پوست سالم، بدون جوش و لک با روش‌های ساده‌ای که معجزه می‌کنند!
داشتن پوست سالم، بدون لک و جوش برای بعضی افراد یک رویاست. عموما این افراد برای پوشاندن جوش یا لک‌های صورت خود به لوازم آرایشی با پوشانندگی بالا رو می‌آورند که راهکاری کوتاه‌مدت است. گاهی هم افراد به دلیل نداشتن آگاهی از جنس پوست خود، از محصولاتی استفاده می‌کنند که بیشتر باعث جوش زدن و آسیب رساندن به پوست‌شان می‌شود. ترکاندن جوش و ور رفتن با زخم‌های پوستی هم از عادت‌های اشتباه کسانی است که پوستی چرب و پرجوش دارند.
از بین بردن آکنه، جوش یا لک و رسیدن به پوستی صاف و یکدست نیازمند انجام کارهایی است که تدوام آنها بسیار اهمیت دارد. راهکارهایی را که برای داشتن پوست صاف و بدون لک در این مقاله در اختیار شما قرار داده‌ایم، شامل روش‌های مراقبت خانگی و پزشکی بر اساس انواع پوست است. اگر تاکنون از داشتن جوش و لک‌های پوستی رنج برده‌اید و به‌دنبال راه حل‌های و در عینن‌حال تاثیرگذار هستید، تا انتهای این مقاله با خانومی همراه باشید.
✨ حتما بخوانید: با این 5 کرم لایه بردار از شر لک های پوستی خلاص شوید
فهرست مطالب
جوش‌ها و آکنه‌ها به چند دسته تقسیم می‌شوند؟
- جوش‌های سرسیاه
- جوش‌های سرسفید
- پجوش‌های معمولی
- چرک
- گره‌ها
- کیست‌ها
✨ پیشنهاد مطالعه: انواع روش های از بین بردن لک صورت و روشن شدن پوست
چه عواملی باعث ایجاد جوش و آکنه پوستی می‌شود؟
- دلایل هورمونی
- باکتری‌ها
- سلول‌های مرده پوست
- موهایی که داخل گوشت فرو می‌روند
راهکارهای داشتن پوست سالم و بدون لک برای انواع پوست‌ها
علی‌رغم نوع پوستی که دارید و عواملی که به ایجاد جوش روی پوستتان منجر شده است، روش‌هایی وجود دارد که روزانه باید آنها را رعایت کنید تا از پوستی صاف و یکدست برخوردار شوید. راهکارهایی که در این بخش معرفی می‌کنیم، برای عموم افراد توصیه می‌شود. پس برای داشتن صورتی صاف و یکدست این راهکارهای ساده و در عین‌حال پراهمیت را جزو روتین پوستی خود قرار دهید.
1. عادت ترکاندن جوش را فراموش کنید
جوش نوعی چربی، سبوم و باکتری‌های محدود شده در یک‌جا است. از طرف دیگر نشان می‌دهد مکانیسم شفابخشی بدن کارکرد طبیعی خود را دارد.
کندن جوش، این روند بهبودی را مختل می‌کند. به‌علاوه، مایعات آزاد شده ناشی از ترکاندن جوش، پوست اطراف را در معرض باکتری‌های مشابه قرار می‌دهند و ممکن است باعث ایجاد جوش‌های بیشتری شوند. بنابراین ، ترکاندن جوش را فراموش کنید و محل تخلیه جوش را حتما تمیز کنید.
✨ پیشنهاد مطالعه: چطور جوش بعد از اصلاح صورت را از بین ببریم؟
2. دوبار در روز و پس از هربار تعریق صورت خود را بشویید
آکادمی پوست آمریکا به افراد توصیه می‌کند برای جلوگیری از جوش زدن و داشتن پوستی صاف و بدون آکنه، صورت خود را دو بار در روز و بعد از هربار تعریق شستشو دهند. باقی ماندن عرق روی پوست و خشک شدن آن می‌تواند وضعیت آکنه را بدتر کند، بنابراین حتما در صورت عرق کردن صورت خود را بشویید اما یادتان نرود که این شستشو نباید بیش از حد انجام شود.
3. از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید
گاهی ممکن است با پرداخت هزینه‌های گزاف از انواع پاک کننده و لایه‌بردار گران‌قیمت استفاده کنید اما درنهایت نتیجه برایتان کاملا ناامیدکننده باشد. این تصور را کنار بگذارید که هرچیز گران‌قیمتی لزوما خوب است یا برای شما مناسب است؛ از پاک‌کننده‌های صورت ملایم بدون مواد لایه‌بردار یا عطر زیاد استفاده کنید تا بروز جوش‌های پوستی خود را به حداقل برسانید. اگر هم عادت به استفاده از صابون دارید، استفاده از صابون‌ها بدون چربی و ضد آکنه را توصیه می‌کنیم.
4. مرطوب کننده غذای پوست شماست، آن را از پوستتان دریغ نکنید
هر نوع پوستی که داشته باشید، باید از نرم کننده پس از شستشوی پوست خود استفاده کنید. مرطوب کردن پوست به تولید کنترل سبوم و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از عناصر خارجی کمک می‌کند. فقط باید حواستان باشد که مرطوب کننده مناسب پوست خود را انتخاب کنید.
✨ پیشنهاد مطالعه: کدام مرطوب کننده مناسب پوست شماست؟
5. آب بنوشید، آب بنوشید و بازهم آب بنوشید
نوشیدن آب به اندازه کافی باعث شفافیت پوست شما می‌شود و یکی از دلایل نمایان شدن لک‌های پوستی کمبود آب است. بنابراین سعی کنید حتما روزانه بین 5 تا 8 لیوان آب بنوشید.
