدن آب عادت خواهید کرد و شاهد تغییرات زیادی در پوست خود خواهید بود.

ّرای داشتن پوستی شفاف روزانه چقدر آب بنوشیم؟

چه نوع آبی برای پوست مفید است؟

احتمالا شما هم تا به حال از افراد مختلفی شنیده‌اید که نباید آب سرد بخورید. درست است، آبی که برای نوشیدن انتخاب می‌کنید بهتر است آب ولرم باشد زیرا ملایم‌ترین گزینه برای پوست است. بهتر است بدانید سالم‌ترین آب برای نوشیدن، آب با pH بین 6.5 و 8.5 است.

لیوان آب خود را پر کنید!

آب ماده‌ای جادویی و مایه حیات است. حتما از اینکه فهمیدید آب یکی از موثرترین روش‌ها برای جلوگیری از پیری و چروک پوست است تعجب کردید. تامین این ماده برای بدن، به راحتی می‌تواند بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف کند، از پیری زودرس جلوگیری کرده و پوست را سالم و شاداب نکه می‌دارد.

با توجه به دلایل قانع‌ کننده‌ای که در این مقاله به شما ارائه کردیم، حتما نوشیدن آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید، وقت را تلف نکنید و همین حالا برای شروع، یک لیوان آب بریزید حتی اگر تشنه نیستید! مطمئن باشید پوست شما به خاطر آن از شما تشکر خواهد کرد.

حالا که با فواید نوشیدن آب برای پوست آشنا شدید، می‌‌دانید چه غذاهایی بیشترین ضرر را برای پوست و موی شما دارد و باید از آنها دوری کنید؟ حتما سری به مقاله این 5 ماده غذایی مضر برای پوست و مو نه بگویید بزنید و درباره خوراکی‌ها بخوانید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا