انواع فرم ناخن

 انواع فرم ناخن

اگر از آن دسته افرادی هستید که زیبایی و سلامت ناخن‌هایتان برایتان مهم است، خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می‌کنیم. همانطور که می‌دانید آناتومی‌ پایه ناخن یکی از اولین چیزهایی است که در مدرسه یاد می‌گیرید، اما برای یادآوری بیشتر بد نیست تا بار دیگر آناتومی ‌ناخن را مرور کنیم.

فرم ناخن-خانومی

آناتومی ‌ناخن

ماتریکس که در زیر پوست در پایه ناخن قرار دارد، حاوی اعصاب و عروق خونی و لنفاوی است که سلول‌های ناخن را تولید می‌کند. سلول‌های جدید صاف می‌شوند و به سمت بالا و به سمت نوک انگشت رانده می‌شوند و در نتیجه رشد ناخن ایجاد می‌شود. جانت مک کورمیک، هشدار می‌دهد که آسیب به این ناحیه مهم و حساس می‌تواند منجر به بی‌نظمی‌صفحه ناخن شود.
هنگام فشار دادن کوتیکول و استفاده تهاج‌از پرونده‌های دستی یا الکترونیکی هنگام کار با این قسمت از ناخن، حتماً از فشار زیاد خودداری کنید. لونولا یا «ماه کوچک» مایل به سفید در پایه ناخن، رنگ خود را از هسته سلول‌های ناخن زنده در حال گذار از ماتریکس می‌گیرد. با رشد ناخن، آن سلول‌ها قابلیت زنده ماندن خود را از دست می‌دهند و هسته‌ها از هم می‌پاشد و باعث ناخن شفاف می‌شود. یک افسانه رایج این است که لونولای واضح نشان دهنده ناخن سالم است. اما در حقیقت، ژنتیک هر فرد بیشتر مسئول ظاهر لونولا است.

کلمه proximal به معنای در نزدیکی نقطه مبدا یا اتصال است که در آناتومی ‌ناخن ماتریس است. به همین منظور، چین ناخن پروگزیمال شکافی از پوست است که یک مانع محافظتی برای جلوگیری از رسیدن باکتری‌ها و عفونت به ماتریکس تشکیل می‌دهد.
eponychium یا لبه‌ی ‌ناخن قابل مشاهده، چین ناخن پروگزیمال است. که صفحه ناخن را مهر و موم می‌کند و از ماتریس در برابر باکتری‌های مضر محافظت می‌کند. بسیاری از افراد به اشتباه از eponychium به عنوان کوتیکول یاد می‌کنند، به همین دلیل ضرب المثل “هرگز کوتیکول را برش نزنید!” رایج است، اگرچه از نظر فنی نادرست است. در واقع، اپونیکیوم پوست زنده است و هرگز نباید برش داده شود. درعوض، آن را مرطوب کنید و سپس به آرامی ‌اپونیکیوم را به سمت عقب فشار دهید و تا ظاهری متقارن داشته باشید.
کوتیکول لایه ای از پوست شفاف است که با رشد ناخن از قسمت زیرین چین ناخن پروگزیمال ریخته می‌شود. این پوست از زیر اپونیکیوم متصل به صفحه ناخن خارج می‌شود. از آنجایی که این بافت مرده است، بیشتر آن را می‌توان با خیال راحت از بین برد و در واقع، باید این کار را انجام دهید! با انجام این کار چسبندگی لاک‌ها و مواد تقویت کننده بهبود می‌یابد.

