آموزش مصرف صحیح کرم ضد آفتاب
بحث مراقبت از پوست صورت در برابر اشعه‌های بسیار مضر خورشید با ضد آفتاب زدن، یکی از مهم‌ترین مواردی است که در روتین پوستی به آن توجه ویژه می‌شود. اما تنها انتخاب ضد آفتاب خوب و مصرف آن نمی‌تواند از آسیب‌های جبران‌ناپذیر اشعه‌های خورشید جلوگیری کند؛ بلکه میزان استفاده از ضد آفتاب و روش صحیح مصرف آن برای گرفتن نتیجه مطلوب بسیار پر اهمیت است. در ادامه با ضرورت و نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب در قالب یک ویدیو آموزشی آشنا خواهیم شد.
ضرورت استفاده از کرم ضدآفتاب
اشعه فرابنفش خورشید دارای دو موج UVB و UVA است. در صورت عدم استفاده از کرم ضد آفتاب، اشعه UVB که معروف به اشعه آفتاب سوختگی است به مرور زمان باعث سوختن و در نهایت سرطان پوستی می‌شود.
از سوی دیگر اشعه UVA نیز با نفوذ به لایه‌های عمیق پوستی منجر به آسیب به کلاژن و در نتیجه بازسازی غیرصحیح پوست، ایجاد چین و چروک و خشکی شدید پوست می‌شود. بنابراین مصرف ضد آفتاب می‌تواند تا حد بسیار زیادی جلوی این اشعه‌های مضر و خطرناک را بگیرد.
اما طرز استفاده از ضد آفتاب درست شبیه به استفاده از ویتامین‌هاست، یعنی باید طبق اصول و در بازه زمانی مشخص انجام شود تا روی پوست صورت تاثیر مثبت داشته باشد. کرم ضد آفتاب نقش حفاظتی دارد و بسته به نوع ضد آفتاب مینرال یا شیمایی شما حمله اشعه‌های UVA و UVB به پوست را دفع می‌کند.
هنگام خرید ضد آفتاب باید به چند نکته مهم دقت کنید:
- پیش از هر چیزی هنگام انتخاب ضد آفتاب به نوع پوست خود دقت کنید. بهتر است ضد آفتاب پوست چرب و آکنه دار فاقد چربی و ضد آفتاب پوست خشک دارای ویژگی آبرسانی باشد.
- اگر زمان زیادی از وقت خود را بیرون از خانهسپری می‌کنید، بهتر است از کرم‌های ضدآفتابی استفاده کنید که SPF 50 یا بالاتر دارند. SPF پایین‌تر از 40 بیشتر برای فضای بسته یا شرایط هوایی غیرآفتابی مناسب است.
- مشخص کنید که می‌خواهید ضد آفتاب جنبه آرایشی داشته باشد یا نه. ضد آفتاب‌های رنگی یا کرم پودری به پوست صورت شما پوشش آرایشی می‌دهد و نقص‌ها را می‌پوشاند.
- سعی کنید پیش از مصرف ضد آفتاب با توجه به نوع پوست خود از یک مرطوب کننده یا آبرسان استفاده کنید؛ به‌خصوص اگر پوستتان خشک است.
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب
ضد آفتاب را چگونه مصرف کنیم؟ برای گرفتن پاسخ این سوال خود، آموزش زدن کرم ضد آفتاب را در ویدیو زیر ببینید و گام به گام از روی نکات زیر پیش بروید.
- هنگام مصرف ضد آفتاب تمامی نواحی صورت و بدن خود را که در معرض نور خورشید قرار دارند، با ضد آفتاب بپوشانید.
- بهتر است اگر پوست خشکی دارید، از مرطوب کننده پیش از زدن کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- حدود نصف قاشق چایخوری یا اندازه دو انگشت ضد آفتاب را روی پیشانی، گونه‌ها، بینی، چانه، گردن و دیگر بخش‌های قرار گرفته در معرض تابش آفتاب قرار دهید.
- ضد آفتاب را به آرامی روی پوست ماساژ دهید تا جذب پوست شما شود.
- بهتر است ضد آفتاب رنگی یا کرم پودری را با یک پد آرایشی پخش کنید تا یکدست روی پوست صورت بنشیند.
در هر نوبت چه میزان ضد آفتاب باید استفاده کرد؟
زمان مصرف ضد آفتاب باید سخاوتمندانه عمل کنید! شما نیاز دارید حتی در روزهای ابری و زمستان در هر کجا که هستید – حتی سر میز کارتان در پشت پنجره – هر 2 الی 2 ساعت و نیم یک بار، کرم ضد آفتابتان را تمدید کنید.
به طور کلی بزرگسالان به اندازه یک شات کوچک ضد آفتاب برای پوشاندن کامل بدن خود نیاز دارند. سهم صورت شما از این مقدار، تقریباً یک قاشق چایخوری یا به اندازه دو انگشت است. هنگام ضد آفتاب زدن، باید تمامی نواحی پوست با کرم پوشانده شود.
