دلیل ریزش مو در حمام چیست؟
اگر در حمام و هنگام شامپو زدن ریزش مو دارید، باید ببینید میزان آن به‌طور میانگین در روز چقدر است؛ چراکه تا حدی از ریزش مو در حمام طبیعی است. اما دلیل ریزش مو در حمام چیست؟ ریزش طبیعی مو هنگام شستشو چقدر است؟ آیا هر روز دوش گرفتن باعث ریزش مو می‌شود؟ همراه ما باشید تا به تمام سوالات مربوط به ریزش مو در حمام پاسخ دهیم.
فهرست مطالب
روزانه چه مقدار ریزش مو طبیعی است؟
بر اساس تحقیقات انجام شده مرکز پزشکی دانشگاهی کلینیک کلیولند، هر فرد، روزانه به‌طور متوسط بین 50 تا 100 تار مو خود را از دست می‌دهد که این موضوع به طول و ضخامت موها بستگی دارد. با توجه به این توضیح، این نوع ریختن مو کاملا طبیعی است و به‌هیچ عنوان در دسته ریزش مو قرار نمی‌گیرد.
این حالت، بخش طبیعی از فرآیند ریزش و رشد مجدد مو است اما زمانی‌که از مشکل ریزش موی واقعی صحبت می‌شود، منظور ریزش مو و ناتوانی در رشد مجدد موها است که به عوامل و شرایط مختلفی بستگی دارد و ممکن است از بیماری‌های مختلف نشات گرفته باشد.
طبق گزارشات مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی (NCBI)، فرآیند چرخه طبیعی رشد مو شامل سه مرحله زیر است:
1. فاز آناژن یا مرحله رشد: در آناژن (Anagen)، سلول موها با سرعت رشد می‌کنند و در حال تکثیر هستند. دوره آناژن در افراد مختلف متفاوت است و معمولا بین 3 تا 5 سال طول می‌کشد.
2. فاز کاتاژن یا مرحله پسرفت: در این مرحله رشد موها کم‌کم کند می‌شود. مرحله کاتاژن (catagen) حدودا 10 روز به طول می‌انجامد.
3. فاز تلوژن یا مرحله استراحت: در فاز تلوژن (Telogen)، رشد موها متوقف می‌شود تا زمانی‌که بریزد. به‌طورکلی بین 10 تا 15 درصد از کل موهای هر فرد در لحظه، در این فاز قرار دارد. این مرحله ممکن است حدود 100 روز طول بکشد.
با توجه به اینکه عدد طبیعی ریزش مو مربوط به جنس موهای معمولی است، افرادی که موهای بلند یا ضخیم‌تری دارند، ممکن است ریزش موی طبیعی بین 150 تا 200 تار مو در طول یک روز هم داشته باشند. تعداد دفعات شستشوی مو در طول هفته می‌تواند منجر به افزایش ریزش طبیعی موها شود. علاوه‌براین تحقیقات نشان داده که افراد هنگام شانه زدن موها بعد از حمام، ریزش موی بیشتری را تجربه می‌کنند.
چه عواملی منجر به ریزش بیش ازحد مو می‌شود؟
با آگاهی نسبت به این نکته که ریختن مو، یک مرحله طبیعی از چرخه زندگی موهای شما است، اگر احساس کردید ریزش مویتان در حمام بیش ازحد شده است، باید دلایل زیر را مورد بررسی قرار دهید تا موضوع ریشه‌یابی شود:
- تحریک شدن پوست سر
- استرس
- تعییرات هورمونی
- کاهش وزن یا رژیم غذایی نادرست
- بارداری و زایمان
- عمل‌های جراحی
- استفاده از داروهای مختلف
- بیماری‌های مختلفی مانند تیروئید نیز می‌توانند عامل مهمی در ریزش مو باشند که برای تشخیص آن باید حتما به پزشک متخصص مراجعه کرد.