بستر ناخن، پوسته زیر صفحه ناخن است. این ماده حاوی رگهای خونی است که مواد مغذی را در نوک انگشت تأمین می‌کند. گاهی اوقات، افراد بستر ناخن را با صفحه ناخن اشتباه می‌گیرند. صفحه ناخن پوشش سخت و کراتینه روی نوک انگشت است. کاشت ناخن می‌تواند صفحه ناخن را نازک، ضعیف و حساس کند و این لایه‌ از ناخن را با پر کردن مواد بر روی آن یا حذف تقویت مناسب از بین می‌برد. چین خوردگی جانبی ناخن ادامه چین ناخن پروگزیمال در امتداد هر طرف ناخن است. این برای محافظت از کناره‌های صفحه ناخن است.
پریونیکیوم پوست اطراف ناخن است و اغلب یک منطقه مشکل است. میشل ساندرز، مشتریان را تشویق می‌کند که همیشه محل را مرطوب نگه دارند زیرا کم آبی بدن می‌تواند منجر به پوسته پوسته شدن و خشکی آن شود.
هیپونیکیوم پوستی است که مهر و موم بین صفحه ناخن و بستر ناخن را از آنجا شروع می‌کند که لبه آزاد آن آغاز می‌شود. این ناحیه بسیار عروقی و حساس است، بنابراین از تمیز کردن تهاجمی‌زیر لبه آزاد با وسایل خودداری کنید. مک کورمیک می‌گوید، این مسئله نه تنها دردناک است بلکه خونریزی زیادی هم خواهد داشت، بلکه آسیب دیدن هیپونیکیوم می‌تواند باعث انیکولیز یا بلند شدن صفحه ناخن از بستر ناخن شود و این منطقه را در معرض عفونت و قارچ قرار دهد. گاهی اوقات لبه دیستال نیز نامیده می‌شود، زیرا از دورترین فاصله از ریشه ناخن قرار دارد، لبه آزاد رشد ناخن فراتر از نوک انگشت است.

فرم ناخن-خانومی

اشکال متنوع ناخن

شکل مناسب ناخن می‌تواند کل دست شما را جذاب‌ترکند و زیبایی بیشتری داشته باشد. از بلند کردن انگشتان کوتاه گرفته تا برجسته ساختن ناخن‌های بد فرم شکل مانیکور می‌تواند قدرت و زیبایی بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید به ناخن‌هایتان ببخشد. به همین ترتیب، انتخاب بهترین شکل ناخن برای انگشتان شما کار مهمی‌است که نباید از آن غافل شوید.
هنگام انتخاب شکل ناخن، ضروری است که با گزینه‌های مختلف موجود آشنا شوید. اگرچه اشکال و تنوع زیادی در ارائه وجود دارد، اما پنج شکل اصلی وجود دارد که باید آنها را بشناسید. مربع، گرد، بیضی، بادام و تابوت اشکال اساسی هستند. برای تعیین دقیق اینکه کدام سبک برای شما بهتر است، باید فرم انگشت، عرض بستر ناخن و طول ناخن را در نظر بگیرید.

