قبل از پاندومی کرونا و شروع قرنطینه، بسیاری از ما یک برنامه تمرین ورزشی با ساختار منظم داشتیم. هرکس برنامۀ خاص خود را دنبال می‌کرد، عده‌ای به باشگاه می‌رفتند و مشغول بدنسازی می‌شدند و برخی دیگر به استودیو و کلاس‌های یوگا سر می‌زندند. بسیاری از افراد نیز تمرین‌های هر هفتۀ اینتروال یا همان HIIT (High […]بیشتر بخوانید

ماساژ بدن می‌تواند آرامش بخش باشد و تمام خستگی را از بدن انسان، بکاهد. باز شدن گرفتگی عضلات، سفت بودن ماهیچه‌های بدن و کاهش وزن از جمله نتایج مثبتی است که ماساژ می‌تواند در پی داشته باشد. اگر می‌خواهید شاهد کاهش وزن چشمگیری در زمان کوتاهی باشید، ماساژ شکم به شما کمک می‌کند. دلیل مناسب […]بیشتر بخوانید

سردرد از جمله مشکلاتی است که روزانه ساعت‌های زیادی را با آن درگیر هستیم. داروهای شیمیایی مختلفی هستند که می‌توانند سردرد شما را به صورت لحظه‌ای برطرف کنند. اما سردرد طولانی مدت را نمی‌توان با داروهای شیمیایی برطرف کرد. اگر خواسته باشید که این نوع سردردها با داروهای شیمایی درمان کنید، باید داروهای شیمیایی را […]بیشتر بخوانید

ماساژ ریلکسی جزو آن دسته از کارهایی است که برای بهبود سبک زندگی خود و عملکرد هر چه درست‌تر اندام‌های بدن‌تان باید انجام دهید. چون هدف از انجام ماساژ ریلکسی، از بین بردن تنش و استرسی است که در اندام‌های بدن وجود دارد. این استرس می‌تواند از مدت‌ها پیش به وجود آمده باشد و یا […]بیشتر بخوانید

مهم بودن سلامت اندام‌های فوقانی بدن ممکن است ما را از اهمیت وجود سلامتی در بخش‌های پایینی بدن، غافل کند. اما در صورتی که سلامتی و زیبایی اندام‌های تحتانی هم بخشی از زیبایی اندام‌های ما محسوب می‌شود. اگر اندام‌های تحتانی در سلامت کامل نباشند، سیستم گوارش شما عملکرد خوبی خواهد داشت و در پی آن، […]بیشتر بخوانید

ماساژ دادن را می‌توان یک زنگ تفریح برای عضلات گرفته بدن دانست. ماساژ دادن دارای قدمتی به اندازه ۲۷۰۰ سال پیش از میلاد مسیح است. با توجه به قدمتی که ماساژ در طب درمانی دارد، می‌توان دریافت که ماساژ یک راه موثر برای درمان معجزه آسای گرفتگی‌ها و دردهای عضلانی می‌باشد. غیر از دردهای عضلانی، […]بیشتر بخوانید