تفاوت ریزش طبیعی مو و ریزش مو شدید
معمولا مفهوم ریزش مو طبیعی (از دست دادن مو) که در انگلیسی از اصطلاح Hair Loss برای آن استفاده می‌شود با ریزش بیش‌ازحد مو یعنیHair Shedding اشتباه گرفته می‌شود، درحالی‌که چند تفاوت کلیدی بین این دو عبارت وجود دارد. طبق بررسی‌های آکادمی پوست آمریکا، ریزش بیش‌ازحد مو معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که فرد روزانه بیش از 50 تا 100 تار موی خود را از دست بدهد.
ریزش بیش‌ازحد مو تا زمانی‌که علت بروز آن برطرف نشود، همچنان ادامه خواهد داشت. اما پس از بهبود، موهای فرد طی 6 تا 9 ماه بازیابی می‌شود و مجدد حجم طبیعی خود را به‌دست می‌آورند. ریزش بیش‌ازحد مو بعد از یک اتفاق استرس‌زا مانند زایمان یا بهبودی از یک بیماری اتفاق بیفتد.
از طرفی، از دست دادن مو (ریزش طبیعی مو) زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی مانع از رشد موهای فرد شود. دلایل زیادی برای این مسئله وجود دارد که از جمله این موارد می‌توان به ریزش موی ارثی، استفاده از محصولات مراقبت از مو نامناسب، روش‌های ناسالم نگهداری از مو مثل شستشوی بیش ازحد یا استفاده زیاد از ابزارهای حرارتی، داروها یا روش‌های درمانی خاص و تعذیه نادرست اشاره کرد.
اگر جزو آن دسته از افراد هستید که مطمئن نیستید ریزش طبیعی مو دارید یا ریزش بیش ازحد مو، بهتر است از یک پزشک متخصص برای تشخیص این موضوع کمک بگیرید. جالب است بدانید تفاوت ریزش موی آقایان و خانمها در الگوی ریزش مو وجود دارد و نحوه تشخیص و روش‌های درمانی متفاوتی برای آن تجویز می‌شود.
چه زمانی باید نگران ریزش مو در حمام باشیم؟
همان‌طور که پیش از این اشاره شد، ریزش مو هنگام شامپو زدن یک اتفاق طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است که در اکثر مواقع احتمالا یک شامپو از ریزش مو جلوگیری می‌کند؛ با این حال باید حواستان به میزان موهایی که از دست می‌دهید، باشد.
اگر مقدار ریزش مو در حمام بیش‌از حد طبیعی بود یا متوجه شدید که لباس‌هایتان پر از تار موهای از دست رفته است، احتمالا مشکل شدیدتری وجود دارد که باید برای درمان به پزشک متخصص مراجعه کنید و از محصولات تقویت ریشه مو استفاده کنید.
5 راهکار برای کاهش ریزش مو در حمام
اگر به‌دنبال جلوگیری از ریزش مو با راهکارهای صد در صد موثر هستید، بهتر است با چند قدم ساده این کار را شروع کنید. گاهی حتی استفاده از یک شامپو بدون سولفات یا سرم جلوگیری از ریزش مو می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند. در این بخش 4 نکته ساده مطرح می‌کنیم که تاثیر زیادی در کاهش ریز مو دارند:
1. از شانه دندانه پهن استفاده کنید
یکی از مهم‌ترین عوامل ریزش مو هنگام شانه زدن یا در حمام، استفاده از ابزارهای نامناسب برای باز کردن گره موها است. شانه‌های نامناسب منجر به کشیده شدن و شکستن مو می‌شوند. بنابراین، سعی کنید از شانه داخل حمام استفاده نکنید یا اگر مجبور به استفاده از شانه هستید، همیشه از یک شانه با دندانه‌های پهن برای باز کردن گره‌های مو در حمام استفاده کنید و برای این کار از انتهای موها شروع کرده، سپس به سمت ریشه حرکت کنید تا فشار به ریشه موها وارد نشود.