  • ناخن شکل بادام:
    ناخن‌های بادامی‌شکل دارای کناره‌های باریکی هستند که به سمت انتها مخروطی می‌شوند و نوک آنها گرد است. اگرچه این فرم شیک روی ناخن‌های کوتاه جواب نمی‌دهد، اما در طول‌های بلندتر بسیار زیبا به نظر می‌رسد. این فرم به لطف شکل کشیده و طبیعی آن متناسب با تخت‌های ناخن بلند و باریک است. ناخن‌های بادام همچنین برای باریک جلوه دادن انگشتان پهن برای ایجاد ظاهر دست‌های باریک ایده آل هستند. علاوه بر این، خانم‌هایی با رقم‌های کوتاه نیز به لطف توانایی ایجاد ظاهر بلندتر، این شکل ناخن را مفید می‌دانند. اگر فکر می‌کنید این شکل برای شما مناسب است، با لاک‌های خنثی و رنگ های نود و همچنین طرح‌های پر زرق و برق و دخترانه، می‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد.
  • میخ‌های گرد:
    اگر می‌خواهید ظاهر بلندتری در انگشتتان ایجاد کنید اما دوست دارید ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارید، باید یک شکل گرد را انتخاب کنید. ناخن‌های گرد، که دارای طول کوتاه با لبه خمیده طبیعی هستند، برای کشیدن انگشتان کوتاه و پهن با ظرافت مناسب هستند. از این شکل می‌توان برای ایجاد نازک‌تر و طولانی‌تر بودن تخت‌های ناخن پهن نیز استفاده کرد. اگر ناخن باریکی دارید، شکل گرد را نیز رد نکنید. شکل آن ساده، و نه تنها کلاسیک است بلکه همه کاره و بدون سر و صدا است. مناسب برای خانم‌هایی که وقت سالن ندارند، نگهداری ناخن‌های گرد در خانه آسان است و ظاهر نرم و گرد آنها را برای هر رنگ لاک ایده آل می‌کند. حتی می‌توانید بسته به روحیه و لباس خود، سعی کنید بین رنگ‌های خنثی، روشن و رنگ‌های منحصر به فرد جابجا شوید.
  • میخ‌های مربع شکل:
    همانند شکل‌های گرد، ناخن‌های مربع شکل نیز برای ناخن‌های کوتاه‌تر مناسب هستند. این شکل ناخن با لبه‌های مستقیم و نوک مربع شکل مشخص و زیبا و شیک به نظر می‌رسد. در حالی که خانم‌هایی که ناخن بلندتری را ترجیح می‌دهند باید شکلی را انتخاب کنند که بیشتر تغییر حالت دهد، کسانی که ظاهری کوتاه و پرتحرک و در عین حال ظریف را دوست دارند این سبک را دوست دارند. ناخن‌های مربع شکل به خصوص برای کسانی که دست‌های نازک و انگشتان بلند و باریک دارند، جذاب است. اگر به نظر می‌رسد تخت‌های ناخن شما باریک و بلند است، در نظر بگیرید که در هنگام مانیکور بعدی خود یک شکل مربع بخواهید. این سبک که تأثیر گسترده ای روی دست‌ها خواهد داشت، به راحتی کمتر از سایر اشکال می‌شکند و برای خانم‌هایی با نگهداری کم ایده آل است. وقتی نوبت به رنگ‌ها می‌رسد، ناخن‌های مربعی هنگام جفت شدن با لاک‌های روشن، پررنگ یا درخشان، بسیار چشمگیر به نظر می‌رسند.
  • تابوت / ناخن‌های شکل بالرین:
    یکی از بهترین اشکال برای دوستداران ناخن بلند و کسانی که ناخن‌های باریک دارند، شکل تابوت است. این سبک ناخن که به عنوان شکل بالرین نیز شناخته می‌شود، به دلیل شکل خود هم به یک تابوت و هم کفش باله شباهت دارد. شکل آن به طور مشخص بلند و باریک است. همچنین به طور چشمگیری قبل از پایان با نوک مربع به سمت انتهای آن باریک می‌شود و تغییرشکل می‌دهد. در حالی که طراحی پیچیده آن، نظر بسیاری از خانم‌ها را به خود جلب می‌کند، خانم‌ها فقط در صورتی که دارای ناخن‌های طولانی ومحکم هستند باید آن را امتحان کنند. ناخن‌های کوتاه و شکننده ممکن است نتوانند از پس این شکل برآیند. اما اگر ناخن های خودتان به اندازه‌ی کافی قوی نیستند، می‌توانید ظاهر آن را با ناخن های اکریلیک امتحان کنید. اگرچه طراحی جسورانه آن نیاز به نگهداری زیادی دارد، اما ظاهر آن در صورت هماهنگی با رنگهای خنثی کم رنگ، زنگ‌های بد حالت و لاک‌های مات ارزش تلاش را دارد.
  • ناخن‌های بیضی شکل:
    ناخن‌های بیضی شکل به لطف توانایی‌های کشیده خود برای بسترهای ناخن کوتاه و عریض و انگشتان ایده آل هستند. شکل متوسط تا بلند که به یک نیم دایره ختم می‌شود، به سبک بادام شبیه است به جز اینکه مدل بادامی ‌صاف و ظریف‌تر می‌باشد. نتیجه یک شکل ناخن زنانه است که به شما کمک می‌کند انگشتان تپل، لاغر و کوتاه به نظر برسند تا اینکه بلندتر به نظر برسند. در حالی که برای ایجاد یک شکل بیضی به ناخن‎های بلند جدی احتیاج ندارید، اما به کمی‌طول نیاز خواهید داشت. چند میلی متر لبه آزاد که از نوک انگشت شما امتداد دارد باید این کار را انجام می‌دهد. هنگامی‌که این شکل شیک را ایجاد کردید، می‌توانید آن را با هنر ناخن بسیار جذاب یا رنگ‌های پاستلی زنانه برای ظاهر شیک آماده کنید.

بهترین مدل ناخن برای هر شخص

با اشکال مختلف ناخن از جمله مربع، گرد، بیضی، بادام و تابوت / بالرین آشنا شدید. شکل انگشت، عرض تخت ناخن و طول ناخن را در نظر بگیرید تا شکل ناخن ایده آل خود را پیدا کنید. اگر ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارید، از شکل مربع و گرد یکی را انتخاب کنید.
اگر ناخن‌های متوسط یا بلندی دارید، شکل بیضی، بادام و تابوت بیشتر به شما می‌آید. برای بلند و باریک شدن انگشتان کوتاه و پهن از شکل ناخن‌های کشیده مانند بادام، تابوت و بیضی استفاده کنید. خانم‌هایی با انگشتانی که به طور طبیعی بلند و باریک هستند باید یک شکل ناخن مربع را برای جلوه‌ی جذاب‌تر انتخاب کنند.

