فواید و ضرورت استفاده از کرم ضدآفتاب

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از بهترین و ساده‌ترین راه‌های محافظت از ظاهر و سلامت پوست در هر سن‌وسالی است. شاید روزهایی که زمان کافی برای حاضر شدن ندارید، با خودتان فکر کنید می‌توانید امروز را بدون ضدآفتاب از خانه خارج شوید. خیلی از مردم فکر می‌کنند که اگر هوا ابری یا خنک باشد و خورشید مستقیما به‌چشم دیده نشود، حذف کرم ضد آفتاب اشکالی ندارد! استفاده منظم از کرم ضدآفتاب از بروز مشکلاتی مانند آفتاب‌ سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس جلوگیری می‌کند. در این مطلب از مجله خانومی، دلایل مهم ضرورت استفاده از ضدآفتاب و گنجاندن این کرم بسیار مهم در برنامه روزانه را بررسی می‌کنیم و نگاهی به ظر متخصصان پوست درباره عوارض نزدن ضد آفتاب می‌اندازیم.

شخصیت آفتابیت رو پیدا کن، ضد آفتاب مناسب پوستت رو بخر!

آیا با فواید کرم ضد آفتاب آشنا هستید؟

چقدر از فواید ضدآفتاب اطلاع دارید؟ بعضی از فواید این کرم، دهان‌به‌دهان چرخیده و تقریبا عموم مردم از اهمیت آن باخبر هستند. اما یکی از مهم‌ترین فواید کرم ضدآفتاب، محافظت در برابر سرطان پوست است. طی مطالعاتی که در سال 2020 انجام شد، کرم ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان‌های پوستی ملانوما (تومور سیاه) و غیرملانومی را کاهش می‌دهد.

البته سایر متخصصان پوست، فواید دیگری هم برای ضدآفتاب معرفی کرده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده منظم از کرم ضدآفتاب علاوه بر اینکه مانع از آفتاب سوختگی می‌شود، می‌تواند سرعت بروز چین‌وچروک صورت را کاهش دهد و به محو شدن جای زخم کمک کند. علاوه‌براین، از آسیب‌های احتمالی به پوست به‌خاطر مواجه شدن با اشعه آبی (نور وسایل الکترونیکی مانند تبلت و موبایل)، جلوگیری می‌کند.

ضرورت استفاده از ضدآفتاب

چرا کرم ضدآفتاب همیشه مورد نیاز است? دکتر Shilesh Iyer، متخصص پوست اهل نیویورک معتقد است: «اشعه ماورابنفش، عامل اصلی آسیب خورشید و سرطان پوست است. این اشعه‌ها، فارغ از هوای سرد و گرم همواره در محیط وجود دارند و توسط ابرها مسدود نخواهند شد. در روزهای ابری، فقط اشعه‌های قابل‌مشاهده خورشید مسدود می‌شوند اما اشعه‌های مضر همچنان حضور دارند. بنابراین بهترین راه برای محافظت از پوست، استفاده از محصولات مراقبتی مانند ضدآفتاب است.»

در ادامه به معرفی7 دلیل مصرف کردن کرم ضد آفتاب می‌پردازیم تا شما را در مورد ضرورت استفاده از این محصول قانع کنیم:

1. ضد آفتاب برای محافظت در برابر اشعه‌های UV

تخریب لایه اوزون طی دهه‌های اخیر، خطر آسیب اشعه‌های مضر UV خورشید به پوست را افزایش داده است. کرم‌های ضد آفتاب، محصولاتی حیاتی هستند که از پوست در برابر اشعه‌های خطرناک خورشید محافظت می‌کنند. SPF که مخفف ترکیب انگلیسی Sun Protection Factor است، نشان‌دهنده میزان توانایی کرم ضدآفتاب برای محافظت در برابر اشعه‌های ماورابنفش UVB و UVA است. طبق نظر پزشکان، بهتر است ضدآفتابی که انتخاب می‌کنید حتما دارای SPF 30 یا بیشتر باشد.

