نکات طلایی برای داشتن همیشگی پوستی جوان

داشتن پوستی جوان و زیبا خواسته همه افراد است. اما واقعیت این است که نمی توانیم پوست را همیشه مثل 20 سالگی مان نگه داشته باشیم. فقط می توانیم روند طبیعی پیر شدن پوست را کند کنیم. در مقاله ای راجع به “تمام روشهای جوانسازی پوست“ صحبت کردیم که خواندن آن را اکیدا توصیه می کنیم. در این مطلب به نکته های مهمی برای جوان ماندن پوست اشاره میکنیم. به شما می گوییم چکار کنید که پوستتان بیشتر جوان بماند.

پوست دارای دو لایه بیرونی (اپیدرم) و غشای میانی پوست (درمی) که زیر لایه اپیدرم می باشد. ظاهر شدن چروک های  پوستی از لایه  میانی یا همان (درمی) آغاز می شود. این لایه لایه میانی یا همان درمی تشکیل شده ازکلاژن و پروتئین است. با افزایش سن، تولید  کلاژن کاهش  می یابد. وجود کلاژن موجب ارتجاعی، سفتی و نرمی پوست شده، بنابراین پوست به مرور زمان شل و افتادگی و دارای چروک می شود.

چه چیزهایی باعث چروک پوست می شود؟

قبل از اینکه به فکر جوانسازی پوست باشیم و به دنبال راهکارهایی بگردیم که پوستی جوان و زیبا داشته باشیم، باید عواملی که باعث می شود پوستمان زود تر از موعد پیر و چروک شود را بشناسیم و از آنها پرهیز کنیم. اگر از این عوامل اجتناب کنیم، نصف راه را رفته ایم. حال به عوامل پیری پوست اشاره می کنیم:

1- آلودگی هوا

2- مصرف سیگار

3- کم آب شدن پوست

4- عادت به حرکات میمیک صورت (خندیدن، اخم کردن و …)

5- افزایش سن

6- روی صورت خوابیدن بر روی بالش

رازهای داشتن پوستی جوان و زیبا

داشتن پوستی جوان و شاداب و سرحال، تنها با یک کار و در زمان کوتاه میسر نیست. پوست سالم و شاداب و جوان مراقبت مستمر می خواهد. نکاتی که در اینجا بیان میکنیم را جزو سبک زندیگ تان قرار دهید. نه اینکه مدت کوتاهی آن را اجرا کنید و بعد رها کنید!

تغذیه سالم

پوستی سالم مستلزم تغیه سالم  نیزمی  باشد .آن  را از درون  نیز تقویت  و آبرسانی  کنید.استفاده به تنهایی از کرم های  مرطوب کننده ضد چروک  کافی  نیست. روزانه آب  فروان،آب نارگیل،چای  سبز (سرشار از  آنتی  اکسیدان) در رژیم  درمانی  پوست  خود  قرار دهید. استفاده روزانه  و  مکرر از میوه و سبزیجاتی مانند سرشار از آنتی  اکسیدان (بلوبری،تمشک،کلم،گردو،کرن  بری،لوبیا،الو سیاه،کیوی)،کاروتین،ویتامین های   E A D C هستند برای  داشتن  پوستی  جوان به  شما کمک خواهند  کرد.

استفاده از محصولات حاوی روغنهای مغذی

 از روغن های خالص روغن نارگیل، روغن آرگان و  روغن زیتون، روغن جوجوبا ویتامین E حاوی روغن  هستن استفاده  کنید.  و از  تاثیرات  معجزه  آسای  آن ها  بهرمند شوید. این 3 روغن سرشار از آنتی اکسیدان بوده و استفاده از روغن  ها سلیقه  ای  یا  بستگی  به  نوع  پوستتان  دارد. روغن آرگان  برای  افرادی که  مایل  نیستن ، پوستشان  زیادی  چرب  باشه  مناسبه هست. روغن  نارگیل  و زیتون حسابی  پوستت  افراد  خشک  و کم  آب  را مغذی  و مرطوب می کند  همچنین  روغن  نارگیل  لک  و  قرمزی  و التهاب  پوست را  نیزاز بین می برد .

ax m

استفاده مستمر از کرم ضدآفتاب

کرم ضد آفتاب  مخصوص  به  نوع  پوستتون  رو  اتخاب  کنید  و  روزانه   حتی  در  هوای  ابری هم  استفاده  کنید.  چرا که  در این هنگام  80%  از  اشعه  های  مضرر  آفتاب   وجود  دارند، همینطور کرم  را هر 3  ساعت  تجدید  کنید.

ax m

استفاده از ماسک های مناسب

از  ماسک های  حاوی  مواد  ضد عفونی  کننده مرطوب  و  ضد  پیری  هر هفته  استفاده کنید، بهتر است  این ماسک ها  حاوی عسل،آوواکادو،ژلاتین،ماست و … باشند. همچنین از ماسک های لایه  بردار یا  پیل  آف که  کمک  بسزایی از  بین بردن  سلول های  مرده و چروک  های سطحی  خواهند  کرد.

ax m

خوب بخوابید.

هنگامی که ما خواب کافی  داشته باشیم بدن هورمون رشد  HGH انسانی را تولید می کند. این هورمون چیزی است که باعث رشد و تکثیر سلول (از جمله سلول های پوست) می شود. هنگامی که ما خواب کافی نداریم، بدن ما کورتیزول، هورمون استرس را به جای  HGH تولید خواهد  کرد  که همین  موجب  پیری  و  خشگی  پوست  میشود.