محبوب‌ترین شکل‌های ناخن کدامند؟

ناخن‌های تابوت محبوب‌ترین سبک در سال‌های اخیر است. آنها بلند، ظریف هستند و به لطف طول و شکل خاص خود می‌توانند از بسیاری جهات تزئین شوند. اگر دنبال گزینه ای با جزئیات کمتر هستید، ناخن‌های بادام نیز محبوب هستند. در حالی که آنها هم می‌توانند به زیبایی مدل تابوتی باشند.

با چه فرم ناخنی راحت‌تر می‌توان تایپ کرد؟

ناخن‌های مربع و گرد وکوتاه ساده‌ترین نوع ناخن برای تایپ کردن است. کمتر به کلیدهای دیگر برخورد می‌کنند و ضربه می‌خورند، به علاوه به اندازه تایپ شما صدای کلاک ایجاد نمی‌کنند، که می‌تواند در اداری سودمند باشد.

فرم ناخن-خانومی

ناهنجاری‌های ناخن

وقتی ناخن‌ها رنگ پریده می‌شوند
اگرچه دلایل زیادی نیز می‌توانند داشته باشند، اما رنگ پریدگی انگشتان دست و پا نشانه شایع پیری است. در یک نظرسنجی از بیماران بالای ۶۰ سال، تقریباً از هر ۴ نفر ۳ نفر ناخن‌های رنگ پریده و کدر داشته اند. با این حال، رنگ پریدگی ناخن‌ها می‌تواند مشکلات جدی‌تری را در سلامتی در برخی افراد نشان دهد.

