خواص آووکادو در رژیم لاغری

 خواص آووکادو در رژیم لاغری

همه‌ی خانم‌ها دوست دارند همانند سیندرلا و زیبای خفته، لاغر و خوش‌اندام باشند. تبلیغات متعدد برای کاهش وزن در شبکه‌های اجتماعی، گویای اهمیت تناسب اندام و لاغری در افراد است. اگر می‌خواهید تغییرات زیادی در وزن خود ایجاد کنید، آووکادو میل کنید. آووکادو یک میوه است که برخلاف ظاهرش، کالری زیادی دارد و باعث می‌شود تا شما در مدت طولانی احساس سیری داشته باشید. هر چقدر که میزان مصرف آووکادو بیشتر باشد، کاهش وزن محسوس‌تری خواهید داشت. در حقیقت، فیبرهای زیادی که در ساختار آووکادو وجود دارد، باعث پرکالری بودن آن شده است. غذاهایی که پرکالری هستند، انرژی زیادی درون بدن تولید می‌کنند و باعث می‌شوند که فرد اشتهای خودش را کنترل کند. گنجاندن میوه آووکادو در وعده‌های مختلف غذایی، چربی‌های شکم و پهلو را آب می‌کند و دیگر نیازی نیست تا به سراغ جراحی‌های گران قیمت و دردآور بروید!

آووکادو-خانومی

کاهنده میزان کلسترول بد خون

بیماری‌های قلبی عروقی و حمله‌های مغزی در اثر رسوب مقدار زیادی کلسترول بد در رگ‌های خونی بوجود می‌آیند. بیماری مانند کبد چرب نیز در اثر رسوب کلسترول بد در رگ‌های خونی بوجود می‌آید. اگر تمام منابع سلامتی را مطالعه کنید، متوجه می‌شوید کلسترول بد برای بدن تنها اثر منفی دارد. چاقی و بروز سلولیت در زیر پوست هم بخاطر وجود مقدار زیادی کلسترول بد در بدن رخ می‌دهد. اکثر افرادی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، بیماری‌های قلبی عروقی در کمین آن‌ها است. در موارد شدیدتر، مغز آن‌ها در کمین حمله مغزی قرار می‌گیرد و ناچار هستند که روند درمان خود را در بیمارستان طی کنند. آووکادو جزو مواد غذایی است که کلسترول ندارد و پس از مصرف مجاز آن، خطری سلامت بدن را تهدید نمی‌کند. اسیدهای چربی که در آووکادو قرار دارند، از نوع غیر اشباع هستند و تنها اثر مفید بر روی قلب و شریان‌های خونی دارند. 

آووکادو-خانومی

بهبود عملکرد کلی دستگاه گوارش و جلوگیری از ابتلا به بواسیر و شقاق

عملکرد نادرست دستگاه گوارش می‌تواند یکی از دلایل افزایش وزن باشد. در حقیقت، دستگاه گوارش در این حالت نمی‌تواند مواد غذایی را جذب سلول‌های زنده خود کند و به همین خاطر، فرد به طور مداوم احساس گرسنگی دارد. ریشه اصلی احساس گرسنگی بیش از حد افراد به این دلیل است. افرادی که این مشکل را در گوارش خود دارند، فکر می‌کنند که اگر معده آن‌ها پر باشد، می‌توانند اشتهای خود را کنترل کنند. آووکادو سرشار از فیبر است. فیبرهایی که در آووکادو وجود دارند، در لوله گوارش ما جذب نمی‌شوند و تنها باعث تجمع مقدار زیادی آب در این محل می‌شوند. به این ترتیب جلوگیری از ابتلا به یبوست، یکی از خاصیت‌های آووکادو است. در صورتی که یبوست مزمن فرد کنترل شود، احتمال ابتلا به بیماری‌های گوارشی دیگری چون بواسیر و شقاق نیز به شدت کاهش پیدا می‌کند. به طور خلاصه، خواص چندین جانبه آووکادو برای لوله گوارش مانع از افزایش وزن مفرط و بی‌دلیل می‌شود. 

آووکادو-خانومی

تنظیم قند خون در فرد

افرادی که دیابتی هستند، با افت و یا افزایش ناگهانی قند خون خود، احساس گرسنگی شدیدی دارند. در صورتی که در هر بار افزایش یا افت ناگهانی قند خود به سراغ مواد غذایی شیرین و پرکالری بروند، به تدریج چاق خواهند شد. البته چاقی در افراد دیابتی، چیزی بیشتر از یک افزایش وزن ساده است. افراد دیابتی که اضافه وزن هم دارند، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در آن‌ها بسیار زیاد است. در صورتی که این اتفاق هم رخ بدهد، سلامت کل اندام‌های سالم بدن آن‌ها به خطر می‌افتد. میزان کربوهیدرات آووکادو در مقایسه با موز و حتی سیب، کمتر است. با این تفاوت که فیبرهای زیادی در آووکادو وجود دارند که تاثیر چندانی در افزایش قند خون ندارند. چربی‌های موجود در آووکادو مانع از افزایش قند فرد پس از ۶ الی ۸ ساعت می‌شود.  

آووکادو-خانومی

افزاینده استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها

این حقیقت دارد که بعد از لاغری با داروهای شیمیایی، استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها همانند اوایل دوران چاقی و اضافه وزن نیست. چون داروهای شیمیایی که برای لاغری مصرف می‌شوند، تنها باعث کاهش اشتهای فرد می‌شوند و به همین خاطر، از میزان املاح و مواد معدنی بدن کاسته می‌شود. پس از لاغری و کاهش وزن، قوای بدنی فرد از دست می‌رود و نیاز است تا از داروهای مکمل غذایی زیادی استفاده کند. مسلما این رژیم غذایی درست نبوده و باید به فکر راه‌های بهتری برای کاهش وزن محسوس بود. اگر آووکادو در رژیم غذایی فرد گنجانده شود، از وزن زیاد او کاسته می‌شود؛ بدون اینکه قوای بدنی فرد تحلیل برود. 

آووکادو-خانومی

افزایش طول عمر فرد

تا به حال شنیده‌اید افراد لاغر در مقایسه با افراد چاق، طول عمر بیشتری دارند؟! بله درست است. افرادی که لاغر هستند، طول عمر بیشتری دارند. چون بیماری‌های قلبی عروقی و حملات قلبی، سلامت آن‌ها را به خطر نمی‌اندازد و همواره سالم خواهند بود. اگر از اضافه وزن خود رنج می‌برید و می‌خواهید که عمری چندین و چند ساله داشته باشید، آووکادو مصرف کنید. آووکادو با مواد معدنی و املاح طبیعی که دارد، عوامل زمینه ساز برای چاقی را در فرد کمرنگ می‌کند و طول عمر او را افزایش می‌دهد.

 

ارسال این مطلب به:

mohammad.javani89@gmail.com

0 Reviews

مطالب مرتبط