فراموش نکنید برای محافظت بیرون از منزل، کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یکبار یا بلافاصله پس از تعریق تجدید کنید. دقت کنید افرادی که دچار آفتاب سوختگی می‌شوند، معمولاً به اندازه کافی از کرم ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند یا تمدید ضد آفتاب پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید را از یاد می‌برند و حتی نادانسته از محصولات تاریخ مصرف گذشته یا فاسد استفاده می‌کنند. بنابراین اطلاعات کامل درباره علت و علائم فاسد شدن ضد آفتاب داشته باشید.
در زیر مقدار تقریبی ضد آفتاب برای هر بخش از اعضای بدن را باهم مرور کنیم:
- نصف قاشق چایخوری ضدآفتاب برای صورت و گردن
- یک قاشق چایخوری برای پشت دست‌ها
- یک قاشق چایخوری برای بازوها
- یک قاشق چایخوری برای ساعدها
- دو قاشق چایخوری برای پاها
- یک قاشق چایخوری برای سینه و شکم
- یک قاشق چایخوری برای برای کمر و شانه‌ها
در چه نقاطی از پوست باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟
- کرم ضد آفتاب را برای تمام نقاط پوست که برهنه و در معرض نور خورشید هستند باید استفاده کنید. گردن، صورت، گوش‌ها، دست‌ها را فراموش نکنید.
- اگر موهای نازکی دارید، روی پوست سر خود و جاهایی که موهایتان ریخته هم ضد آفتاب بزنید یا از کلاه لبه پهن استفاده کنید. برای این منظور، اسپری‌های ضد آفتاب با خاصیت افشره‌ای نیز در بازار وجود دارند.
- برای محافظت از لب های خود، از یک بالم لب با SPF حداقل 15 استفاده کنید.
- برای اطراف چشم از ضد آفتاب مخصوص دور چشم استفاده کنید. این ناحیه از صورت پوست حساس و نازکی دارد که نیازمند مراقبت و نگهداری ویژه است. این محصولات از لکه‌های تیره بر اثر بالا رفتن سن و تابش اشعه‌های خورشیدی مضر، جلوگیری می‌کند. طریقه زدن ضد آفتاب دور چشم، مشابه کرم‌های ضد آفتاب معمولی است.
زمان مناسب برای استفاده از کرم ضد آفتاب
15 تا 20 دقیقه قبل از خروج از خانه ضد آفتاب بزنید تا نقش محافظتی ضد آفتاب روی پوست شما فعال شود. در خوشبینانه‌ترین حالت، اگر بلافاصله زمانی‌که زیر نور خورشید قرار می‌‌گیرید، ضد آفتاب بزنید، باز هم پوست شما به خوبی محافظت نشده و امکان دارد بسوزد. فراموش نکنید که برای اثرگذاری بیشتر باید نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب به همان شکلی باشد که در بالا توضیح دادیم.
آیا استفاده از ضد آفتاب دور چشم ضروری است؟
پوست دور چشم نازک‌تر از پوست قسمت‌های دیگر صورت است و علائم پیری پوست زودتر در اطراف چشم با چین و چروک خود را نشان می‌دهد. فرمولاسیون ضد آفتاب دور چشم به‌گونه‌ای است که باعث عدم واکنش و سوزش پوست اطراف چشم می‌شوند. به همین دلیل افرادی که پوست حساس دارند توصیه می‌شود از کرم ضد آفتاب دور چشم استفاده کنند.
افرادی که پوست چرب دارند و از کرم ضد آفتاب فاقد چربی استفاده می‌کنند، احتمال دارد که پوست اطراف چشم‌شان دچار خشکی و کم‌آبی شود، این افراد هم برای محافظت از پوست اطراف چشم بهتر از از ضد آفتاب دور چشم استفاده کنند.
اگر پوست حساسی ندارید می‌توانید از ضد آفتاب صورت برای دور چشم خود استفاده کنید، اما دقت کنید که پوست واکنش نشان ندهد و آبرسانی اطراف چشم پیش از زدن ضد آفتاب انجام شود.
سوالات متداول طریقه مصرف ضد آفتاب
در هر نوبت چه میزان ضد آفتاب استفاده کنیم؟
استاندارد میزان استفاده از ضد آفتاب برای صورت در هر نوبت به اندازه نصف قاشق چایخوری یا دو انگشت، و یک قاشق چایخوری برای پشت دست‌هاست.
چرا با وجود زدن ضد آفتاب دچار آفتاب سوختگی می‌شویم؟
اگر به موقع ضد آفتاب خود را تمدید نکرده یا به اندازه کافی از ضد آفتاب حاوی SPF50 یا بالاتر استفاده نکنید، احتمالا آفتاب سوختگی را تجربه خواهید کرد.