  • ناخن‌های سفید:
    دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است فقط یک ناخن به طور جزئی یا کاملاً سفید شده باشد، از جمله آسیب دیدگی. در هر صورت، هنگامی‌که همه ناخن‌های شما به همان الگوی سفید غیرمعمول تغییر می‌کنند، نشان می‌دهد که شما باید برای آزمایش بیشتر به پزشک مراجعه کنید. ناخن‌های سفید با یک نوار صورتی رنگ در بالای بستر ناخن، ناخن‌های تری نامیده می‌شوند، و ممکن است آنها نشان دهنده یک بیماری جدی باشند. ناحیه نیمه سفید در پایه ناخن شما را لونولا می‌نامند، که در لاتین به معنای “ماه کوچک” می‌باشد. با ناخن تری، لونولا از بقیه ناخن قابل تشخیص نیست. وقتی این حالت ظاهر می‌شود، نشان می‌دهد که رگهای بدن شما در زیر ناخن شما تغییر کرده است. این علامت ممکن است بیماری‌های جدی زیر را نشان دهد:
    سیروز کبدی، نارسایی مزمن کلیه، نارسایی احتقانی قلب
    اگرچه ناخن تری ممکن است یک وضعیت جدی را نشان دهد، اما همچنین می‌تواند در افراد مسن به عنوان بخشی طبیعی از پیری ظاهر شود. و بعضی از افراد در طول زندگی خود ناخن‌هایی کاملاً سفید مانند این دارند که این یک ویژگی ژنتیکی بی ضرر را نشان می‌دهد. برای رد کردن علل جدی‌تر، از پزشک خود برای معاینه بخواهید.
  •  ناخن‌های زرد:
    ناخن‌ها به دلایل زیادی می‌توانند زرد شوند. شایع‌ترین علت آن عفونت قارچی است. افراد سیگاری ممکن است ناخن‌های خود را با تنباکو زرد کنند. اگر در برابر درمان مقاومت کنند، ناخن‌های زرد شما ممکن است نشان دهنده پسوریازیس، مشکلات تیروئید یا دیابت باشد.
    در موارد نادر، به اصطلاح “سندرم ناخن زرد” (YNS) در بیماران مبتلا به بیماری ریه جدی و تورم اندام‌ها (لنف ادم) رخ می‌دهد. این تقریباً همیشه در بیماران بالای ۵۰ سال ایجاد می‌شود، اگرچه کودکان مبتلا به این سندرم گزارش شده اند. همه ناخن‌ها مایل به زرد هستند. بعضی اوقات YNS به خودی خود از بین می‌رود. اما اگر اینگونه نباشد، ویتامین E و همچنین دارو به شما کمک می‌کنند.
  •  ناخن های آبی:
    به دلایل زیادی ناخن‌ها می‌توانند رنگ آبی به خود بگیرند. از نظر فنی ناخن شما آبی نیست، فقط بستر ناخن زیر آن است. بستر ناخن شما فاقد رنگدانه‌های پوستی است و از چند طریق در برابر رنگ آبی آسیب پذیر است.
    مسمومیت نقره ای: یکی از دلایل ناخن‌های آبی مسمومیت با نقره است. از آنجا که بسترهای ناخن شما هیچ رنگدانه پوستی ندارند، می‌توانند از اولین مکانهایی باشند که نشانه‌هایی از رسوبات نقره را نشان می‌دهند. این وضعیت برگشت ناپذیر با افزایش قرار گرفتن در معرض نقره می‌تواند بدتر شود و در نهایت ممکن است در مناطق پوست در معرض آفتاب ظاهر شود. افرادی که با نقره کار می‎کنند، از جمله استخراج کنندگان نقره و تولید کنندگان ظروف نقره، در معرض خطر آرگیریا هستند. همچنین افرادی که از نقره (احتمالاً به عنوان نمک نقره) به عنوان داروی جایگزین استفاده می‌کنند نیز هستند.
    داروها: بعضی از داروها ممکن است ناخن‌های شما را آبی کند. این داروها شامل داروهایی است که برای مقابله با مالاریا (ضد مالاریا)، داروهای مورد استفاده برای مقابله با روان پریشی (فنوتیازین) و دارویی برای تنظیم ضربان قلب (آمیودارون) استفاده می‌شود. به نظر می‌رسد حداقل یک مورد ناخن آبی در اثر داروی مینوسیکلین مبارزه با روزاسه حاصل شده است.
    خطرات شغلی: بعضی از مشاغل می‌توانند ناخن‌های دست را آبی رنگ کنند. مکانیک‌ها بعضی اوقات به دلیل اسید اگزالیک که گاهی برای تمیز کردن رادیاتورها استفاده می‌شود، آن را می‌گیرند. افرادی که از پاک کننده‌های فلز، پاک کننده‌های رنگ یا جوهر یا رنگ تولید می‌کنند نیز ممکن است ناخن‌های آبی ایجاد کنند.