2. ضد افتاب برای جلوگیری از پیری زودرس

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در طولانی‌مدت منجر به پیری زودرس می‌شود. بنابراین اگر هنگام خروج از منزل، از پوست خود محافظت نکنید، پس از مدتی شاهد ایجاد خطوط و چین‌وچروک ریز پوستی خواهید بود. جلوگیری از علائم پیری زودرس می‌تواند یکی از دلایل مصرف ضدآفتاب باشد. مطالعات در مورد بروز علائم پیری نشان می‌دهد، افرادی که زیر 55 سال دارند و به‌طور منظم از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنند، 24% کمتر از افرادی که این کرم را مصرف نمی‌کنند، دچار بروز علائم پیری می‌شوند.

3. ضد آفتاب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست

شاید برای برخی از افراد، استفاده از ضد آفتاب توجه به زیبایی پوست باشد اما یکی از اصلی‌ترین فواید ضد آفتاب، حفاظت از پوست در برابر خطر انواع سرطان است. سرطان پوست یکی از شایع‌ترین اشکال سرطان در کشورهای مختلف است که با افزایش سن در میان زنان، ممکن است منجر به مرگ شود. برای کاهش احتمال ابتلا به این بیماری باید در طول روز، به‌صورت منظم از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

4. ضد آفتاب برای کاهش لک‌های پوستی

استفاده از کرم ضد آفتاب از تحریک پوست و بروز لک‌های تیره و تحریک‌کننده جلوگیری می‌کند. نور خورشید تولید ملاتونین پوست را افزایش می‌دهد و باعث ایجاد لک‌های تیره می‌شود که درمان آن‌ها کار آسانی نخواهد بود. بسیاری از آکنه‌های پوستی ممکن است ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه آفتاب باشد که با کمک ضد آفتاب می‌توان این مشکل را به حداقل رساند.

5. ضد افتاب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی یکی از شایع‌ترین عوارض استفاده نکردن از ضدآفتاب است که موجب نازک شدن پوست می‌شود. آیا می‌دانید که پوست ممکن است در کمتر از 20 تا 30 دقیقه دچار آفتاب سوختگی شود؟ اگر مدت‌زمان زیادی بدون ضدآفتاب در برابر خورشید باشید، پوست شما ممکن است با سوختگی شدید و علائمی مثل تاول، تورم، خارش، التهاب و قرمزی مواجه شود. تمام این مشکلات خطر ابتلا به سرطان پوست را هم افزایش می‌دهد.

6. ضد آفتاب برای تقویت سلامت پوست

استفاده از کرم ضدآفتاب از پروتئین‌های ضروری پوست مانند کلاژن، کراتین و الاستین محافظت می‌کند. تامین این پروتئین‌ها برای حفظ سلامت پوست مهم است، بنابراین بهتر است از یک ضد آفتاب فیزیکی خوب استفاده کنید که به انعکاس اشعه ماورابنفش و محافظت از فعالیت پروتئین‌ها کمک کنید.

7. ضد آفتاب، یک گزینه آرایشی مناسب

امروزه محصولات ضدآفتاب متنوعی تولید شده است که علاوه‌بر محافظت از پوست، ویژگی‌ آرایشی هم دارند و با استفاده از آنها می‌توانید با یک تیر دو نشان بزنید و نیازی به کرم‌های مختلف نداشته باشید مانند ضد آفتاب‌ های کرم پودری یا ضد آفتاب های رنگی. حقایقی درباره رنگی بودن یا نبودن کرم ضد آفتاب وجود دارد که پیشنهاد می‌کنیم در مقاله ضدآفتاب رنگی بهتر است یا بی‌رنگ؟ درباره آن بیشتر بخوانید.