6. استفاده از آب بسیار گرم، خداحافظی با پوستی لطیف و نرم
دوش گرفتن، حمام کردن یا شستن دست‌ها و صورت با آب بسیار گرم می‌تواند پوست را خشک یا آسیب‌پذیر کند. در چنین مواقعی هرچقدر هم که از نرم کننده یا لوسیون استفاده کنید، تاثیر کوتاه‌مدت خواهد داشت. افرادی که بعد از حمام متوجه خشکی پوست‌شان می‌شوند، بهتر است به جای آن از آب ولرم استفاده کنند.
7. نور مستقیم خورشید، دشمن پوست زیبای شماست
فرقی نمی‌کند چه نوع پوستی داشته باشید، استفاده از کرم ضدآفتاب جزو واجبات روزانه است، چراکه اشعه فرابنفش خورشید یکی از اصلی‌ترین عوامل ایجاد لکه‌های پوستی است و برای جلوگیری از این اتفاق حتما از کرم ضدآفتاب با SPF30 یا SPFهای بالاتر، بسته به میزان حساسیت پوست خود، استفاده کنید. ضدآفتاب فاقد چربی هم برای آن دسته از کسانی است که دارای پوست چرب هستند.
8. استفاده مدام از لوازم آرایشی یکی از مهم‌ترین دلایل بروز جوش و آکنه‌های پوستی
پوست شما نیاز به تنفس دارد. لوازم آرایشی به‌ویژه کرم پودرها وارد منافذ پوستتان شده و اگر به‌خوبی از روی آن پاک نشوند، این منافذ را مسدود می‌کنند و به‌مرور زمان باعث ایجاد آکنه و جوش می‌شوند. اگر عادت به آرایش کردن دارید، حتما از لوازم آرایشی سبک و فاقد چربی یا فاقد کمدوژنیک استفاده کنید تا اکسیژن کافی به پوست شما برسد و احتمال جوش زدن را به حداقل برسانید.
9. انتخاب یک سبک زندگی جدید، یک راهکار اساسی
شاید با دیدن این عنوان کمی تعجب کرده باشید اما انتخاب یک سبک زندگی درست به حفظ سلامت پوست شما کمک بسیاری خواهد کرد:
- به خواب شب خود اهمیت دهید؛ سعی کنید به‌موقع و به اندازه بخوابید
- سیگار نکشید و اگر سیگاری هستید به فکر ترک کردن آن باشید
- مصرف شیرینی‌جات و قند اضافی را کم کنید
- غذاهای سرخ شده نخورید
- استرس بدترین آسیب را به پوست شما وارد می‌کند. استرس نه‌تنها چروک و پیری زودرس به‌همراه دارد که باعث بروز جوش و آکنه هم می‌شود. بنابراین سعی کنید تا جای ممکن استرس‌های زندگی را کم کنید و کارهایی انجام دهید که برایتان آرامش به‌همراه دارد، مانند: ورزش منظم، ماساژ گرفتن یا طب سوزنی، مدیتیشن یا تمرینات تنفسی، انجام فعالیت‌های حرکتی مثل یوگا و … .
راهکارهای داشتن پوست سالم و یکدست برای پوست‌های چرب
افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد آکنه و جوش هستند. پوست چرب بیش از حد سبوم ایجاد می‌کند و ممکن است ظاهری براق داشته باشند. چند نکته مهم برای پوست‌های چرب که باید بدانید:
- از پاک کننده و شوینده‌های مناسب پوست چرب استفاده کنید که هیچ چربی اضافی‌ای روی پوست شما باقی نگذارد.
- استفاده از یک تونر ملایم برای کمک باز کردن منافذ پوست بسیار مناسب است، همچنین تونرهای حاوی مواد اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک به تعادل PH پوست و تمیزی منافذ آن بسیار کمک می‌کند.
- حتما روزانه از ضدآفتاب‌های فاقد چربی استفاده کنید.
✨ پیشنهاد مطالعه: راهنمای جامع و قدم به قدم مراقبت از پوست
این مواد غذایی کمک می‌کنند پوستی صاف و شفاف داشته باشید
ویتامین C
استفاده از ویتامین سی فراوان به کلاژن‌سازی پوست بسیار کمک می‌کند. کلاژن نوعی پروتئین است که در تمام بدن وجود دارد و ترکیبات سازنده استخوان، غضروف و مهم‌تر از همه پوست را تشکیل می‌دهد. بنابراین از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، جعفری تازه، لیمو و … استفاده کنید.
امگا 3
غذاهای دریایی سرشار از امگا 3، ویتامین A و D (ماهی سالمون و تن) هستند که به جوانسازی، آبرسانی و حفظ زیبایی پوست شما کمک می‌کنند.
آنتی اکسیدان‌هایی مانند لیکوپن
لیکوپن یکی از قوی‌‌ترین آنتی اکسیدان‌های طبیعی است که در مواد غذایی مانند گوجه فرنگی، هویج، هندوانه و گریپ فروت یافت می‌شود. لیپوکن باعث صافی پوست و حفاظت از آن در مقابل اشعه خورشید می‌شود.پ
کاهو، سیب‌زمینی شیرین و توت فرنگی نیز از جمله مواد غذایی‌ای هستند که عموما مصرف روزانه آنها برای داشتن پوستی سالم، بدون جوش و لک از سوی پزشکان توصیه می‌شود.
اگر صورتی مستعد جوش و آکنه دارید و به‌دنبال یک ضدجوش مناسب پوست صورت‌تان هستید …