    عفونت اچ آی وی: افراد آلوده به HIV ممکن است به دو روش دچار ناخن آبی شوند. اول، به نظر می‌رسد که خود عفونت باعث ایجاد این علامت شده باشد. دوم، برخی از داروهای ضد ویروس نیز با ایجاد ناخن‌های آبی همراه است.
    سیانوز: سیانوز کمبود اکسیژن یا کمبود اکسیژن در گلبول‌های قرمز خون شما است که ممکن است باعث شود پوست در زیر ناخن‌ها و در جاهای دیگر مانند پا، لب‌ها و یا غشاهای مخاطی به رنگ بنفش مایل به آبی باشد. قرار گرفتن در معرض سرما یا سطح هموگلوبین غیرطبیعی ممکن است باعث سیانوز شود. سیانوز همچنین ممکن است در اثر یک بیماری مزمن زمینه ای مانند COPD یا آسم ایجاد شود یا به شدت ناشی از ناتوانی بدن در انتقال سلول‌های قرمز خون اکسیژن دار باشد (به عنوان مثال ذات الریه یا آمبولی ریوی). سیانوز حاد می‌تواند نشانه یک فوریت پزشکی باشد.
  •  ناخن‌های موج‌دار:
    حفره ناخن یک نشانه کلاسیک از پسوریازیس در ناخن است. این به صورت سوراخ‌های ریزی در سطح ناخن ظاهر می‌شود. مواج شدن سطح ناخن در بیماران مبتلا به درماتیت در نوک انگشت دیده می‌شود. این می‌تواند نتیجه درماتیت آتوپیک، درماتیت تحریک کننده یا درماتیت تماسی آلرژیک باشد.
  • ناخن های تقسیم شده یا ترک خورده:
    شکنندگی ناخن یک بیماری شایع در افراد مسن است. و هنوز علت آن به طور قطع کشف نشده است. شکنندگی ناخن می‌تواند در اثر داروها، ضربه به ناخن یا تعدادی از بیماری‌ها یا کمبود مواد مغذی ایجاد شود. هنگامی‌که ناخن‌های شکننده شکسته می‌شوند، نامی‌که متخصص پوست شما از آن استفاده می‌کند به نحوه تقسیم آنها بستگی دارد. وقتی ناخن‌ها به صورت افقی شروع به شکافتن می‌کنند، این شرایط را اونیکوسکیزیا می‌نامند. اما هنگامی‌که آنها در امتداد جهشی که ناخن رشد می‌کند، تقسیم می‌شوند، این اصطلاحاً اونیکورورکسیس نامیده می‌شود.
    جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها : ممکن است تا زمانی که ناخن‌ها شروع به شکافتن و ترک خوردن می‌کنند، درمان آنها دشوار باشد. بنابراین، پیشگیری ممکن است بهترین شرط شما باشد. روش‌های بالقوه زیادی برای درمان این بیماری وجود دارد. روش‌های پیشگیری بالقوه مفید شامل مکمل‌ها هستند. اینها ممکن است به شکل مکمل‌های ویتامین (به ویژه بیوتین)، اسیدهای آمینه یا برخی مواد معدنی مانند روی باشد.
  • عفونت ناخن پف کرده (Paronychia):
    پوست اطراف لبه ناخن شما که به چین ناخن معروف است، در اثر بسیاری از موارد آسیب می‌بیند. وقتی ورم می‌کند و متورم می‌شود، پزشکان آن را پارونیشیا می‌نامند که می‌تواند مزمن یا حاد باشد. پارونیشیای حاد معمولاً در اثر عفونت ایجاد می‌شود. اما اگر بستر ناخن شما به طور مزمن پف کرده است، احتمالاً تحریک شیمیایی دارید. دلایل دیگری نیز برای بسترهای ناخن پف دار وجود دارد. ممکن است افرادی که مرتباً دستشان در آب خیس می‌شود : ماشین ظرفشویی، غذای مخصوص و شناگران به آن مبتلا شوند. افراد دیابتی نیز مانند کسانی که از برخی داروهای HIV استفاده می‌کنند در معرض ابتلا به آن هستند.
    پیشگیری و درمان: گزینه‌های درمانی شما به چگونگی پیشرفت این بیماری بستگی دارد. ناخن پف‌دار ممکن است به برخی قرص‌ها یا کرم‌های استروئیدی پاسخ دهند. برای اینکه بدانید کدام یک را استفاده کنید، با پزشک خود مشورت کنید. اگر می‌خواهید از پارونیشیا خلاص شوید، از مصرف آب و مواد شیمیایی سخت روی دست خود خودداری کنید. ببینید آیا مثلاً می‌توانید از دستکش‌های لاستیکی ضد آب استفاده کنید. از قرار دادن انگشتان در دهان خودداری کنید (مانند هنگام مکیدن انگشت شست). بعد از آن که دستان خود را شستید با یک لوسیون مرطوب کننده به دستان خود لطافت ببخشید.

