آووکادو در رژیم چاقی
راهنمای محتوا
این موضوع در هیچ جای جهان به اثبات نرسیده است که لاغر بودن بیش از اندازه می‌تواند زیبایی فرد را چندین برابر کند. چون یک نوع لاغری هم وجود دارد که در اثر کمبود مواد غذایی مورد نیاز بدن، ظاهر و برجسته می‌شود. دخترانی که بیش از حد لاغر هستند، دوران بارداری سخت‌تری خواهند داشت. زیرا املاح معدنی بدن آن‌ها کمتر از حالت عادی است و بدن نمی‌تواند پاسخگوی نیازهای مادر و رشد جنین باشد. در موارد شدیدتر، سقط جنین رخ خواهد داد که قطعا مطلوب هر مادر بارداری نیست. آووکادو جزو میوه‌های بسیار مغذی است که مانع از کاهش وزن مترقبه در فرد می‌شود. البته مصرف یک جانبه‌ی آووکادو باعث می‌شود که فرد دچار کاهش وزن بسیار شود و این مد نظر ما نیست. مصرف آووکادو بهمراه مصرف سایر سبزیجات باعث می‌شود تا رفته رفته وزن فرد افزایش یابد و ظاهر فرد چاق و توپُر نشان داده شود.
تامین انرژی زیاد برای سوخت و سازهای بدن
افرادی که از لاغری مفرط خود رنج می‌برند، همواره انرژی کمی درون بدن خود احساس می‌کنند. دلیل کمبود انرژی در بدن این افراد، مصرف غذاهای کم کالری است. به همین خاطر است که آن‌ها مدام احساس ضعف و سرگیجه دارند. در موارد وخیم‌تر، آن‌ها نمی‌توانند به طور عادی راه بروند و دائما تلو تلو می‌خورند. احساس نفس تنگی و خفگی در حین خواب نیز دو نمونه دیگر از عوارض لاغری زیاد هستند.
پس از مصرف آووکادو با سایر خوراکی‌های طبیعی، احساس ضعف و خستگی زیاد در فرد رفع می‌شود. چون آووکادو جزو ماده‌های خوراکی است که کالری زیادی دارد و با ورود به داخل بدن، انرژی سوخت و ساز بسیاری از واکنش‌ها را تامین می‌کند. در صورتی که آووکادو را تنها مصرف کنید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت. افرادی که می‌خواهند اضافه وزن داشته باشند، رژیم غذایی آن‌ها باید شامل چندین ماده مغذی پرکالری باشد تا وزن‌شان افزایش یابد.
افزاینده میل و اشتهای فرد به خوردن
افسردگی می‌تواند یکی از دلایل کاهش اشتهای فرد باشد. با بررسی‌هایی که در افراد افسرده صورت گرفت، بعضی از ویتامین‌ها به شدت کم بودند. کمبود بسیار زیاد ویتامین C و B12، موجب کاهش اشتها در فرد می‌شوند. در صورتی که مقدار این دو ویتامین به حد تعادل و نرمال برسد، اشتهای فرد به حالت عادی خود باز می‌گردد. آووکادو با دارا بودن ویتامین C باعث می‌شود که میل و اشتهای فرد افزایش پیدا کند. مصرف متداوم چندین تکه از آووکادو در میان وعده‌ها، اشتهای فرد را افزایش می‌دهد و انرژی لازم برای سوخت و ساز در بدن تامین می‌شود.
کاهش التهابات روده و سایر اندام‌های دستگاه گوارش
التهابات روده و معده، یکی دیگر از دلایل کاهش اشتهای فرد می‌باشند. زمانی که روده بزرگ فرد تورم پیدا می‌کند، بافت‌های این اندام به هم چسبیده می‌شوند و راه عبور مواد غذایی سخت‌تر خواهد شد. از عوارض احتمالی بیماری‌های پیشرفته که در اثر التهاب روده بوجود می‌آیند، می‌توان انسداد روده و سوء تغذیه را نام برد. در هر دو مورد اگر قسمتی از روده که ضخامت آن افزایش یافته است، برداشته نشود؛ مواد غذایی که در معده وجود دارند، باعث ایجاد عفونت می‌شوند. اگر به تازگی احساس می‌کنید که روده و معده شما حجیم و متورم شده است، آووکادو مصرف کنید. آووکادو با خاصیت ضد تورم و تقویت کننده‌ای که دارد، بافت‌های روده و معده را به حالت عادی خود باز می‌گرداند. اگر عفونت‌هایی در این دو عضو وجود داشته باشد که شما از آن‌ها بی‌خبر باشید، آووکادو می‌تواند آن عفونت‌ها را از بین ببرد. پس از مصرف آووکادو تمام مواد سمی و زائد در این دو عضو از راه مدفوع و ادرار از بدن خارج می‌شوند و اشتهای فرد به تدریج افزایش خواهد یافت.
حجیم کردن پوست و سایر اندام‌ها
در بعضی اوقات با اینکه فرد به میزان زیادی غذا مصرف می‌کند، هیچ تغییری در وزن او رخ نمی‌دهد. این موضوع بخاطر کمبود پروتئین‌ها در وعده‌های غذایی فرد است. زمانی که فرد مقدار زیادی پروتئین مصرف کند، تحرک سلول‌های پوست در تولید کلاژن افزایش می‌یابد. پس از تحریک کلاژن سازی، سلول‌های پوست حجیم می‌شوند و چهره فرد توپُر به نظر می‌رسد. آووکادو حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی است که فرآیند پروتئین سازی را در بدن فرد افزایش می‌دهد. اگر آووکادو به میزان لازم در رژیم غذایی فرد گنجانده شود، ویتامین E و مولکول‌های آب در لابه‌لای سلول‌های پوست قرار می‌گیرند و به همین ترتیب، ضخامت پوست نواحی متعدد بدن افزایش پیدا می‌کند.
حفظ سلامت کبد و درمان کبد چرب
افرادی که کبد چرب دارند، اغلب وزن کمی دارند. چون فرآیند کنترل قند خون و چربی‌ها در کبد به صورت عادی انجام نمی‌شود و تنها بدن قادر است تا مقدار اضافی از این مواد را از طریق مدفوع و ادرار از بدن دفع کند. اختلالی که در فعالیت عادی کبد چرب رخ می‌دهد، روی سوخت و ساز عادی بدن هم تاثیرات منفی دارد. گلوتاتیون‌هایی که در آووکادو وجود دارند، به کبد کمک می‌کنند تا مواد زائد را دفع کند و آسیب‌هایی که به ساختار آن وارد شده است، به سرعت ترمیم پیدا کند. گلوتانین یکی از مواد شیمیایی است که در ساختار آووکادو وجود دارد و رادیکال‌های آزاد را تحت تاثیر خود از بدن خارج می‌کند.
