چطور شوره سر را درمان کنیم؟ درمان خانگی با مواد طبیعی

احتمالا پیش آمده با شوخی‌هایی از این دست که: «برف کی اومده ما خبر نداریم؟» یا «روی شونه‌هات برف نشسته» برخورد کرده‌اید. بدون شک به این خاطر است که شما هم  با مسئله ناراحت کننده شوره سر مواجه هستید. هیچ شکی در آن نیست که شوره سر بسیار آزاردهنده است و به این سادگی‌ها دست از سرمان بر نمی‌دارد؛ از خارش سر گرفته تا پوسته‌های سفید روی لباس تیره شما؛ درمان شوره سر و علائم آن ساده نیست. حدود 50 درصد از مردم دچار مشکل شوره سر هستند. اما جای هیچ نگرانی‌ای نیست! در اینجا روش‌های خانگی رفع شوره سر و آن‌چه را که باید هنگام خرید شامپو ضدشوره به دنبالش باشید، به شما معرفی می‌کنیم تا هرچه زودتر از شر شوره‌های روی بالش و لباس‌‌تان خلاص شوید.

علت های ایجاد شدن شوره سر

زمانی که پوست شما رطوبت کمی داشته باشد، پوست سر خشک شده، تحریک می‌شود و در نهایت پوسته پوسته خواهد شد. اگر پوست سرتان خشک است، پوست سایر قسمت‌های بدن مثل دست‌ها و پاها هم ممکن است خشک باشد. خشکی پوست سر می‌تواند به‌دلیل عواملی مثل هوای سرد یا خشک، افزایش سن و درماتیت (التهاب پوستی) تماسی ناشی از واکنش به محصولاتی که روی پوست سر استفاده می‌کنید، مانند شامپو، ژل و اسپری حالت‌دهنده مو و همچنین رشد نوعی قارچ که روی پوست سر زندگی می‌کنند، ایجاد شود.

معمولاً سلول‌های پوستِ روی سر و بدن شما زمانی‌که به تعداد بیش‌تری از آن‌ها نیاز دارید، تکثیر می‌شوند، سپس می‌میرند و مثل برگ درخت می‌ریزند! وقتی شوره دارید، سلول‌های پوست سرتان سریع‌تر از حد معمول می‌ریزند. یکی از اصلی‌ترین علت‌های ایجاد شدن شوره سر، درماتیت سبورئیک است؛ وضعیتی که پوست را چرب، قرمز و پوسته پوسته می‌کند. پوسته‌های سفید یا زرد، لایه لایه از پوست جدا می‌شوند و شوره سر را ایجاد می‌کنند. درماتیت سبورئیک می‌تواند در هر جایی‌که غدد چربی حضور دارند، ایجاد شود؛ من جمله ابروها، کشاله ران، زیر بغل و در امتداد دو طرف بینی.

قارچی به نام مالاسزیا هم باعث شوره سر می‌شود. این قارچ به‌طور معمول روی پوست سر شما زندگی می‌کند. با این‌حال بعضی افراد بیش از حد معمول مالاسزیا دارند و همین باعث می‌شود که سلول‌های پوست سریع‌تر از حد معمول تکثیر شوند. عوامل خاصی مثل سن، هورمون‌ها و استرس می‌توانند باعث تکثیر مالاسزیا شوند.

✨ پیشنهاد مطالعه : آقایان چطور از موهای خود مراقبت کنند؟

علائم شوره سر چیست؟

1. در ابتدا با چرب شدن بیش از حد پوست سر روبه‌رو می‌شویم.
2. موها به سرعت چرب می‌شود.
3. پس از آن خارش‌های مداوم سر باعث جدا شدن پوست خشک شده سر می‌شود.
4. این پوسته‌ها ممکن است سفید رنگ و خشک یا زرد و روغنی باشند.
5. در هنگام شانه زدن بر روی موها و لباس خود دانه‌های سفید ریزی را مشاهده می‌کنید.

درمان خانگی شوره سر با روش های طبیعی

درست است که بسیاری از محصولات مراقبت مو بدون نیاز به نسخه پزشک، برای درمان شوره سر طراحی شده‌اند، اما بعضی درمان‌های طبیعی هم وجود دارند که می‌توانند به همان اندازه موثر باشند. اگرچه شوره سر می‌تواند یک مشکل ناامیدکننده باشد، اما داروهای طبیعی زیادی وجود دارد که می‌توانند علائم را کاهش و تسکین دهند. بنابراین این‌بار که چشم‌تان به این خرده‌های ریز سفید روی موها و لباس‌تان افتاد، از راهکارهای خانگی زیر استفاده کنید.

روغن تی تری

روغن درخت چای یا Tea Tree از قدیم برای درمان بیماری‌های مختلف از آکنه گرفته تا پسوریازیس استفاده می‌شد و حالا ثابت شده که این روغن خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی قوی دارد که ممکن است به کاهش علائم و درمان شوره سر کمک کند. روغن درخت چای در مبارزه با قارچ مالاسزیا که می‌تواند باعث درماتیت سبورئیک و شوره سر شود، هم مؤثر است.