فرم ناخن-خانومی

چگونه از ناخن‌های خود مراقبت کنیم؟

قدرت و ظاهر ناخن های یک فرد ممکن است نشان دهنده سلامتی کلی باشد. با این حال، استفاده بیش از حد از برخی از محصولات، تغذیه نامناسب و بسیاری دیگر از گزینه‌های معمول زندگی می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت و شادابی ناخن‌های فرد تأثیر بگذارد. ناخن‌های ضعیف، شکننده یا نرم ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارد، مانند بیماری کبد، بیماری کلیوی یا پسوریازیس. با این حال، نحوه برخورد فرد با ناخن‌های خود نیز می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت و قدرت او تأثیر بگذارد. در زیر نکات و ترفندهای عمومی‌افراد می‌توانند برای تقویت و حفظ سلامت ناخن‌های خود تلاش کنند:

  • تغذیه مناسب:
    یک رژیم غذایی غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها ممکن است به تقویت ناخن‌ها کمک کند. یک رژیم غذایی کاملاً متعادل و مغذی حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین می‌تواند به طیف وسیعی از مسائل مربوط به سلامتی از جمله استحکام ناخن‌های فرد کمک کند. اگر فردی از طریق رژیم غذایی خود به اندازه کافی مواد معدنی و ویتامین مصرف نکند، ممکن است مصرف یک مولتی ویتامین را در نظر بگیرد.
  • مکمل‌های بیوتین:
    بیوتین یک ویتامین ضروری است که به حفظ سلامت سیستم عصبی، مو و ناخن کمک می‌کند. بیوتین یک ویتامین B است که به طور طبیعی در غذاها مانند حبوبات، ماهی آزاد و تخم مرغ وجود دارد. با این حال، بیوتین محلول در آب است، به این معنی که فرد آن را در بدن خود ذخیره نمی‎کند. در نتیجه، فرد باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‎های خود بیوتین مصرف کند.
  • نوشیدن مقدار زیادی آب:
    هیدراته شدن تأثیر مستقیم بر سلامت ناخن‌های فرد دارد. وقتی فردی مایعات کافی دریافت نمی‌کند، ناخن‌های او شکننده می‌شوند. وقتی ناخن‌های فرد شکننده است، راحت‌تر می‌شکنند یا پوست می‌گیرند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) اظهار داشتند که اکثر افراد می‌توانند با نوشیدن آب هنگام تشنگی و هنگام خوردن غذا مایعات کافی دریافت کنند تا هیدراته بمانند. با این حال، اگر فردی احساس کند مایعات کافی دریافت نمی‌کند، می‌تواند مصرف روزانه خود را با این موارد افزایش دهد:حمل یک بطری آب قابل استفاده مجدد، انتخاب آب به جای نوشیدنی‌های شیرین، به جای سایر نوشیدنی‌ها در وعده‌های غذایی آب بنوشید.
  • از لاک ژل ناخن‌ یا اکریلیک خودداری کنید:
    استفاده مداوم از ژل یا لاک ناخن اکریلیک می‌تواند به ناخن‌های فرد آسیب برساند و باعث کنده شدن پوست آنها شود. طبق بنیاد سرطان پوست، نور ماورا UV بنفش که مردم برای خشک کردن لاک ژل استفاده می‌کنند نیز خطر بالقوه ای را به همراه دارد. زیرا نور ماورا UV بنفش هم به سرطان پوست و هم با پیری زودرس ارتباط دارد. بنیاد توصیه می‌کند ۲۰ دقیقه قبل از قرار دادن ناخن به عنوان اقدامی‌پیشگیرانه ضد آفتاب روی دست‌ها استفاده شود. برای کمک به تقویت و سلامت ناخن‌ها، فرد باید از ژل‌ها و لاک‌های اکریلیک استراحت کند یا از استفاده کامل آنها خودداری کند.
  • از مصرف برخی محصولات ناخن خودداری کنید:
    بسیاری از محصولات ناخن نیز می‌توانند آسیب ببینند. پاک کننده ناخن و سایر درمان‌های ناخن ممکن است حاوی مواد شیمیایی باشند که باعث شکستن ناخن‌ها می‌شود. قبل از استفاده از محصولات روی ناخن‌ها، مطمئن شوید که محصولات حاوی مواد شیمیایی سمی‌مانند فرمالدئید نیستند.
  • از استفاده ناخن به عنوان ابزار خودداری کنید:
    نقش ناخن‌ها محافظت از پوست نرم در زیر آنها است. استفاده از آنها به عنوان ابزاری برای انجام کارها ایده خوبی نیست. اگر شخصی مثلاً از آن برای باز کردن قوطی استفاده کند، می‌تواند ناخن خود را به راحتی خرد کند. بنابراین برای محافظت از ناخن‌ها، سعی کنید از یک شی صاف یا انگشتان استفاده کنید تا آن را باز کنید. عدم استفاده از ناخن به عنوان ابزار می‌تواند از آسیب دیدن و بهبود قدرت ناخن جلوگیری کند.
  • ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید:
    ناخن‌های کوتاه‌تر کمتر آسیب می‌بینند. وقتی فردی ناخن‌های بسیار بلندی دارد، احتمال شکستن، ترک خوردن آن بسیار زیاد است. اصلاح ناخن‌ها می‌تواند به جلوگیری از شکستگی‌های تصادفی و حفظ قدرت آنها کمک کند.
  • به طور مکرر از لوسیون استفاده کنید:
    استفاده از لوسیون مرطوب کننده دست می‌تواند به رطوبت ناخن‌ها کمک کند. فرد باید پس از شستن دستها یا پاک کردن لاک، از لوسیون استفاده کند تا به ترمیم رطوبت ناخن کمک کند.
ارسال این مطلب به:

mohammad.javani89@gmail.com

0 Reviews

مطالب مرتبط