2. به روش صحیح شامپو بزنید
برای کاهش ریزش مو بهتر است با نحوه صحیح شامپو زدن آشنا شوید. سعی کنید شامپو را مستقیم روی موهایتان نریزید. آن را کف دست با مقدار آب قاطی کرده و سپس روی موها ماساژ دهید. حواستان باشد که پوست سر را محکم چنگ نزنید؛ همین کار باعث تحریک پوست سر و ریزش مو می‌شود.
توصیه می‌کنیم از شامپوهای بدون سولفات و فاقد پارابن برای شستشوی مو استفاده کنید.
3. از کش موهای نامناسب استفاده نکنید
کش موها یکی از گزینه‌هایی است که اکثر خانمها برای حالت دادن یا بستن موهای خود از آن استفاده می‌کنند اما طبق بررسی‌های انجام شده توسط کلینیک کلیولند، این وسایل ممکن است منجر به ریزش مو شوند.
کش، موها را محکم نگه می‌دارد و به مرور زمان باعث ریزش مو می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم در صورت امکان از کش‌های غیرپلاستیکی استفاده کنید که از ابریشم یا پنبه تهیه شده‌اند و فشار ملایمی به موها وارد می‌کنند.
4. استفاده از ابزارهای حرارتی را محدود کنید
استفاده از گرمای بیش‌ازحد روی موها می‌تواند باعث شکستگی و در نهایت ریزش مو شود. این گرما از ابزارهای حرارتی مثل اتو مو، سشوار و… نشات گرفته است. برای جلوگیری از این مسئله سعی کنید تا جای ممکن کم‌تر از این وسایل استفاده کنید یا از محصولات مراقبت از مو در برابر حرارت کمک بگیرید تا از موهای خود در برابر حرارت محافظت کنید.
5. از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
همه می‌دانیم که محافظت از پوست در برابر نور خورشید امری ضروری است که نباید آن را دست‌کم گرفت، اما موضوعی که کم‌تر به آن توجه شده این است که موها نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به موهای شما آسیب برساند و منجر به ریزش شود، این اتفاق درست مانند استفاده از ابزارهای حرارتی روی موها تاثیر می‌گذارد. حالا چگونه می‌توان از موها در برابر خورشید محافظت کرد؟ برای این کار می‌توانید از کلاه یا پوشش مناسب استفاده کنید یا حتی‌الامکان از ایستادن طولانی‌مدت در برابر آفتاب خودداری کنید.
با پدیده ریزش مو در حمام چه کار کنیم؟
ریزش مو کاملا طبیعی است اما باید به‌دنبال راه حلی برای کاهش آن و تقویت موها باشید تا بتوانید موهایی سالم، پرپشت و شاداب داشته باشید. علاوه‌براین، عده‌ای فکر می‌کنند هرروز حمام رفتن یا ایستاده دوش گرفتن باعث افزایش ریزش مو می‌شود. در پاسخ به این سوال باید بگوییم که ریزش مو در حمام به عوامل مختلفی بستگی دارد و حمام روزانه ممکن است تجربه ریزش موی بیشتری به شما بدهد.
همان‌طور که در این مطلب به آن اشاره شد، ریزش روزانه 50 تا 100 تار مو، کاملا طبیعی است و بخشی از چرخه رشد مو محسوب می‌شود. حال اگر شاهد ریزش بیش‌از حد مو باشید، باید عوامل مختلفی از جمله ضخامت و بلندی، نوع و نحوه صحیح شامپو زدن موها، آب داغ یا سردی که استفاده می‌کنید یا حتی آلودگی‌های آب را هم در نظر بگیرید، دوش گرفتن روزانه یا ایستاده دوش گرفتن عواملی نیستند که به تنهایی منجر به ریزش بیش‌از حد موها شوند.
در کنار این موارد پیشنهاد می‌کنیم یکی از محصولات مراقبت از مو مثل سرم‌ها و تونیک‌های ضد ریزش مو را تهیه کرده و در طول دوره ریزش از آن‌ها استفاده کنید.