توجه داشته باشید که روغن تی تری می‌تواند در افرادی که پوست حساسی دارند، باعث تحریک شود. بنابراین بهتر است قبل از استفاده مستقیم روی پوست، آن را با اضافه کردن به یک روغن حامل مثل روغن نارگیل رقیق کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل که به دلیل فواید متعددش شناخته شده است، اغلب به‌عنوان یک درمان خانگی شوره سر با روش‌های طبیعی هم استفاده می‌شود. همان‌طور که گفتیم، خشکی پوست می‌تواند شوره سر را بدتر کند. روغن نارگیل به بهبود آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌کند و می‌تواند به درمان اگزما، بیماری پوستی‌ای که ممکن است منجر به تشدید شوره سر شود، کمک کند.

3 تا 5 قاشق چایخوری روغن نارگیل را به پوست سر خود بمالید، سپس یک ساعت صبر کنید و موهای خود را با شامپو بشویید. این درمان برای درمان شوره سر خشک مناسب است.

آلوئه ورا

آلوئه ورا از موادی است که اغلب به پمادها، لوازم آرایشی و لوسیون‌ها اضافه می‌شود. اعتقاد بر این است که وقتی آلوئه ورا روی پوست استفاده می شود، به درمان بیماری‌های پوستی مثل سوختگی، پسوریازیس و تبخال کمک می‌کند. آلوئه ورا دارای خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی است. در نتیجه، ممکن است به کاهش التهاب و علائم شوره سر کمک کند.

درست قبل از شامپو کردن موهایتان، کمی آلوئه ورا به پوست سر خود بمالید.

سرکه سیب

سرکه سیب با انواع فواید سلامتی مرتبط است و اغلب به‌عنوان یک روش طبیعی برای درمان شوره سر استفاده می‌شود. اعتقاد بر این است که اسیدیته سرکه به تحریک ریزش سلول‌های مرده پوست سر کمک می‌کند و گفته می‌شود که pH پوست را متعادل می‌کند. درنتیجه رشد قارچ را کاهش می‌دهد و به درمان شوره سر کمک می‌کند. سرکه سیب و ترکیبات آن می‌تواند از رشد انواع خاصی از قارچ‌ها جلوگیری کند.

اگر می‌خواهید سرکه سیب را امتحان کنید، چند قاشق غذاخوری از آن را به شامپوی خود اضافه کنید یا آن را با روغن‌های ضروری دیگر ترکیب و مستقیماً روی موها اسپری کنید. همچنین می‌توانید یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک چهارم فنجان آب مخلوط کنید، سپس آن را روی پوست سر خود بریزید. بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند، سپس پوست سر خود را به خوبی بشویید.

آسپرین

آسپرین حاوی اسید سالیسیلیک است، ماده‌ای که در بسیاری از شامپوهای ضدشوره یافت می‌شود. اسید سالیسیلیک در درمان شوره سر یا درماتیت سبورئیک مؤثر است. سعی کنید قبل از شستن موهایتان، دو قرص آسپرین را له کرده و آن را به شامپوی خود اضافه کنید.

جوش شیرین

جوش شیرین که در اکثر آشپزخانه‌ها پیدا می‌شود، یک درمان سریع شوره سر محسوب می‌شود که راحت و در دسترس هم هست. جوش شیرین به‌عنوان یک لایه‌بردار ملایم برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و کاهش پوسته پوسته شدن و خارش عمل می‌کند. علاوه براین، خواص ضد قارچی آن می‌تواند در درمان شوره سر مفید باشد.

مطالعه‌ای اثرات ضدقارچی جوش شیرین را روی بعضی از رایج‌ترین گونه‌های قارچ که باعث عفونت‌های پوستی می‌شوند، اندازه‌گیری کرده است. جوش شیرین به‌طور قابل توجهی توانست رشد قارچ را در ۷۹ درصد نمونه‌ها پس از ۷ روز به‌طور کامل مهار کند.

برای بهترین نتیجه، سعی کنید جوش شیرین را مستقیماً روی موهای خیس بزنید و آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. بگذارید یک یا دو دقیقه بماند، سپس طبق معمول موهایتان را شامپو کنید.

معرفی شامپوهای مناسب درمان شوره سر

محصولات مو و پوست سر، چه دارویی و چه غیردارویی، به‌صورت محلول، فوم، ژل، اسپری، پماد و روغن در دسترس هستند. ممکن است لازم باشد بیش از یک محصول را امتحان کنید تا روتین مناسب خود را پیدا کنید و احتمالاً به درمان مکرر یا طولانی مدت نیاز خواهید داشت.

شامپوهای پیریتیون زینک

این شامپوها حاوی عامل ضدباکتری و ضدقارچ پیریتیون زینک هستند.