استفاده نکردن از ضدآفتاب چه عوارضی می‌تواند داشته باشد؟

اگر بخواهیم خیلی خلاصه و کوتاه درباره عوارض ضد آفتاب نزدن صحبت کنیم، باید بگوییم که عدم‌ استفاده از این محصول شما را از فواید آن دور خواهد کرد و مشکلات پوستی زیادی به همراه خواهد داشت. جدی‌ترین نتیجه عدم استفاده از ضدآفتاب، افزایش احتمال ابتلا به بیماری سرطان پوست است اما این تنها عارضه‌ نخواهد بود. استفاده نکردن از ضد آفتاب، مشکلاتی مانند آفتاب‌سوختگی به همراه دارد که به سلول‌های پوستی و رگ‌های خونی زیر پوست آسیب می‌رساند و موجب پیرتر شدن پوست و افزایش چین‌وچروک آن می‌شود.

جالب است بدانید مطالعات نشان داده که قرار گرفتن مکرر در معرض اشعه ماورابنفش می‌تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند. اشعه UVA می‌تواند با مهار آنتی‌ژن، افزایش تولید سیتوکین‌های سرکوب سیستم ایمنی و تولید سلول‌های تنظیم‌کننده، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. طبیعتا سیستم ایمنی ضعیف خطر ابتلا به ویروس‌ها، باکتری‌ها و عفونت را افزایش می‌دهد.

4 نکته ساده برای استفاده بهتر از ضد آفتاب

در این مطلب از مجله خانومی به‌طورکامل درباره فواید و ضرورت استفاده از ضد آفتاب و عوارض عدم استفاده از آن صحبت کردیم. در این بخش با معرفی 4 نکته ساده، کمک می‌کنیم که مزایای کرم ضدآفتاب را به حداکثر برسانید.

1. به‌صورت روزانه و حداقل 20 دقیقه قبل از خروج از خانه، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. استفاده از این کرم برای کودکان بالای شش ماه توصیه می‌شود.
2. هنگام خرید ضد آفتاب حتما سعی کنید گزینه‌ای را انتخاب کنید که طیف گسترده یا Broad-Spectrum روی بسته‌بندی آن درج شده باشد. این نوع ضدآفتاب در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند.
3. به اندازه کافی از ضدآفتاب استفاده کنید. بهتر است هنگام استفاده از ضدآفتاب کمی سخاوتمندانه عمل کنید چراکه اگر بخش کوچکی از پوست بدون ضدآفتاب بماند، می‌تواند منجربه آفتاب‌سوختگی و سایر عوارض منفی شود.
4. کرم ضد آفتاب چیزی نیست که یک بار استفاده کنید و بقیه روز آن را کنار بگذارید. استفاده مجدد ضدآفتاب، کلید حفاظت پایدار در برابر نور خورشید است. به‌طورکلی باید هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید و در صورتی‌که زیاد عرق می‌کنید یا در حال شنا هستید، این زمان بین 40 تا 80 دقیقه کاهش پیدا می‌کند.

اگر تابه‌حال وقت‌هایی که با عجله از خانه خارج می‌شدید، وسوسه حذف کردن ضد آفتاب را داشتید، دیگر وقتش رسیده این کار را کنار بگذارید. با توجه به فواید ضد آفتاب، اهمال‌کاری در مصرف این کرم ریسک بزرگی محسوب می‌شود که اثرات منفی آن تا آخر عمر زیبایی و سلامت پوستتان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. شاید در نگاه اول سخت به‌نظر برسد اما باید سعی کنیم مصرف روزانه و درست کرم ضد آفتاب را جزو عادت‌های خوب زندگی خود قرار دهیم.

سوالات متداول ضرورت استفاده از ضد آفتاب

آیا در روزهای بارانی یا ابری هم باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد؟

فرقی نمی‌کند هوا آفتابی باشد یا ابری؛ اشعه‌های مضر آفتاب از پشت ابرها هم آسیب زا هستند.. بنابراین باید بدون توجه به وضعیت آب‌وهوا، همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کرد.

فواید ضد آفتاب برای پوست چیست؟

استفاده منظم از ضدآفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست و آفتاب سوختگی را کاهش می‌دهد. علاوه‌براین از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر آفتاب محافظت کرده و از پیری زودرس و بروز چین‌وچروک‌ و ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می‌کند.