شامپوهای کول تار (Coal Tar)

کول تار سرعت مرگ و پوسته پوسته شدن سلول‌های پوست روی سر را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید، اگر موهای روشنی دارید، این نوع شامپو ممکن است باعث تغییر رنگ شود. همچنین می‌تواند پوست سر را نسبت به نور خورشید حساس‌تر کند.

شامپوهای حاوی اسید سالیسیلیک

این محصولات به از بین بردن پوسته‌های سر کمک می‌کنند.

شامپوهای سلنیوم سولفید

این شامپوها حاوی یک عامل ضدقارچ هستند. از این محصولات طبق دستور استفاده کنید و بعد از شامپو به خوبی آبکشی کنید، چون می‌توانند رنگ مو و پوست سر را تغییر دهند.

شامپوهای کتوکونازول

این شامپوها برای از بین بردن قارچ‌های ایجاد کننده شوره سر که روی پوست سر شما زندگی می‌کنند، در نظر گرفته شده‌اند.

شامپوهای فلوسینولون

این محصولات حاوی کورتیکواستروئید هستند که به کنترل خارش، پوسته پوسته شدن و تحریک پوست کمک می‌کنند.

اگر یک نوع شامپو تنها برای مدتی مؤثر است و بعد به‌نظر می‌رسد که اثربخشی خود را از دست داده است، سعی کنید از دو نوع شامپو درمان شوره سر استفاده کنید. زمانی‌که شوره سر شما کنترل شد، سعی کنید برای نگهداری و پیشگیری، کم‌تر از شامپوی دارویی استفاده کنید. دستورالعمل‌های مربوط به هر شامپویی که امتحان می‌کنید را بخوانید و دنبال کنید. بعضی از محصولات باید برای چند دقیقه روی سر باقی بمانند، در حالی‌که بعضی دیگر باید به‌سرعت شسته شوند.

اگر چندین هفته به‌طور منظم از شامپوهای دارویی استفاده کرده‌اید و همچنان شوره دارید، با پزشک یا متخصص پوست صحبت کنید. ممکن است برای درمان شوره سر به یک شامپوی قوی یا لوسیون استروئیدی نیاز داشته باشید.

چند نکته مهم درباره شوره و خارش پوست سر

• هم خشکی و هم شوره سر می‌توانند باعث خارش پوست سر شما شوند. یکی از راه‌هایی که می‌توان خشکی پوست سر و پوسته پوسته‌های ناشی از شوره سر را از هم تشخیص داد، ظاهر آن‌ها است. پوسته‌های شوره سر بزرگ‌تر هستند و چرب به‌نظر می‌رسند.
• موهای کثیف باعث ایجاد شوره سر نمی‌شوند، اما اگر موهای خود را به اندازه کافی نشویید، تجمع چربی می‌تواند باعث تشدید شوره سر شما شود. محصولات را محدود کنید. این محصولات می‌توانند روی موها و پوست سر شما رسوب کنند و باعث چرب‌تر شدن آن شوند. می‌توانید درمان خانگی شوره سر با روش‌های طبیعی را به تنهایی انجام دهید یا آن‌ها را با محصولات بدون نسخه مثل شامپوهای ضد شوره همراه کنید تا اثربخشی درمان شوره سر را به حداکثر برسانید.
• مدیریت استرس را یاد بگیرید. یکی از شایع‌ترین علت‌های ایجاد شدن شوره سر، درماتیت سبورئیک است که استرس باعث تشدید آن می‌شود. استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و توانایی بدن را برای مقابله با عفونت‌هایی که باعث شوره سر می‌شوند، کاهش دهد. حتی می‌تواند به تحریک شوره سر یا تشدید علائم موجود آن کمک کند.
• رژیم غذایی که مقدار کافی روی، ویتامین B و اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می‌کند، ممکن است به جلوگیری از شوره سر کمک کند. پروبیوتیک‌ها هم به تقویت عملکرد ایمنی کمک می‌کنند و نشان داده شده است که شدت شوره سر را کاهش می‌دهند.
• از آفتاب لذت ببرید. نور خورشید ممکن است برای کنترل شوره سر مفید باشد. اما چون قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش به پوست شما آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد، آفتاب نگیرید. در عوض، فقط کمی وقت خود را در فضای باز بگذرانید و حتماً از کرم ضد آفتاب برای صورت و بدن خود استفاده کنید.
• یک برنامه روتین مراقبت از مو و پوست سر که مناسب شما باشد، برای خودتان تهیه کنید. اگر پوست سرتان چرب است، شامپو کردن روزانه موها ممکن است به جلوگیری از شوره سر کمک کند. به آرامی پوست سر خود را ماساژ دهید تا پوسته‌های آن از بین برود. به‌طور کامل موها را آبکشی کنید. اگر موهایتان خشک است و پوست سرتان حساس است، کم‌تر شامپو بزنید و بین دو حمام پوست سرتان را آبرسانی کنید.